Для многих не секрет существует масса разнообразных диет от сырной до вафельной, от фруктовой до овощной. Да черт с ними с этими диетами, забудьте про них!! В большинстве случаях мы сами себя губим и не понимаем этого. Вместо того чтобы кушать часто, размерено и в небольших количествах мы приходим домой и наваливаемся по скорей на наш любимый холодильник и накидываем свое брюхо.
О чем же тогда пойдет речь спросите вы меня ?) Диета не всегда есть хорошо, ведь все что нас окружает это отчасти химия, да чего это отчасти *вся жизнь наша сплошная химия* ( нет,нет не бойтесь никаких заурядных и непонятных формул не будет ).
И вот что я хочу сказать в моем понимании формула это:
а) пирамида правильного питания.
б) активный способ жизни.

Итак начнем с первого *пирамида правильного питания*.



Начните есть отрубной хлеб, и по меньше покупайте хлеб в супермаркетах. То не хлеб а порошкообразная консистенция. Из пирамиды видно что сладкого в нашем рационе нет, если вы сладкоежка урежьте свою тяготу к примеру вместо пяти конфет скушайте две. Вода, без воды наша планеты и мы просто не существовали бы, обратите внимание какую воду вы пьете! Если покупаете в магазине фильтрованную правильно делаете, но не злоупотребляйте ибо там солей совсем нет а организму они крайне нужны! При пренебрежении этого у вас может возникнуть остеопороз и многим другие заболеваниям.
А все остальное кушайте на здоровье но в меру!)

Теперь за *активный способ жизни поговорим*. Движение это жизнь без этого никуда, попробуйте перебороть свою лень и уделите внимание физ. упражнениям!
1) растяжка идем постепенно сверху в низ, вспомните физ-ру в школе!
2) в моем случаем после растяжки идет отжимание м - 40, д -20.
3) нужно запастись гирями 4\6 кг хватит. Один подход по 20\30 раз
4) затем опять отжимание м - 20, д - 10.
NB! Данные процесс повторяем 4 раза ( растяжка 1-ин раз проводится =) )



5) под конец я всегда упор даю на пресс, не знаю почему так просто удобно наверное. Для начало 30 раз будет достаточно потом по 60\70 раз.

6) И если ну уж никак не можете себя заставить пресс покачать, выход всегда найдется =) :



А теперь хорош вчитываться, встаем и начинаем качать наш куб!)

Неее уж... автор под чем-то был посмотрите на это творение ручной работы.



Этот хвост лебединый меня просто умиляет, что же за фантазия у автора при создании кота разыгралась? Или я чего-то не пойму, может это стиль такой выплавки стекла. Выглядит мило но не более, хорошо что собаку не приделал, а то будет как в том мультики котопёс (кстати один из любимых моих был мультиков хД)

День начался с утреннего дождя и физкультуры, гоняли нас как коней. В баскетбол играл до последней капли пота, вымотались немного но оно того стоило. Ведь здоровый спорт это что?) Это красивая форма тела и самое главное здоровье, так сказать визитная карточка.
А теперь хохма, со всего нашего потока (порядка 100 чел-к) на физ-ру ходит максимум 20-30 человек. Если честно я не представляю как бы мы все поместились, тем то лучше *меньше народа больше кислорода*. Что самое интересной ничто не предвещало на резкое изменение погоды, пошел дождь да такой редкий и я подумал да долой этот гидрометцентр, естественно после физкульта попал под дождь, промок как пес (бесплатный душ хДД) =), но я остался доволен.
Вспомните мой пост про погоду там мы видим картину ясно и тепло, а сегодня бахнули иную погоду и все равно промахнулись, моя *чуйка* подсказывает они походу от балды рисуют.



Я думаю нужно смотреть за час до выхода какая будет погода, а то ихние прогнозы на 2 недели (за месяц я вообще молчу) полный шлак.

К примеру пришли вы на вечеринку или днюху сидите болтает все обо всем, и тут бац один из болтающих выдает вашу тайну. И вы такие про себя *ну ты сукин пес где же ты взялся (ась) на мою голову*, ( со мной такое пару раз было, ощущение не очень ) :

 

Это называется так настрой электронные часы и почувствуй себя чайником =)) Да ладно что их там настраивать подумаете вы?) Но для меня это проблематично почему-то, не пойму что я делаю не так. Выставляю дату, число, месяц и время, вроде все нормально стоит



Но вот эти две разделительные точки должны мигать постоянно, а они не хотят! Я уже нажимал все кнопки которые имеются на этих часах а они в никакую.



И что самое интересное когда часы постоят одну минуту все сбивается и устанавливается вот такое



Вот такие чудеса, а часы отставали всего на 2 минуты а теперь.... =( капец.