{lang: 'ru'}Мало что по своей полезности для эмоционального и физического состояния организма человека сравниться может с пробежкой по тропинке леса или парка, в окружении природы на свежем воздухе. Но что же делать, если не самые подходящие время года или погода за окном, либо же довольно далеко до ближайшего парка, да и если он рядом, то [...]

Какие простые советы помогут вам избавиться от лишних килограммов без голоданий и тренировок? Многие представительницы милейшего пола недовольны своей фигурой. И не все могут придерживаться определенного диетного питания и уделять внимание тренировкам. Поэтому Женские Хитрости расскажут вам о 7 простых и невероятно эффективных практических советах, которые помогут вам похудеть без диет и изнурительных тренировок. Влажная уборка. Нет времени на посещение тренажерных комплексов и фитнес центров? – Делайте ежедневную влажную уборку. Это прекрасный способ расстаться с излишними калориями и одновременно содержать дом в идеальной чистоте. Только не ленитесь и делайте уборку вручную, без пылесосов и швабр. Познакомьтесь с современным способом вести хозяйство и одновременно оставаться леди – Теория FLYLady. Больше воды. Сколько примерно вы выпиваете в день воды? – Стоп, считайте только чистую воду, а не кофе, напитки, чай или соки. Чаще всего цифра варьируется в районе 0.8-1.5 литров. Одна из ключевых проблем образования жировых объемов – недостаток жидкости, которая необходима для нормальных пищеварительных процессов. Узнайте Сколько нужно пить воды в день. Частые занятия любовью. Один любовный половой акт способен заменить полноценную тренировку мышц спины, бедер, пресса и ягодиц. Безусловно, результат зависит от активности партнеров, но ведь подобные «тренировки» куда приятнее пробежек и Домашних тренажеров. Если вы до сих пор жалуетесь на недостаток времени, то прочитайте Секс по утрам – самое лучшее пробуждение. Правильные перекусы. Одна из причин образования излишних жировых объемов – постоянные перекусы. Возможно, вы питаетесь относительно здоровой питательной и легкой пищей. Упаковка печенья после завтрака, шоколад после обеда, упаковка чипсов по дороге домой и есть те ненавистные жировые объемы. Список полезных перекусов, не […]

В ожидании праздничных дней многие женщины озадачены вопросом: «Как не набрать лишнее?». Сегодня вы узнаете секреты, которые помогут вам сохранить фигуру стройной и подтянутой. Любой праздник подразумевает веселье, красивые наряды, окружение дорогих людей и, конечно же, вкусное лакомое застолье! За этим застольем всегда имеется опасность – набрать излишние объемы. Для этого запаситесь простейшими правилами, которые уберегут вас от лишних сантиметров. Как сохранить фигуру во время праздников? Для начала устройте себе разгрузочные дни за несколько дней до праздника. Это не означает, что вы должны голодать и пить один кефир, достаточно есть сбалансированную низкокалорийную пищу. В праздничный день не нужно голодать до застолья, ешьте маленькими порциями в течение дня. В противном случае желудок просто получит шок от полученного количества еды. Не отказывайтесь от танцев, радости, шуток и разговоров. Чем больше активности, тем легче организм переварит съеденное и у вас не будет ощущения тяжести. Каждый кусочек тщательно пережевывайте, наслаждаясь букетом вкуса. Перед тем, как перейти к другому блюду, доешьте первое. Во время трапезы старайтесь больше разговаривать и чаще откладывать в сторону приборы. Во-первых, вы уделите внимание дорогим вам людям, во-вторых вы съедите гораздо меньше. Если у вас имеются проблемы с пищеварительными процессами, то заранее позаботьтесь о лекарствах, помогающих переварить пищу. Правильно составляйте меню. Безусловно, во время праздников трудно удержаться перед калорийными майонезными салатами, соусами, копченостями и запеканками. Не отказывайте себе в калорийных лакомствах, ешьте, но в умеренных исключительно дегустационных порциях, но основной уклон сделайте на овощные салаты и зелень. Конечно, сложно представить праздник без алкогольных напитков. Помимо того, что они все достаточно калорийные, так еще вызывают «слоновий» голод, […]

В марте 2015 года Москва станет местом проведения самой крупной в России …