Методика похудения под названием «6 лепестков» позволит вам терять свой вес достаточно быстро. Ежедневно потеря веса будет составлять примерно 600-800 граммов. Автором данной диеты является шведский диетолог по имени Анна Юханссон.

Суть диеты состоит в том, чтобы вы придерживались ее рекомендаций на протяжении шести дней.

В качестве своеобразного символа будет выступать цветок, каждый лепесток которого будет соответствовать дню диеты. В течение каждого дня вам нужно будет питаться всего лишь одним продуктом. Необходимо отметить тот факт, что вы не должны повторять лепестки (дни). Изменение последовательности этих лепестков недопустимо, поскольку будет потеряна суть этой диеты.

Диета «6 лепестков», длится, как нетрудно догадаться, 6 дней. Каждый день — отдельная монодиета. Их правильное чередование — секрет успешного похудения, ведь построено оно на физиологических особенностях нашего организма.

Меню этой диеты чередуется по принципу «белки/углеводы».

1-й день: рыбная монодиета ( белки)

• Вареная, запеченная или тушеная рыба любых сортов; зелень, соль, неострые приправы; рыбная юшка без овощей.

• Чистая питьевая вода, зеленый или черный чай без сахара. Кофе на протяжении всей диеты не желателен, но в небольших количествах допустим.

2-й день: овощная монодиета (углеводы)

• Любые овощи в сыром, вареном, тушеном, или запеченном виде. Зелень, в небольшом количестве соль и неострые специи.

• Чистая питьевая вода, черный и зеленый чай, овощные соки.

3-й день: куриная монодиета (белки)

• Куриное филе (белое мясо) — запеченное, вареное или тушеное. Допустимы соль и неострые специи, зелень.

• Чистая питьевая вода, черный и зеленый чай, допустим куриный бульон.

4-й день: злаковая монодиета (углеводы)

• Любые каши, пророщенные семена, злаки, семечки, клетчатка, отруби и зерновые хлебцы. Допустимы соль и зелень.

• Чистая вода, черный и зеленый чай. Допускается домашний квас.

5-й день: творожная монодиета (белки)

• Творог средней жирности и молоко. Питьевая вода, чай черный и зеленый.

6-й день: фруктовая монодиета (углеводы)

• Все виды фруктов (сырых и запеченных). Допустимы корица, ваниль и цедра лимона.

• Чистая вода, чай черный и зеленый. Допустимы фруктовые соки, но без добавления сахара.

Соблюдая программу похудения «6 лепестков» употребляйте большое количество жидкости, которая должна быть представлена талой, минеральной или столовой водой. Также можно пить зеленый/черный чай, а также чай, приготовленный на травах.

Важно также отметить особенность диеты: это своеобразная психологоческая игра, благодаря которой выдержать диету будет легко.

Другие статьи о диетах и питании:

• Яичная диета
• ТОП-6 продуктов которые следят за Вашей талией:
• Черносливовая диета Милы Йовович
• Диета Натальи Ветлицкой
• Успешное похудение – золотые правила
• 10 продуктов против лишнего веса
• Очень вкусный салат с креветками, яйцом и зелёным горошком!
• Тощая диета ( минус 5-7 кг за неделю)
• Винегрет-диета
• Жиросжигающий коктейль

С тех пор, как я перестал ходить на работу в определенное руководителем время, то есть определяю это время себе сам, перестал не высыпаться. То есть, бывает, что поздно ляжешь, рано встанешь - но спать хочется только пару часов, потому что выспишься завтра-послезавтра. А ведь усталость имеет свойство накапливаться, а не после одной бессонной ночи сразу бить по организму.

Сколько нужно спать часов в сутках и вообще нужен ли режим?

Фото: Allan Lin