Бег за май
2015-06-01 23:25:02
Май прошел под знаком моей борьбы с болями в надкостнице. Поскольку собираюсь бежать 10 км на " ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Май прошел под знаком моей борьбы с болями в надкостнице. Поскольку собираюсь бежать 10 км на "Белых Ночах" в Питере, дать себе отдых несколько недель не могу. Поэтому сократил количество пробежек до 3х в неделю, мажу надкостницу после тренировок Вольтареном, прикладываю лед, делаю массаж.
Пробег за май - 115 км.
13 пробежек: 4 темповых, 3 интервальных, 2 легких, 1 длинная, 3 забега (Тутаевский полумарафон, этап эстафеты в честь 9 мая, пробег "Потеряево- Шексна")
Опережаю график на 47 км.
Готовлюсь к Питеру.
Тэги:
бег,
спорт,
статистика,
травма,
тренировки
Езда на велосипеде для похудения
2015-05-30 11:12:32
Езда на велосипеде это отличный способ сжечь лишние калории, при этом можно насладиться поездкой и ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Езда на велосипеде это отличный способ сжечь лишние калории, при этом можно насладиться поездкой и отлично поднять себе настроение. Идеально подходит...
Тэги:
велосипед,
похудения,
тренировки
Комплекс «Идеальные ноги»
2015-05-24 14:47:34
Каждая девушка мечтает иметь стройные ноги и упругие подтянутые ягодицы. Однако многие ли знают, как ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Каждая девушка мечтает иметь стройные ноги и упругие подтянутые ягодицы. Однако многие ли знают, как именно их можно получить? Единицы, если судить по тому, чем занимаются представительницы слабого пола в фитнес-клубах. А ответ на самом деле прост – приседания! Именно они должны составлять основу вашего комплекса для ног. Ни одно упражнение, даже если оно выполняется … Читать далее →
Тэги:
тренировки
Секрет быстрого сжигания калорий от кардиотренировок
2015-05-20 04:36:16
... минуты, вложенной в
тренировку, то должны знать ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Какое самое лучшее время дня подходит для кардиотренировок? Ответ прост – любое, главное делайте их. Непрерывные сердечно-сосудистые упражнения, выполняемые в течение хотя бы получаса, будут сжигать жир независимо от того, когда вы занимаетесь. Однако если вы желаете получить максимум пользы от каждой минуты, вложенной в тренировку, то должны знать один секрет. Делайте кардио прежде, чем ...
Тэги:
похудение,
тренировки,
фитнес
Ритуалы дня, создание и закрепление полезных привычек
2015-05-15 15:55:02
Продолжаю движение по своей программе “год саморазвития. Дорога к счастью” и хочу ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Продолжаю движение по своей программе “год саморазвития. Дорога к счастью” и хочу поделиться некоторыми успехами и способами их достижения. Прежде всего, нужно сказать, что достижение поставленных целей это серьезная работа (когда-то тяжелая, когда то идущая сама собой, как только получается нащупать свою колею и идти по ней), ничего не дается просто так – постоянно приходится […]
Запись Ритуалы дня, создание и закрепление полезных привычек впервые появилась В поисках счастья и смысла жизни.
Тэги:
воли,
жизни,
здоровый,
здоровье,
образ,
питание,
правильное,
сила,
тренировки,
философия
