Если проанализировать действия людей, вы придете к выводу, что все они ищут счастья. Каждый акт человеческого действия - это поиск счастья, даже если на поверхности он не выглядит так.

Счастье всегда главная мишень. Отправляясь в кино, поужинать в ресторане или на вечеринку, нами движет желание быть счастливым. Иногда фильм бывает не интересный, пища не вкусная и вечеринка скучная. Затем поиск продолжается. Может быть, в следующий раз наш поиск будет более успешным.

Если деятельность приятна, может возникнуть ощущение счастья, а затем эта деятельность повторяется нами снова, чтобы повторить приятное ощущение. Кто не мечтает провести отпуск в интересных местах, купить новую машину, новый дом, или  вступить в идеальный брак?

Все люди мечтают, а некоторые даже пытаются сделать свои мечты реальностью. И для чего  это? Для того, чтобы быть счастливым.

А как насчет людей, которые подвергают себя опасности , поднимаясь в крутые горы, входя в неисследованные пещеры, или погружаясь в пучину океана? Они тоже ищут несколько мгновений счастья и восторга.

Вор может украсть, потому что он любит острые ощущения опасности, или потому, что он желает иметь быстрые деньги. Он на самом деле ищет счастья, хотя  уголовно наказуемым и извращенным способом. Список можно продолжать бесконечно.

Это фактор счастья, который диктует поведение для всех и каждого. Он проявляется во многих отношениях и формах. Иногда эгоистично, или, причинив вред другим людям через кражу или с помощью силы. Конечно, не все действия заканчиваются счастьем.

Мотив всегда - счастье, но результаты не всегда приносят желанный результат. По некоторым духовным учениям, мы духовные существа в физическом теле. Духовная часть всегда счастлива, или, скорее, это само счастье. Тело покрывает эту сущность счастья, но оно существует все время. Существует постоянное желание быть в курсе этого счастья.

Именно по этой причине мы постоянно находимся в поиске. Независимо от того, какой деятельностью мы занимаемся на данный момент, мы можем быть счастливы, невзирая ни на что.

Острые ли это ощущения, покорение высокой горы, поедание вкусного торта или выигрыш в лотерею, есть общий элемент, который всегда присутствует. На пике счастья начинаются остановки мыслительного процесса. Появляется внутренняя тишина. Беспокойство отбрасывается прочь. Приходит мир. Конкуренция или опасности остались позади. Это может длиться в течение краткого момента или немного дольше. В этом огромном мире мы чувствуем себя счастливыми.

Мы становимся счастливыми независимо от внешних стимулов. Что-то происходит внутри. Счастье всегда здесь, но скрыто  среди мыслей, желаний и страхов.

Мы испытываем счастье, когда эти покровы исчезают на некоторое время. Когда страх или беспокойство подошли к концу, или желание осуществилось, временно исчезают и эти покровы. Когда личностное эго прекращает движение на некоторое время, переживается огромное удовлетворение и внутреннее счастье .

Для того, чтобы испытать его на ежедневной основе, надо научиться,  успокаивать беспокойный ум. Нужно нырнуть внутрь, потому что счастье внутреннее свойство, оно не находится во внешних объектах или обстоятельствах.

Не нужно искать счастье в этом мире, оно не от мира сего. Нет необходимости иметь все виды космического опыта и действия для того, чтобы испытать счастье. Напротив, все, что должно быть отброшено, чтобы оно пришло к нам. Каждая техника, которая помогает расслабиться и успокоить ум, успокоить мысли приведет к счастью.

Молитва в концентрации ума, основной способ достижения этой цели. Когда способность иметь спокойный ум при любых обстоятельствах достигается, человек наслаждается постоянным счастьем, независимо от того, что он делает и где он находится. Это вполне достижимо, но для получения этого мира и счастья вам нужно работать в этом направлении.

1. Важно медитировать каждый день. 
2. Следите за позитивным настроем. 
3. Не медитируйте, когда вы устали.
4. Медитируйте в месте, где можно побыть наедине и без помех. 
5. Сядьте в удобное положение позвоночник держите прямо. 
6. Вы можете сидеть на полу, на подушке или на стуле.
7. Расслабьте тело.
8. Сделайте несколько медленных глубоких вдохов.
9. Чтобы расслабиться еще больше, в течение нескольких минут сосредоточьтесь на приятном воспоминании, или мысленном образе, месте, что заставляет вас чувствовать себя спокойно. Задумайтесь на несколько мгновений о пользе медитации, как это укрепит ваше внимание, успокоит  ум, снимет стресс и напряжение, и т.д. 
10. Прежде чем начать медитировать, скажите себе, что все мысли, идеи и планы теперь подождут, пока вы не закончите,  ничто не будет отвлекать ваш ум. 
11. Начните медитацию спокойно, но с сосредоточенным вниманием. 
12. Чем более сконцентрированно внимание, тем легче игнорировать мысли и другие отвлекающие факторы. 
13. Старайтесь сохранять спокойствие, и умственно и физически, и держите не напряженным ваше тело. Терпение, настойчивость и самодисциплина всегда сопутствовать вашим занятиям.
14. 10 минут медитации вполне достаточно для начинающего. 
15. Начните с простой техники медитации.