Отличается от обычной гимнастики тем, что глаза уводятся максимально в сторону (наверх, вниз, к переносице, кончику носа) и задерживаются там до напряжения мышц глаз. Мышцы должны ощутимо напрягаться! Моргать можно и нужно. Глаза открыты. Делаю через день по 30 мин. Специально время не отвожу для этого —  делаю в маршрутке, в очереди и т.п.

Подробнее:

• Обычной гимнастикой разогреваю мышцы глаз. Это перевод глаз из стороны в сторону, вверх — вниз, вправо — влево, по диагонали, круги. Хороший способ писать глазами цифры или буквы. Я «пишу» стихи и песни :)


• Затем отвожу глаза максимально в сторону (наверх, вниз, наверх влево, наверх вправо, вниз влево, вниз вправо, к кончику носа, к переносице) и задерживаю их там. До напряжения. Затем расслабляюсь частым-частым морганием.


• Делаю тоже самое одним, затем другим глазом (второй закрыт). Веко можно придерживать пальцем. Не давить!


• Когда мышцы укрепятся и будет легко держать взгляд, можно усложнить: взгляд в максимальной позиции переводить с ближнего объекта на дальний. Например, смотрим на кончик носа до усталости, затем медленно переводим взгляд на дальний объект, смотрим пока не надоест. Затем тоже самое быстро, туда-сюда, туда-сюда.

Вы решили создать свой проект? Хорошо. В последние время, стали популярные сервисы в интернете. которые что-то предоставляют: фильмы, музыку, игры, порно, книги — не важно, что. Важно, что для всего этого — нужно место, которого обычно нет или оно стоит бешеных денег. К примеру, выделенный сервер с 250гб памяти, может стоит от 300$ в месяц. ...

Запись Бесплатные облачные хранилища данных для Вашего проекта впервые появилась На Slyspider.net можно читать онлайн бесплатно и без регистрации.