ТАЙ-БО: тонус, сила, выносливость | Куркума. Блог опыта здоровья   
Тай-бо — отфитнесированный тайский бокс. Смесь элементов аэробики, фитнеса, тхэквондо, танцевальных движений и бокса. Свою историю Тай-бо берет от Билли Блэнкса, чемпиона, владеющего 5 видами единоборства, который придумал это вид фитнеса. В Тай-бо нет спаррингов, поэтому он сразу приобрел статус «боевого фитнеса для девушек». Но нагрузки в нем не совсем женские, поверьте.

Эта динамичная тренировка эффективно сжигает калории и развивает выносливость. Всего час занятий приравнивается к преодолению десяти километров. Занятия помогут избавиться от лишней массы тела, обрести уверенность и обучат полезным элементам самообороны.

Тай-бо превосходно снимает напряжение и стресс, улучшающее осанку и функционирование сердечно-сосудистой системы, прорабатывая при этом все основные группы мышц.

В РФ публично на телеканале «ЖИВИ!» Тай-бо вел Алексей Василенко. Отличные тренировки. Скачать можно, например, тут http://www.torrentino.com/torrents/1591187

Совет от меня: если хотите сесть на шпагат, позанимайтесь Тай-бо — процесс ускорится в 3 раза. И это реальный способ избавиться от кучи калорий и негатива
Читайте также:
Какой спорт укрепляет кости
Соленая водка от боли в мышцах и суставах
Реальный результат: тренировки 6×20
Как набраться сил от тренировки
Вечная молодость
От дряблости рук
Физкультура в темноте
Сколько сжигается килокалорий во время игры в шахматы?
Тест на силу мышц спины
ТАЙ-БО: тонус, сила, выносливость | Куркума. Блог опыта здоровья

Вестник ЗОЖ | Куркума. Блог опыта здоровья

Весь прошлый год кто-то время от времени забирал ЗОЖ из моего почтового ящика. Никакая другая корреспонденция не пропадала, только Вестник. Сначала я расстроилась, а потом подумала, что коли уж так целенаправленно человек «охотится» за Вестником, значит нуждается в нем очень. Я могу поделиться — пусть забирает. Все равно ЗОЖ с нужной мне информацией мимо меня не пройдет. С начала года все номера были в целостности и сохранности, значит мой «охотник за ЗОЖем» выписал издание себе!

О ЗОЖике тут.

Укрепляет кости именно та нагрузка, где участвует вес тела. Поэтому велосипед и плавание для укрепления костей не подойдут, в них нет нагрузки на кости, кости «расслабляются».

Если ваша задача укрепить не только мышцы, но и кости, то обратите внимание на волейбол, баскетбол, теннис, фитнес, шейпинг и танцы — те виды физической нагрузки, где много прыжков, смены направлений и работа с координацией.

Читайте также:  Магнит для позвоночника Алмаг-01    Соленая водка от боли в мышцах и суставах     Яйцо и уксус для костей       Как набраться сил от тренировки     Вечная молодость        Реальный результат: тренировки 6×20       Йога — власть над собой