Гиревой спорт. Все о гиревом спорте. Голосов: 1 Адрес блога: http://heavysports.ru/ Добавлен: 2010-06-13 17:04:03 блограйдером sevsky

Невероятный трюк в цирке

2012-03-31 17:48:16 (читать в оригинале)

Невероятный трюк в цирке, который исполняет коза на турнике

---

10 самых безумных прыжков

2012-03-31 17:42:26 (читать в оригинале)

Видеоролик о 10 самых безумных прыжках

---

Физические упражнения – новый инструмент борьбы с астмой

2012-03-30 11:00:00 (читать в оригинале)

Тяжесть и вероятность появление приступов астмы, в частности тех из них, что возникают после физических нагрузок, могут быть уменьшены регулярными умеренными аэробными упражнениями, такими как бег или езда на велосипеде – утверждается в недавно проведенном научном исследовании. Этот новый предварительный вывод, сформулированный Стефаном Дель Гьячо из Университета Кальяри в Италии, может помочь 300 миллионам людей во всем мире, страдающих астмой, научиться эффективно, контролировать свое состояние и потреблять меньше лекарственных препаратов.

Традиционно принято считать, что упражнения лишь усугубляют астму, однако в результате исследования было установлено, что пока нагрузки носят умеренный характер это идет больному на пользу. Профессор Дель Гьячио в качестве примера на регулярной основе изучал одну футбольную команду в итальянской премьер-лиге серии “A”.

---

Влияние фруктово-ягодно-овощной добавки на работу мышц и окислительный стресс

2012-03-27 10:00:00 (читать в оригинале)

руппа исследователей кафедры мышечного движения из университета Северной Каролины, Гейнсборо, доказала, что предварительный прием фруктово-ягодно-овощной добавки в течение четырех недель до выполнения тестового эксцентрического упражнения снижает уровень маркеров окислительного стресса в крови, однако не оказывает заметного влияния на функциональные изменения мышц и целостность клеточных мембран. Результаты исследования опубликованы в мартовском выпуске журнала Медицина и наука в спорте и физкультуре (Medicine & Science in Sports & Exercise) – официальном журнале Американского колледжа спортивной медицины.

Известно, что при эксцентрических упражнениях в мышцах развивается большее напряжение, чем при концентрических упражнениях, и это сопровождается более значительными повреждениями мышечной и соединительной ткани, ослаблением мышечной функции, и более серьезными биохимическими изменениями, вызванными развитием воспаления и окислительного стресса.

---

Протеиновые напитки после тренировки помогают замедлить старение мышц

2012-03-26 08:55:00 (читать в оригинале)

Новый доклад, опубликованный онлайн в Журнале американских ассоциаций экспериментальной биологии (FASEB Journal) показывает, что тип напитка после тренировки играет важную роль в обеспечении максимального эффекта от упражнений. В частности, в докладе показано, что протеиновые напитки после аэробной нагрузки позволяют сохранить тренировочный эффект спустя шесть недель, в отличие от углеводных напитков. Более того, по данным исследования, для достижения результата достаточно всего лишь 20 граммов белка.

«Не секрет, что физические упражнения и правильное питание могут замедлить процесс старения», - говорит Бенджамин Ф. Миллер, кандидат наук, исследователь из Университета штата Колорадо в Форт Коллинз. «Исследования, такие, как наше, помогают объяснить, как физические упражнения и питание помогают нам замедлить процесс старения».