РОЗОВАЯ ПЯТКА Голосов: 1 Адрес блога: http://rozovayapyatka.blogspot.com/ Добавлен: 2009-12-14 12:14:29 блограйдером kostila

Проблемы с ногами

2011-02-01 20:23:00 (читать в оригинале)

  Мы не раз писали о проблемах, которым подвержены наши ноги. Это не только трещины на пятках, но и “косточка”, грибок ног и ногтей, пяточная шпора и другие

Увы, пока мы здоровы, профилактическими мерами откровенно пренебрегаем. Но если вы решили обратить на ноги серьезное внимание, то дочитайте до конца советы, которые дает журнал MensHealth.

1. Выбирайте для различных видов деятельности соответствующую обувь. Если вы предполагаете долгое стояние,выбирайте мягкую обувь, для спорта - соответствующую.
2. Не носите одну и ту же пару каждый день.
3. Используйте каблуки высотой не более 3/4 дюйма (1, 905 см)
4. Тщательно меряйте обувь перед приобретением. Обязательно оденьте пару и пройдите несколько метров. Любое неудобство должно стать причиной отказа от покупки этой пары. 
5. Используйте носки, способные впитывать пот. Исключите нейлоновые носки и колготки, по крайней мере для длительной носки.
6. Меняйте носки каждый день, никогда не одевайте одну пару дважды.
7. Не создавайте сильную нагрузку на одну ногу при любом виде деятельности.
8. Разгружайте ноги ежедневно.
9. Растирайте или массируйте ноги до колен два-три раза в неделю.
10. Держите ноги сухими.
11. Всегда имейте сменную обувь при посещении общественных бань., бассейнов или пользовании душем.
12. Срезайте ногти только прямо.
13. Если вы идете на педикюр, возьмите собственные инструменты (если вы не уверены, что в салоне инструменты стерилизуются).
14. Мойте ноги ежедневно, тщательно вытирайте между пальцами.
15. Мойте и дезинфицируйте вашу ванную комнату раз в неделю.

Как видите, меры простые, а где-то даже наивные, но именно они помогут сберечь здоровые ноги. Они должны вас носить еще очень долго!

---

Витамины от трещин на пятках

2011-01-23 18:26:00 (читать в оригинале)

Название этого витамина немного напрягает: никотоновая кислота, никотинамид. На самом деле это витамин PP. Он очень важен для нормального функционирования многих систем организма. Не зря многие медики считают его лекарством. Он "заведует" памятью, координацией движений, уровнем холестерина, участвует в тканевом дыхании. Дефицит его возникает при:

• болезнях печени
• несбалансированном питании (избыток углеводов)
• продолжительных стрессах
• алкоголизме.

Результат недостатка PP – пеллагра.

Ее проявления:

• зуд и трещины на коже
• дерматит
• расстройство пищеварения
• язвочки во рту
• слабость
• головокружение
• потеря аппетита

Потребностьорганизва в этом витамине – 15-25 мг в сутки для взрослых и 10-15 для детей.

В лечении основным является применение никотиновой кислоты или никотинамида внутрь после еды по 100 мг 2 — 3 раза в день в течение 15 — 20 дней. Дополнительно назначают белковую диету без хлеба, включающую печень, почки, нежирную говядину и телятину, пропущенные через мясорубку и поджаренные, нежирную рыбу; затем мясной бульон (200 — 400 мл в день), 2 — 3 яйца всмятку, молочные продукты, прежде всего кислое молоко, кефир, творог. Профилактика состоит в обеспечении сбалансированного питания.

---

Опять о рыбьем педикюре

2011-01-12 23:10:00 (читать в оригинале)

---

Отечественные средства от трещин на пятках

2011-01-08 16:00:00 (читать в оригинале)

---

Причины возникновения трещин на пятках

2010-12-31 21:00:00 (читать в оригинале)

Одной из достаточно серьезных причин возникновения трещин на пятках является нагрузка на ноги. Это длительная работа стоя. Это излишний вес. это плоскостопие и высокий подъем.

Понятно, что в одночасье от лишних килограммов не избавиться, работу, где приходится стоять по несколько часов, не бросишь. Поэтому, если вы уже сталкивались с трещинами на пятках, надо предпринимать профилактические меры.

Вы должны знать, что если вы будете стоять на бетонном, каменном,асфальтном или наливном полу, в течение нескольких часов,  то трещины  просто гарантированы. Решить эту проблему просто: стоять надо на деревянном подмосте. Его можно сделать из европоддона. Размер его может быть 50х50см. Хороший вариант – резиновый коврик.

Второе, что надо сделать правилом: закрытая обувь. Если вы носите шлепанцы, то кожу на вашей пятке ничто не поддерживает. Под массой тела она просто выдавливается из-под пяточной кости. Растягиваться бесконечно она не может,поэтому трескается. Так что закрытая обувь при “стоячей” работе просто обязательна.

Если есть возможность присесть, ее надо использовать. Так вы поможете не только пяткам, но и коленным суставам, которые от такой работы также начинают разрушаться.

Ну и главное – уход за ногами должен стать постоянным. Сухая кожа на ступнях – самый короткий путь к трещинам.

Электронные деньги входят в нашу жизнь все увереннее. Есть электронная версия знаков оплаты всех стран. Поэтому возникает вопрос обмена. Хороший курс обмена валюты  надо поискать. И вы должны знать, где. Удачи!