Правильне харчування для жінок - це запорука їхнього здоров'я, молодості і краси. Тому продукти варто вибирати ретельно, віддаючи перевагу найбільш функціональним. Не марним тістечком, а їжі, яка принесе організму максимум користі.

Також як чай і кава, какао вважається одним з улюблених напоїв мільйонів людей. У чому ж такий секрет популярності какао? І в чому полягає користь какао? Все дуже просто адже какао не тільки смачний, але і дуже корисний напій, який містить велику кількість речовин корисних для людського організму. Какао-порошок багатий білком, а вхідні в масло какао жирні кислоти нормалізують рівень холестерину в крові.

Після 20-ти років потрібно пити багато рідини, збагачувати раціон свіжими фруктами і овочами, віддавати перевагу молочним продуктам і хлібу з борошна грубого помелу. Чим більше у вас буде фізичних навантажень, тим краще для вашого організму. Обмежте кількість напоїв з кофеїном, відмовтеся від перекусів «на ходу». Не захоплюйтеся спиртними напоями. Не забувайте, що алкоголь несе серйозну навантаження на печінку і додає калорії.

Замінники цукру - мода, примха чи необхідність? Медики наполягають на обмеженні цукру в раціоні. Цукрозамінники бувають двох видів - натуральні і штучні. Встановлено, що надмірне споживання цукру сприяє порушенню обміну ліпідів, призводить до підвищення рівня цукру в крові, створюючи умови розвитку атеросклерозу, зайвої ваги і метаболічного синдрому та ін «Підсолодити пігулку» можуть цукрозамінники, однак до них також не слід ставитися безтурботно ...

Іспанські експерти з університету Барселони дізналися, що кава з цукром це один з найбільш дієвих способів швидко стимулювати роботу мозку, а також зберегти енергійність протягом усього дня.