Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная / Главные темы / Тэг «routine»
Сила рутины : как я завожу привычки 2017-08-10 13:00:00
+ развернуть текст сохранённая копия
В последнее время я все чаще стала замечать силу рутины. Может быть, это мудрость двадцатилетия дошла до меня, постукивая палочкой и поправляя очки на носу, но скорее всего я наконец-то начала следить за своей результативностью. Мне, обычно не очень трудно начать, главное наметить день – пусть это даже будет завтра, а сила рутины помогает мне продолжать. В сегодняшней статье я расскажу вам что это, как ее найти и, главное, удержать :)
Как по мне, сила рутины – это штука, которая заставляет нас делать обычные вещи изо дня в день, просто потому что мы к этому привыкли или от нас этого ждут. В детстве родители прививают нам рутину утра – застелить постель, почистить зубы, если повезет, не опоздать в школу. Кому-то эта повторяемость может быть не по душе, а вот я ее искренне люблю за то, что она вносит стабильность, но при этом помогает покорять новые привычки.
Чтобы научиться чему-то новому, можно насильно впихнуть привычку в рутину определённой части дня. Например, приседания – утром между стаканом воды и чисткой зубов, получасовое чтение – вечером после душа, перед сном.
Достаточно повторить действие дважды и сила рутины уже примется за свое дело: будет напоминать вам, пока вы не сдадитесь ей под дулом пистолета и либо продолжите делать, либо просто и глупо забьете. Если вы заметили, что уж слишком часто забиваете, попробуйте вот такой прием: когда вводите за руку новую привычку в свою жизнь потратьте минутку и запишите себе на листике зачем вы это вообще делаете, и когда поймете, что пора забивать – перечитайте и подумайте еще разок, может быть она все-таки стоит усилий? А чтобы сила рутины не убежала от вас, не вводите по тысяче новых действий в день – она же женщина и девичья память ей не чужда. Хороший вариант – вводить 3 привычки в месяц, желательно максимально разносторонних: делать зарядку, пить стакан воды натощак и ходить в спортзал – слишком однотипны, поэтому отсейте более важную и разбавьте ее ежевечерним вытиранием пыли и повторением 25 испанских слов.
Не забывайте также формировать привычку максимально конкретно. НЕ я в этом месяце начну готовить, А ежедневно делать ужин, НЕ я в этом месяце буду больше времени проводить с бабушкой, А ездить к бабушке как минимум раз в неделю и т.д. Это вам поможет вам выполнять, а не только мечтать.
И совсем ничего страшного, если вы пропустили день или два выполнения – никто вас за это не побьет (кроме силы рутины, конечно), продолжайте оттачивать привычки, как ни в чем не бывало (и она, быть может, простит вас :) )
Какие 3 привычки вы введете в этом месяце? Я возьму зарядку, чтение перед сном (пол часа минимум) и общение с родственниками (выделить в недели один вечер минимум), а вы?
Вдохновения и тепла, elkerimova
Тэги: daily_posting, organization, routine, self-improvement
Как облегчить жизнь своим волосам 2015-08-21 13:26:00
+ развернуть текст сохранённая копия
Сегодня прекрасный солнечный день, и, разве это не повод, чтобы поговорить о чем-нибудь хорошем?) Мне кажется, у каждой девушки есть какие-то правила/способы/методы, которых она придерживается в уходе за волосами. У меня тоже есть несколько секретов,которые, как мне кажется, облегчают жизнь нашим волосам :). - Стараться не использовать фен, утюжки для волос.
Если все же вы не можете отказать себе в укладке, то стоит использовать термозащиту перед началом сушки/укладки, а также позаботиться о том, чтобы кончики волос минимально были подвержены укладке. Стоит также обратить внимание на о, что не маленькую роль играет то, каким феном вы пользуетесь и как вы сушите волосы. К примеру, фен с ионизацией меньше травмирует волосы. После мытья волос я удаляю лишнюю влагу полотенцем(очень бережно промакиваю, тереть волосы нельзя), затем наношу термозащиту, даю им немного высушиться естественным путем и сушу минут 5-7, оставляю до полного высыхания. Для меня это оптимальный вариант «безопасной» сушки волос. - В уходе за волосами немаловажно, какую расческу вы используете и каким способом вы расчесываете волосы.
Для того, чтобы расчесать влажные волосы без потерь я бы посоветовала использовать всем известный tangle teezer и другие подобные расчески, которые позволяют распутать волосы, при этом оставив их на голове J Помимо tangle teezer в моем ежедневном обиходе расческа из натуральной щетины, которая расчесывает волосы бережно и полирует их. Она запала мне в сердце потому что она не электризует пряди, прекрасно прочесывает, попутно я получаю прекрасный массаж головы(что, кстати, обеспечивает улучшение циркуляции крови -> рост волос). Мне кажется, главный критерий при выборе расчески – она должна бережно справляться с волосами, не травмировать ваши волосы. - Не собирать волосы в тугие прически.
Каждый раз, когда вы туго собираете волосы, на голове плачет один ваш волосок. А если серьёзно, различные прически и укладки –это очередная травма для волос. Если вы любите сложные прически и не можете от них отказаться, нужно выделять волосам время для отдыха. Когда я ношу распущенные волосы, я даже чувствую, как они мне за это благодарны J На ночь лучше всего убирать волосы в косу, таким образом они не спутаются и не помнутся. В последнее время, если я собираю волосы, то стараюсь использовать invisiboble, эти малютки действительно работают хорошо с моими ослабленными волосами. После этих резинок не остается заломов на волосах, они не запутывают волосы и не травмируют их. Единственное, что стоит отметить, примерно через 5 применений резинка теряет свою форму – это может привести к тому, что она запутывается в волосах и ее применение становится необоснованным.
Если вы довольны средствами для волос, которые используете, не забывайте иногда питать волосы натуральными маслами, это поможет им расти, напитает их изнутри, придаст блеск и гладкость. Помимо масляных масок можно также практиковать аромарасчесывание. Я предпочитаю в этих целях использовать масло иланг-иланга: оно придает волосам живой блеск. Все должно быть в разумных пропорциях, слишком усердным уходом вы также погубите волосы, как и отсутствием его. Чтобы не перегрузить волосы, можно использовать глубокоочищающие шампуни раз в две недели/месяц. Да, как бы не звучало, но это так. Для того, чтобы обладать красивыми волосами, нужно в первую очередь позаботиться о здоровье всего организма –здоровое питание, витамины, вода. Состояние волос также зависит от качества воды, корой вы моете голову. - Отмершие волосы не возродишь.
Если кончики волос секутся, то лучший вариант это их отстричь и дать отрасти здоровым волосам. Различными методами мы можем лишь замаскировать наличие таковых, но никак не вылечить.
А самый главный секрет - полюбите свои волосы такими, какие они и есть и не сдавайтесь! :)
Оставайтесь прекрасными!
Тэги: hair, routine, волос, волосами, рост, уход
В восстановлении отказано:Gliss Kur ultimate repair instant hair therapy 2015-08-09 19:27:00
+ развернуть текст сохранённая копия
Бывают такие моменты, когда волос перенасыщается маслами/масками/бальзамами/несмываемыми спреями и просят отдыха. У моих волос такое случается с периодичностью раз в три месяца (т.к. я веду активное восстановление своих волос, то и питаю их соответственно). После одного из таких периодов, когда все мои средства по уходу сокращаются до безсульфатного шампуня и такого же безопасного легкого кондиционера, я решила испробовать продукт, который появился у нас относительно недавно - Gliss Kur ultimate repair instant hair therapy. Меня привлекло то, что средство находится в лаконично оформленной тубе размером в 20 мл, которая рассчитана на 1-3 применения (в зависимости от длины волос). Такой формат продуктов я считаю весьма удобным,так как можно понять, подходит ли тебе продукт и тогда уже приобрести полноразмерную версию. Также, эту маску удобно брать с собой на отдых. Запах маски - прямая ассоциация с маркой Gliss Kur, хоть последнее средство этого производителя у меня было лет шесть назад :) Извлекается из тубы легко, консистенция белого цвета, не слишком густая, средняя.Рекомендуется подержать на волосах минуту и смыть. Теперь об эффекте: -Облегчает расчесывание -Немного приглаживает -Делает волосы более легкими Тем не менее, никакого заявленного производителем мгновенного восстановления нет, при том, что изначально мои волосы не сильно поврежденные. Данное средство мне импонирует лишь как средний кондиционер, который удобно брать с собой в поездки :). Производитель Германия Где купить: Drogas Цена ~1 евро Оценка 4/10 Оставайтесь прекрасными!
Тэги: gliss, hair, kur, routine, волос, волосами, волосы, красивые, маска, уход
July lookfantastic beauty box part II: масла от Monu и Nuxe 2015-08-05 14:33:00
+ развернуть текст сохранённая копия
Говоря откровенно, было довольно непонятно получить в одном box-e сразу два масла. Мне это показалось довольно нецелесообразным, однако, обо всем по порядку. Миниатюра масла Monu professional skincare firming fiji facial treatment oil находится в пластиковом пузыречке с туго закрывающейся крышечкой, его можно носить с собой:, т.к. упаковка достаточно надежная. Цвет масла желтоватый, как у большинства других масел, запах его напоминает мне виноград, что для меня не является плюсом. Данное масло способствует тонизированию и увлажнению кожи, предназначено для сухой и чувствительной кожи. Так как масло предназначено для лица, то использовать его подразумевается следующим образом: после очищения кожи лица с утра и вечером пару капель масла разогреваем в руках и наносим на кожу массирующими движениями. Конечно, то, что масло предназначено для лица не означает, что его нельзя использовать для других частей тела. Я масло использовала для лица два вечера подряд и на сухую кожу локтей. Масло впитывается достаточно быстро(втечение 5 минут), не оставляет жирной плёнки, аромат остается на кож довольно долго. Увлажнение и тонизирование кожи действительно данное масло обеспечивает, кожа после масла выглядит отдохнувшей, боле здоровой. К сожалению, мне масло не подошло, т.к. на моем лице на третий день использования появились розовые пятнышки при нанесении. Производитель UK Не тестируется на животных Честно, я бы оценила масло на 10/10, но мне оно не подошло Миниатюра масла Nuxe multi-purpose dry oil находится в крохотной стеклянной бутылочке с золотым колпачком. Оформление, конечно, очень приятное - простое и лаконичное. Цвет масла менее выражен, в запах для меня преобладает спокойная медовая нотка. Масло направлено на увлажнение сухих участков кожи. При этом, его можно использовать и для волос. Схема нанесения на лицо такая же. Я использовала это масло также на локти по утрам и на нежную кожу рук. Продукт впитывается быстро, жирной пленки не оставляет. Это средство мне понравилось по всем критериям. Производитель Франция Оценка 10/10 Резюме: оба масла по функциям и характеристикам, в принципе, являются идентичными(за исключением аромата и того, что Nuxe можно использовать для волос). Думаю, что нахождение этих двух масел в одном boxe-e не обосновано). Оставайтесь прекрасными!
Тэги: beauty, box, facial, lookfantastic, monu, nuxe, oil, routine, skin, кожей, кожи, лица, масло, тела, увлажнение, уход
Стоит ли быть внимательным при выборе скраба? Mades Recipes herbal happiness sugar scrub 2015-08-03 21:08:00
+ развернуть текст сохранённая копия
Так ли легко выбрать подходящий именно нашей коже скраб и какая разница между скрабом и пилингом? Давайте разберемся на примере одного из представителей этого вида косметических средств от Mades Recipes. Резюме: сахарные скрабы все же идеальный вариант для очень чувствительной и тонкой кожи. Мне кажется, они не способны в достаточной мере обеспечить механическое очищение кожи. Свою кожу после использования данного скраба я не ощущаю ни обновленной, ни гладкой. Единственное пришедшее мне в голову применение - использовать его на более нежную кожу рук. Если кожа не тонкая/чувствительная, то никакого эффекта подобный продукт не даст. Производитель Нидерланды Где купить: Douglas Цена ~6 евро Оценка 3/10 для моей кожи и 10/10 для чувствительной/тонкой кожи Оставайтесь прекрасными!
Тэги: mades, recipes, routine, scrub, skin, sugar, кожей, кожи, очищение, пилинг, сахарный, скраб, тела, уход
Главная / Главные темы / Тэг «routine»
|
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
|