| Сегодня 27 ноября, среда |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера МОРБО/Записи в блоге |
|
МОРБО
Голосов: 2 Адрес блога: http://smogue.livejournal.com/ Добавлен: 2010-09-13 22:57:05 блограйдером nkgr |
|
От дряблости рук
2014-12-30 19:24:52 (читать в оригинале)
У многих женщин руки обвисают достаточно рано, становятся бесформенными и дряблыми. Это, прежде всего, связано с физиологией — в женском теле трицепс — слабая часть тела. Кто занимается физкультурой заметил, что бицепс быстро приобретает форму, а вот трицепс — нет (у мужчин наоборот). Я тоже с этим столкнулась, но одно упражнение мне хорошо помогло укрепить трицепс и подтянуть плечо. Теперь у меня ничего не болтается, рука рельефна 
Это динамическое упражнение (в нем и планка и отжимания) не сложное по сравнению со статической планкой или отжиманиями на трицепс, которые далеко не каждая женщина может сделать. Из йоги, Чатуранга Дандасана в динамике.
Исходное положение: попа на пятках, вытягиваемся как можно дальше. Руки на ширине плеч. Затем поднимаемся в обычную планку, живот и ягодицы напряжены и подтянуты, спина ровная. И опускаемся вниз, сгибая руки, локти смотрят назад. Ставим колени на пол, возвращаемся в исходное положение. Чем медленнее, тем сложнее. Делаем от 20 раз по 2-4 подхода каждый день. Через неделю уже начнется результат. Работают не только все три пучка трицепса, а также бицепс, спина, пресс, ягодицы, бедра От дряблости рук | Куркума. Блог опыта здоровья
К яичнице, пельменям, блинам и просто с хлебом
2014-12-28 22:11:51 (читать в оригинале)Одна из самых распространенных смесей пряностей на Востоке и не только — это карри. Такой популярности карри обязана великолепным вкусовым и ароматическим свойствам, универсальности и полезности. Карри прекрасно сочетается с овощами, крупами и мясом. Карри повышает аппетит, улучшает пищеварение, нормализует желчевыделение и работу кишечника, имеет антибактериальные свойства — помогает при диареи, дизентерии, кашле, астме, снижает сахар в крови, 
активирует иммунную систему, стимулирует организм в целом.
Все это благодаря составу карри. Разновидностей карри существует множество, но всегда в основе есть куркума, фенугрек (лист карри), черный перец, кориандр.
Я люблю готовить сметанный соус с карри, который подходит ко всем первым и вторым блюдам, гарнирам, закускам, яичнице, пельменям, блинам и просто с хлебом. Острый, ароматный, с кислинкой. Рецепт: 100 мл сметаны (кефира), 1-2 ч. ложка карри, 2 ч. ложки томатной пасты, зелень и чеснок по вкусу. Тщательно размешать, дать настояться от 20 мин.
К яичнице, пельменям, блинам и просто с хлебом | Куркума. Блог опыта здоровьякуркума
Йога — власть над собой
2014-12-26 21:27:35 (читать в оригинале)Йога — власть над собой | Куркума. Блог опыта здоровья Меня часто спрашивают, что дала мне йога за 5 лет практики. Про тело говорить не буду, так как это очевидно. А вот про постижение возможностей собственного Духа и Разума расскажу. Йога — это, прежде всего, работа со своим мозгом, мыслями, эмоциями, Осознанностью и Духовностью.
Это способ познать себя изнутри и увидеть мир истинным.
- Йога очень сильно помогла мне усилить самодисциплину и силу воли, во мне стало меньше лени, я стала более легка на подъем.
- Больше не боюсь поражений или проиграть. Я открыто признаю свои ошибки.
- Я стала больше доверять своей интуиции и сердцу, а они никогда не подводят по сравнению с мозгом.
- Я научилась слышать свои органы и мышцы- теперь я точно знаю, когда мое тело хочет кушать, спать, отдыхать или работать.
- Йога постоянно учит принимать себя такой, какая есть, любить себя и увеличивает уверенность в себе.
- Особо похвастаться не могу, но все равно есть успехи в принятии людей и обстоятельств. Я становлюсь более терпимой и каждый раз пытаюсь взглянуть на себя глазами других и понять их. Мне хочется помогать людям.
- Только благодаря йоге я смогла прикоснуться к Свободе. Это внутреннее состояние Безграничности и отсутствия рамок во всех смыслах. Нет, во мне полно стереотипов и предрассудков, но их стало гораздо меньше.
Секретная маска от прыщей и морщин
2014-12-24 22:09:59 (читать в оригинале)
В продолжение темы о топленом масле…
У меня недавно в арсенале появилась секретная и весьма эффективная маска для комбинированной кожи лица именно с топленым маслом. Одновременно удаляется старый эпителий, очищаются, стягиваются поры, выравнивается кожа на жирных участках (лоб, нос, подбородок) и питается, подтягивается — на сухих участках, уходят мелкие морщинки. Кожа становится ровной и бархатистой.
Секретная маска от прыщей и морщин | Куркума. Блог опыта здоровья
Жидкое золото
2014-12-24 22:01:49 (читать в оригинале)
Этот волшебный продукт получают путем перетапливания сливочного масла, в процессе чего из масла удаляются белковые примеси и влага, оставляя только жир в чистом виде. В Аюрведе топленое масло называется «гхи» и считается «жидким золотом». Наши предки тоже активно готовили пищу на топленом масле и лечились им.
В топленом масле содержится большое количество жирорастворимых витаминов А, Е и Д. Не содержит лактазы. Считается самым лучшим маслом для жарки, так как даже при 200 градусах не дымится, не горит, не меняет цвет и запах, не образует канцерогенов по сравнению с обычным сливочным или растительными маслами. Топленое масло прекрасно стимулирует процессы пищеварительного тракта, помогает хорошему усвоению, а затем и выведению остатков пищи из организма. Защищает организм от свободных радикалов, повышает иммунитет, благоприятно влияет на нервную систему. Тонизирует и омолаживает. Улучшает цвет лица, состояние кожи, волос, ногтей.
Топленое сливочное масло/гхи | Куркума. Блог опыта здоровья
 | ||
|
+363 |
414 |
Информационный колодец |
|
+341 |
345 |
Yurenzo |
|
+339 |
343 |
CAPTAIN |
|
+331 |
341 |
Alta1r |
|
+322 |
361 |
Vindigo |
 | ||
|
-2 |
48 |
Illusory_doll |
|
-3 |
237 |
|
|
-3 |
252 |
Soft Hedgehog's Journal |
|
-5 |
264 |
Смотреть онлайн индийские фильмы. |
|
-5 |
27 |
warner four |
Загрузка...
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.