Cool'тура тела Голосов: 1 Адрес блога: http://cool-body.ru Добавлен: 2010-08-23 01:32:54

(faq) Не получается сложить в кучу столько информации

2011-07-08 21:54:13 (читать в оригинале)

Прочитал все рекомендации, но сложить в кучу не получается. Подскажите готовую программу тренинга и питания. Это нелогичный вопрос. Я пишу готовые программы только чтобы на примере показать, как теоретические принципы складываются в практику. И никогда не пишу программы «просто так», без привязки к конкретному человеку. Почему? Потому что универсальные программы идеально работают только на универсальных людях. А [...]

---

(faq) Подходит ли «силовое» питание для кардио?

2011-07-08 21:34:28 (читать в оригинале)

Я питаюсь по рекомендациям для силовых тренировок. Распространяется ли этот тип питания на кардио тренинг? Кардиотренинг – понятие растяжимое. Можно пробежать 20 км в вялом ритме, и получить лишь инфаркт (например). А можно устроить себе 15-минутный интервальный рывок, который оздоровит тело и добавит на хмурое лицо улыбку. Вот это и будет адекватным кардиотренингом, который по физиологическому [...]

---

(faq) Углеводы после тренинга: зачем и когда?

2011-07-08 21:07:10 (читать в оригинале)

Зачем принимать быстрые углеводы после тренировки и в течение какого времени их можно съесть? Во время тренировки тело тратит много энергии, и хочет ее восстановить. Часто восстановление идет не за счет жировых тканей, а за счет разрушения наших мышц. Занимается этим гормон кортизол. Уберем его – сохраним мускулатуру. Кортизол быстро обезвреживается, когда в теле есть анаболические гормоны. [...]

---

Вопрос: как развиваться, если весь мир против?

2011-07-01 13:52:15 (читать в оригинале)

Пол: Женский Возраст: 46-50 Здравствуйте, Ares. Прочитала все статьи с огромным удовольствием. Что-то узнала новое, что-то уже знакомо, но все равно был интересен Ваш свежий, индивидуальный взгляд на те проблемы, о которых пишете. Прочитала курс про сжигание жира. По такому плану я живу уже 4 месяца, результаты потрясающие (хотя я скурпулезно не высчитывала калории и увы, еще до [...]

---

(faq) Можно ли на стадионе развить хорошую фигуру?

2011-06-18 14:02:02 (читать в оригинале)

Можно ли на турнике и брусьях сделать себе хорошую фигуру? Это зависит от того, что вы считаете «хорошей фигурой». Турник, брусья и остальные снаряды могут дать окружность руки 43 сантиметра, четко очерченные мышцы груди и спины, мощный пресс (выделяющийся даже из под майки), общий атлетичный (читай: сексуальный) вид тела… Но для этого нужно подходить к тренировкам с умом: Разделить [...]