Як свідчить одна відома мудрість в людині все має бути прекрасним і душа і тіло. Однак, якщо для того, щоб пізнати красу душі, нам необхідно час та спілкування, то красу тіла видно з першого погляду. Саме тому жінки так турбуються про свої форми, адже без краси зовнішньої, до внутрішньої можна і не дійти. У теплу пору року всі жіночі принади стають помітнішими, адже їх більше не приховують довгі куртки, теплі штани і об'ємні в'язані светри . Короткі спіднички, топи, легкі сукні і обтягуючі шорти підкреслюють силует і привертають до себе увагу. Як би це не банально звучало, найчастіше представники протилежної статі і сильної половини людства звертають увагу саме на жіночі сідниці, тому вони вимагають особливого догляду.

У нас, дам, є дивна особливість, худнемо ми в перед літньої пори, весь пляжний сезон насолоджуємося результатом, а повертаючись з відпустки, починаємо забувати, скільки сил і нервів витратили на свої "90-60-90". Зрозуміло, що помітивши перші жовтуваті листочки під ногами, ми починаємо так сказати глушити свою осінню меланхолію всякими солодощами та смаколиками. А пізніше у весняну пору знову починаємо вперто битися з зайвими кілограмами - от і так сказати виходить такий наш дамський ваговій круговорот.

Незважаючи на, здавалося б, бурхливий ритм сучасного життя, насправді в активному русі ми проводимо не так вже багато часу. По місту переміщаємося сидячи в автомобілі, більшість зустрічей замінюємо телефонними переговорами, навіть покупки все частіше доставляє додому кур'єр. В результаті споживані калорії майже не витрачаються і відкладаються зайвими кілограмами на боках. Врятувати ситуацію може тільки фізичне навантаження.

Кожній дівчині хочеться бути стрункою, мати спортивну, підтягнуту фігуру, на радість шанувальникам і на заздрість суперницям. Правда, рідкісна дівчина визнає, що добитися ідеальної фігури можна тільки гімнастичними вправами. Жінки погоджуються на дорогі пластичні операції, купують чудо-препарати, виробники яких обіцяють ідеальну фігуру після кількох днів застосування. Та ось тільки, чудо-препарат на перевірку виявляється черговим обманом, а фігура через кілька років після пластичної операції повертається до первинного вигляду. І тільки після цього, витративши купу грошей і стільки часу, жінка розуміє, що єдиний спосіб мати струнку фігуру це гімнастика. Про гімнастику для жінок сьогодні і піде мова.

Вправи йоги найкращим чином підходять для зниження ваги. Успіх досягається за рахунок різноспрямованих дій і зміни способу життя. Багато хто вважає, що вправи йоги неможливо виконувати без спеціальної підготовки. Але йога для початківців не викликає багато зусиль, вправи виконуються легко і просто.