Cool'тура тела Голосов: 1 Адрес блога: http://cool-body.ru Добавлен: 2010-08-23 01:32:54

Как накачать мышцы (часть 1)

2010-12-02 13:23:46 (читать в оригинале)

Знаете ли Вы, что за накачку мышц и активность в постели отвечает один и тот же гормон..? … «Как накачать мышцы?» – этот вопрос волнует миллионы людей по всему миру. Ну и как же их накачать? Как увеличить мышечные объемы? Как сделать свое тело большим и «внушающим уважение»? … Давайте разбирать по пунктам: Мышцы растут не сами – их растят анаболические гормоны. Анаболические гормоны [...]

---

Вариант тренировки для новичков и/или полных людей

2010-11-08 22:45:46 (читать в оригинале)

Ares, доброго здравия! Я Евгений, 137 кг. Напиши, пожалуйста, если не сложно, программу тренировок из расчета 3 раза в неделю! Благодарю заранее! Давайте составим тренировочную программу, подходящую для новичков, либо для полных людей. Занятия трижды в неделю, защита от перетренированности, цель: максимально высокая интенсивность. Кратко пробежимся по основам (в форме вопрос-ответ): Как поднять интенсивность и обеспечить скачок анаболиков? Комплексными мощными упражнениями и [...]

---

Взгляд на интенсивность «от противного»

2010-10-28 13:18:31 (читать в оригинале)

Ares, доброго здравия! Я Евгений. Давно хотел спросить: тренинг во время похудения с сохранением мышечной массы каким должен быть? Ты в одной из статей написал, что он должен быть интенсивным, мужским? Что это в твоем понимании? Огромные веса либо же большое количество повторений? А давайте подойдем к вопросу с другой стороны – введем в обсуждение еще [...]

---

Бицепс и икры – что общего?

2010-10-14 23:33:26 (читать в оригинале)

Вопрос: Что общего между сгибателем локтя и разгибателем голеностопа? Ответ: И бицепсы и икры невероятно выносливы. Это простая физиологическая особенность. Обе мышечные группы вынуждены много и часто напрягаться в течение дня. Бицепсы подключаются почти во всех видах работ и отдыха, потому что любое занятие требует согнутых в локте рук. Икры вовлекаются в работу во время каждого шага, стояния на [...]

---

Похудение – пара альтернативных вариантов

2010-09-22 21:32:15 (читать в оригинале)

Ares, доброго времени суток и здравия! Респект тебе за такой комплексный информативный блог о бодибилдинге. Кратко изложу суть вопроса: меня зовут Евгений, мне 23 года, рост 184, вес 140. С 12 лет я занимаюсь бодибилдингом, но большую часть этого времени не было никакой системы, хотя мышечную массу набрал неплохую, но и жира тоже достаточно (вследствие [...]