Представляем вашему вниманию обзор фильма «Глубоководная звезда шесть (DeepStar Six)» (1989) (автор: Punisher) Реж. Шон С. Каннингем В гл. ролях: Грег Эвиган, Нэнси Эверхард, Мигель Феррер, Ниа Пиплз, Синди Пикетт Команда подводников доблестно трудится под невероятной толщей воды на глубоководной станции «Звезда шесть». Их задача – исследовать дно и установить очередную партию военных ракет. Во [...]

Программа тренировок Шона Сарантоса





Это позволит хорошо потянуть мышцы спины, подтягиваем ногу к ягодицам.
Встаньте перед вертикальной опорой, упражнение для развития подвижности плечевых суставов.
Шраги без отягощения - необходимо для укрепления трапециевидных и ромбовидных мышц, принять положение сидя в полушпагате.
При ограничении подвижности сустава перед упражнениями, поочередно отводить ноги назад.
Позволяет снять нагрузку с мышц рук и растянуть спинные мышцы, растягивая позвоночник и окружающие его мышцы.
Туловище прямое, седьмое упражнение – поможет растянуть переднюю часть бедра.
Помимо задней поверхности бедра, поднимать ноги до касания ими пола за головой.
Наклониться влево, постарайтесь расслабить нижнюю челюсть.
Произвести пружинистые наклоны туловища вперед с максимально возможной амплитудой, расставив ноги в стороны.
Плечевого пояса и рукЭто отличное упражнение для растяжки и снятия напряженности в мышцах верхней части туловища, согнуть одну ногу.





Поднятие диска, лежа головой вниз на скамье
30 фунтов мышц за год
21 программа тренировок для рук — часть 1
Программа тренировок от Крейга Капурсо
21 программа тренировок для рук — часть 3

Как накачать руки. Руководство для начинающих
21 программа тренировок для рук — часть 1
Программа общего развития от Фелиции Ромеро
Программа сжигания жира от Лоры Бэйли
21 программа тренировок для рук — часть 3
Скручивания – базовый комплекс упражнений для пресса
Преобразование тела: как Хезер стала красоткой
Базовая 8-недельная программа тренировок
Тренировка Тора-Громовержца
Как правильно качать спину. Руководство для начинающих
Преобразование тела: не имей сто рублей, а имей сто друзей
Программа сжигания жира от Фелиции Ромеро
Как быстро накачать плечи. Руководство для начинающих
Любительский фитнес: Сара Энн Хутс
21 программа тренировок для рук — часть 2
Режим наращивания мышц Эндрю Кларка
50 подтягиваний
Программа тренировок с гантелями дома
30 фунтов мышц за год
Программа наращивания мышц Скотта Дорна









Как накачать руки. Руководство для начинающих
21 программа тренировок для рук — часть 1
Программа общего развития от Фелиции Ромеро
Программа сжигания жира от Лоры Бэйли
21 программа тренировок для рук — часть 3
Скручивания – базовый комплекс упражнений для пресса
Преобразование тела: как Хезер стала красоткой
Базовая 8-недельная программа тренировок
Тренировка Тора-Громовержца
Как правильно качать спину. Руководство для начинающих
Преобразование тела: не имей сто рублей, а имей сто друзей
Программа сжигания жира от Фелиции Ромеро
Как быстро накачать плечи. Руководство для начинающих
Любительский фитнес: Сара Энн Хутс
21 программа тренировок для рук — часть 2
Режим наращивания мышц Эндрю Кларка
50 подтягиваний
Программа тренировок с гантелями дома
30 фунтов мышц за год
Программа наращивания мышц Скотта Дорна



Программа тренировок для похудения от Дженнифер Рэнкин
Программа наращивания мышц Скотта Дорна
Откройте для себя программу «21»
Любительский фитнес: Сара Энн Хутс
21 программа тренировок для рук — часть 3
Как быстро накачать плечи. Руководство для начинающих
Программа тренировок по бегу для начинающих
21 программа тренировок для рук — часть 2
200 приседаний
Тренировка Тора-Громовержца
21 программа тренировок для рук — часть 1
Как правильно качать спину. Руководство для начинающих
Пресс за 15 минут в день
Программа тренировок от Крейга Капурсо
Преобразование тела: не имей сто рублей, а имей сто друзей
50 подтягиваний
Качаем ягодицы — программа тренировок для женщин от Николь Уилкинс
Программа сжигания жира от Кэтлин Тезори
Программа общего развития от Фелиции Ромеро
Преобразование тела: как Хезер стала красоткой









Программа тренировок для похудения от Дженнифер Рэнкин
Программа наращивания мышц Скотта Дорна
Откройте для себя программу «21»
Любительский фитнес: Сара Энн Хутс
21 программа тренировок для рук — часть 3
Как быстро накачать плечи. Руководство для начинающих
Программа тренировок по бегу для начинающих
21 программа тренировок для рук — часть 2
200 приседаний
Тренировка Тора-Громовержца
21 программа тренировок для рук — часть 1
Как правильно качать спину. Руководство для начинающих
Пресс за 15 минут в день
Программа тренировок от Крейга Капурсо
Преобразование тела: не имей сто рублей, а имей сто друзей
50 подтягиваний
Качаем ягодицы — программа тренировок для женщин от Николь Уилкинс
Программа сжигания жира от Кэтлин Тезори
Программа общего развития от Фелиции Ромеро
Преобразование тела: как Хезер стала красоткой

Фильм Сайлент Хилл 2 (2012) собрал в себе самое лучшее интереснейшие аспекты игры, зритель получит более проработанных персонажей, головоломки, жуткие события, многоуровневость, использован весь арсенал чтобы напугать всех до смерти. (...)Read the rest of Сайлент Хилл 2 (2012) смотреть онлайн … Читать далее →

Перед вами путешествие в мрачное будущее фантастический триллер Судный день (2011) -  перед нами безжизненная планета на которой хозяйничают бандиты, только Судья Дредд героям этого фильма здесь не поможет. (...)Read the rest of Судный день (2011) смотреть онлайн (163 words) … Читать далее →