| Сегодня 18 марта, среда |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера Блог о здоровье: Будь здоров, Иван Петров!/Записи в блоге |
 |
Блог о здоровье: Будь здоров, Иван Петров!
Голосов: 2 Адрес блога: http://buduzdrav.blogspot.com/ Добавлен: 2009-12-05 21:59:34 |
Умный дом - будущее наступило.
2011-09-10 16:32:00 (читать в оригинале)Наконец-то пришло светлое будущее, управление всеми функциями вашего дома при помощи робота помощника, точнее помощницы Евы. Вот уж поистине умный дом и уже в продаже.
Bodyweight training
2011-09-10 06:46:00 (читать в оригинале)
Bodyweight training (тренировка с весом собственного тела) - "новая" мода фитнес индустрии. Бегло бросив взгляд на такие программы занятий как P90X и Insanity легко понять откуда такой повальный интерес к этому вида построения тела. Эти программы, наряду со многими другими, демонстрируют, что вам не нужна куча причудливого оборудования, чтобы получить стройное накачанное тело. Вы можете набрать отличную форму и без него лишь обладая правильными знаниями о тренировочном процессе.
Сегодня несколько упражнений, которые можно сделать в домашних условиях и которые помогут вам несколько улучшить вашу форму. Так как все мы очень занятые люди мы подобрали такие комплексы, которые не отнимут у вас более 4 минут, тем не менее заставят вас попотеть и получить в кровь нужную порцию эндорфина.
Круговой и интервальный методы тренировок позволят вам выполнить максимальное количество повторов упражнений в предельно короткий срок, а также положительно скажутся на вашей сердечно-сосудистой системе.
Итак, для новичков.
Выполняйте упражнение в течение 20 секунд с перерывом в 10 секунд, после которого переходите к следующему. Итого 2 круга по 4 упражнения должны занять у вас ровно четыре минуты.
1. Отжимания.
2. Приседания.
3. Подтягивания.
4. Попеременные выпады.
Средний уровень:
1. Отжимания ноги лежат на стуле.
2. Прыжки из низкого приседа.
3. Подтягивания, ноги в горизонтальном положении.
4. Попеременные выпада со сменой ног в прыжке.
Продвинутый уровень.
Упражнения выполняются один круг 20 секунд с перерывом в 10 секунд, и того.
1. Отжимания в стойке на руках (ноги опираются на стену).
2. "Пистолетик", приседания на одной ноге (попеременно).
3. Подтягивания на одной руке.
4. Выпады в стороны.
5. Изометрический полуприсед с опорой спины о стену.
6. Подъём согнутых коленей к груди в висе на перекладине.
Начните свой день с одним из этих комплексов и будьте уверены, ваше тело отблагодарит вас зарядом бодрости в течение дня, а также усиленным обменом веществ, а значит и потерей лишнего веса.
Лучшие диеты на все случаи жизни от сайта dieta-vam.ru
Обеспечит более комфортную ходьбу по полу подложка под ламинат - экологически чистый материал.
Любите смотреть Наша Russia, тогда сайт http://russia.cclub.biz/ для вас. там все подробности об этой передаче.
Сегодня несколько упражнений, которые можно сделать в домашних условиях и которые помогут вам несколько улучшить вашу форму. Так как все мы очень занятые люди мы подобрали такие комплексы, которые не отнимут у вас более 4 минут, тем не менее заставят вас попотеть и получить в кровь нужную порцию эндорфина.
Круговой и интервальный методы тренировок позволят вам выполнить максимальное количество повторов упражнений в предельно короткий срок, а также положительно скажутся на вашей сердечно-сосудистой системе.
Итак, для новичков.
Выполняйте упражнение в течение 20 секунд с перерывом в 10 секунд, после которого переходите к следующему. Итого 2 круга по 4 упражнения должны занять у вас ровно четыре минуты.
1. Отжимания.
2. Приседания.
3. Подтягивания.
4. Попеременные выпады.
Средний уровень:
1. Отжимания ноги лежат на стуле.
2. Прыжки из низкого приседа.
3. Подтягивания, ноги в горизонтальном положении.
4. Попеременные выпада со сменой ног в прыжке.
Продвинутый уровень.
Упражнения выполняются один круг 20 секунд с перерывом в 10 секунд, и того.
1. Отжимания в стойке на руках (ноги опираются на стену).
2. "Пистолетик", приседания на одной ноге (попеременно).
3. Подтягивания на одной руке.
4. Выпады в стороны.
5. Изометрический полуприсед с опорой спины о стену.
6. Подъём согнутых коленей к груди в висе на перекладине.
Начните свой день с одним из этих комплексов и будьте уверены, ваше тело отблагодарит вас зарядом бодрости в течение дня, а также усиленным обменом веществ, а значит и потерей лишнего веса.
Лучшие диеты на все случаи жизни от сайта dieta-vam.ru
Обеспечит более комфортную ходьбу по полу подложка под ламинат - экологически чистый материал.
Любите смотреть Наша Russia, тогда сайт http://russia.cclub.biz/ для вас. там все подробности об этой передаче.
Как приучить себя меньше есть?
2011-09-10 05:11:00 (читать в оригинале)
Вот три совета по безболезненному уменьшению объёма порции.
1. С самого начала берите посуду меньшим объёмом. Оставьте кастрюлю в покое,возьмите маленькую десертную тарелочку и чайной ложечкой положите туда понемногу всего чего душа пожелает, отдавая предпочтение низкокалорийной растительной пище.
2. Приучайте себя есть медленно. Ускоренное поглощение пищи - ещё один верный путь к перееданию, пережёвывайте пищу, наслаждаясь каждым кусочком, делая паузу после очередной ложки и вы вовремя почувствуете чувство насыщения, что даст возможность остановиться не набив до отказа желудок.
3. На столе перед вами должна быть только ваша тарелка, всю остальную еду уберите подальше с глаз, иначе возникнет соблазн взять ещё.
Да и ещё говорят полезно выпивать стакан воды до и после приёма пищи.
Как приучить себя меньше есть?
2011-09-10 05:11:00 (читать в оригинале)
Как и большинство вредных привычек переедание весьма быстро выходит из под контроля. Вы на полном автомате берётесь за вторую порцию даже если первой было достаточно. Чтобы похудеть и избавиться от переедания нужно приучать себя есть меньше, но как это сделать, не чувствуя себя лишённым радостей жизни.
Вот три совета по безболезненному уменьшению объёма порции.
1. С самого начала берите посуду меньшим объёмом. Оставьте кастрюлю в покое,возьмите маленькую десертную тарелочку и чайной ложечкой положите туда понемногу всего чего душа пожелает, отдавая предпочтение низкокалорийной растительной пище.
2. Приучайте себя есть медленно. Ускоренное поглощение пищи - ещё один верный путь к перееданию, пережёвывайте пищу, наслаждаясь каждым кусочком, делая паузу после очередной ложки и вы вовремя почувствуете чувство насыщения, что даст возможность остановиться не набив до отказа желудок.
3. На столе перед вами должна быть только ваша тарелка, всю остальную еду уберите подальше с глаз, иначе возникнет соблазн взять ещё.
Да и ещё говорят полезно выпивать стакан воды до и после приёма пищи.
Вы смотрите чемпионат России по футболу? Следите за последними событиями? 2012cup.ru поможет вам в этом.
Стоматологический центр "Мегастом" - протезирование зубов москва и другие стоматологические услуги.
100creditov.ru - кредит наличными за час повысит твою покупательскую способность.
Вот три совета по безболезненному уменьшению объёма порции.
1. С самого начала берите посуду меньшим объёмом. Оставьте кастрюлю в покое,возьмите маленькую десертную тарелочку и чайной ложечкой положите туда понемногу всего чего душа пожелает, отдавая предпочтение низкокалорийной растительной пище.
2. Приучайте себя есть медленно. Ускоренное поглощение пищи - ещё один верный путь к перееданию, пережёвывайте пищу, наслаждаясь каждым кусочком, делая паузу после очередной ложки и вы вовремя почувствуете чувство насыщения, что даст возможность остановиться не набив до отказа желудок.
3. На столе перед вами должна быть только ваша тарелка, всю остальную еду уберите подальше с глаз, иначе возникнет соблазн взять ещё.
Да и ещё говорят полезно выпивать стакан воды до и после приёма пищи.
Вы смотрите чемпионат России по футболу? Следите за последними событиями? 2012cup.ru поможет вам в этом.
Стоматологический центр "Мегастом" - протезирование зубов москва и другие стоматологические услуги.
100creditov.ru - кредит наличными за час повысит твою покупательскую способность.
Стоматологическая клиника Лопатина.
2011-09-10 03:57:00 (читать в оригинале)протезирование зубов понятно всем, но обычно лишь в общих чертах. Только квалифицированный специалист стоматолог сможет в каждой конкретной ситуации решить какую оптимальную форму должен иметь протез, чтобы не нарушить форму и функциональность ротовой полости. А вот уже лечение парадонтита многих введёт в замешательство. Некоторые, например, всерьёз полагают, что пародонтит - это расстройство желудка и недоумевают, что в этом случае может сделать стоматолог. На самом же деле, парадонтит - это воспаление дёсен и костной лунки зуба и лечить его лучше в современной высокотехнологичной клинике у профессионалов высшего класса, таких, что работают в клинике Лопатина.
Категория «Программы»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+557 |
564 |
Виктор Имантович Алкснис |
|
+548 |
625 |
Все для людей |
|
+520 |
561 |
krodico |
|
+519 |
560 |
sich |
|
+500 |
511 |
Выводы простого человека |
Падения Топ 5
 | ||
|
-2 |
15 |
dandr |
|
-6 |
11 |
Записки океанолога |
|
-7 |
12 |
Internet business in Ukraine |
|
-8 |
10 |
Markup |
|
-9 |
73 |
Кукуц Шмукуц |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.