Заметки вебмастера самоучки Голосов: 1 Адрес блога: http://neverlex.com Добавлен: 2010-11-08 20:17:13 блограйдером lexnevermind

Как я не дошёл до конца тренинга Олега Горячо «100 шагов до мечты»

2012-04-13 13:13:40 (читать в оригинале)

Решил рассказать, как я проходил онлайн-тренинг Олега Горячо и Сергея Крутова «100 шагов до мечты». Это отличный тренинг, суть которого в достижении одной большой цели и увеличении качества жизни. Длительность 2-3 месяца.

Скажу сразу – я не дошёл до конца, остановился на 29 шаге. Причины вынужденной паузы и сам тренинг опишу ниже.

О тренинге «100 шагов»

Основные впечатления – драйв, польза, достижение, позитив.

Оформлены «100 шагов» в виде … ста шагов! Это небольшие аудио касты с заданиями и формой комментариев. Особенность тренинга в том, что вы проходите его самостоятельно, последовательно публикуя отчёты.

Каждое задание ограничено по времени – минимум сутки. И в случае невыполнения задания... ты вылетаешь. Несмотря на оплату. Это и есть основной мотиватор к действию.

Решение пойти на этот тренинг – это серьёзный шаг в жизни. Либо ты потеряешь немаленькие деньги, либо достигнешь своей цели. Одно из двух, и третьего не дано.

Но не стоит излишне пугаться. Для случаев, когда вам необходимо уехать, отключиться от интернета или необходимо заняться чем-то другим, можно поставить следующий шаг на паузу. Я так и сделал.

Что мне дал этот тренинг

Задания не слишком сложны, но часто их выполнить далеко не просто.

Не буду описывать задания, они итак подробно расписаны на странице с описанием тренинга. Опишу лучше свои результаты, которые я получил за те 29 шагов, которые прошёл:

• Определился со своей целью и решился начать крупный проект.
• Намного лучше познакомился с интеллектуальными картами (mindmap).
• Проработал структуру всего проекта и разбил его на небольшие шаги.
• Начал обливаться холодной водой по утрам.
• Пообщался с разработчиком аналогичного проекта и специалистом в этой сфере. Получил ценный опыт.
• Начал действовать! Сделал первые, очень важные шаги.
• Изучил курс по управлению фрилансерами и попробовал себя в делегировании. Часть работ было заказано и выполнено.
• Начал серьёзно экспериментировать с личной эффективностью. Использовать эффективные блоки с таймером в работе, исключать потери времени, вставать в 6:30 (тогда это было «ого-го, как рано!»), заниматься спортом и многое другое.
• Одновременно прошёл пару тренингов по личной эффективности, и часть заданий внедрил в свою жизнь. Также изучил множество статей в этой сфере и начал читать книги.

Конечно, это не всё. Всё сейчас я и не могу вспомнить. Но одно я знаю точно. Тренинг, пройденный менее чем на треть, серьёзно повлиял на мою жизнь. Причём в самом лучшем смысле.

А 29 шагов это даже меньше, чем треть. Это раскачка. Начало основной части. То есть, максимального драйва я так и не ощутил.

Самое главное в тренинге – это не знания, которые тоже очень важны. И даже не приёмы и методики, которые можно применять на практике ещё долго после прохождения тренинга.

Самый большой плюс – это мощный заряд энергии, который он даёт для выполнения задуманного. Тот самый драйв, который заставляет тебя действовать каждый день.

Это безжалостное ограничение по времени в виде тикающих часов. Этот таймер неумолимо движущийся вперёд. И пока ты не напишешь отчёт – не сможешь перейти к следующему шагу. А если не напишешь в срок, автоматически вылетишь с тренинга.

Стоит тренинг недёшево, и потерять 9700 рублей из-за своего раздолбайства ОЧЕНЬ не хочется.

Почему я поставил тренинг на паузу

Всё шло просто отлично. Я ежедневно двигался к цели и радовался успехам. Но в силу обстоятельств мне пришлось поставить проект на паузу. А значит и тренинг.

Изменились приоритеты, и другой проект вышел на первый план. Выстрелил в финансовом плане и категорически потребовал поддержки.

Я просто физически не мог уделять достаточное количество времени обоим проектам. Всё время заняли клиенты в другой теме. А делегировать такую важную работу я пока не мог.

Однако я планирую перезапуск тренинга в ближайшем будущем (май-июнь этого года). Как только я буду готов продолжить работу над бизнес проектом. Я изучу заново все 29 уроков, повторю все упражнения и начну двигаться дальше.

Как попасть на тренинг

На тренинг «100 шагов» попасть не так просто, как кажется. Набор участников проходит пару раз в год и, как я уже говорил, стоит он 9700 рублей.

Но можно записаться в предварительную группу, которая получит анонс о наборе участников для новой волны.

А чтобы понять, как проходит тренинг, и увидеть работу Олега лично, рекомендую пройти его бесплатный 10-дневный курс по избавлению от лени Пинатор. С его помощью вы разгребёте завалы зависших дел, станете более энергичны, разовьёте навыки самодисциплины, внедрите несколько полезных привычек и повысите качество своей жизни.

Напоминаю – это абсолютно бесплатно. Запишитесь прямо сейчас, если хотите добиваться серьёзных результатов в своей жизни.

P.S. 100 шагов я проходил осенью прошлого года.

С уважением, Алексей Опанасенко aka Never Lex.
Автор блога Заметки вебмастера самоучки

---

Прокачиваем вирусный скрипт для набора подписчиков Free Subscribers

2012-04-09 07:19:23 (читать в оригинале)

Недавно довелось поработать с модным ныне скриптом для привлечения подписчиков за счёт вирусного эффекта Free Subscribers.

Идея скрипта до гениальности проста. Вы привлекаете подписчиков и получаете взамен вкусную плюшку. Но я решил немного доработать скрипт, чтобы добиться ещё большего эффекта.

В статье приведен код и конечно демонстрация нововведений.

Очень понравилось то, что скрипт работает с любым сервисом рассылок. Не привязываясь к СмартРеспондеру, под который заточен изначально.

Я использовал сервис Олега Горячо JustClick. Он сейчас бурно развивается и совершенно бесплатен, если не проводить через него продажи. Он не позволяет получить идентификатор подписчика, поэтому вместо него в партнёрской ссылке мы использовали email.

Отсюда произошло и первое нововведение.

Добавляем короткую ссылку

Зачем нужна короткая ссылка. Во-первых, некоторая аудитория в силу своей глупости и жадности предпочитает обрезать GET параметры. С ней нужно работать только через редиректы.

Во-вторых, не всем хочется светить свой email. В-третьих, короткая ссылка более удобна. И, наконец, в-четвёртых, из-за использования почтового адреса в роли идентификатора, некоторые социалки неверно обрабатывают ссылку.

Например, Twitter не понимает, откуда в адресе страницы может взяться символ собачки (@) и ссылка ломается.

Поэтому, простейшее и удобнейшее решение – использовать API одного из сервисов сокращения ссылок и генерировать короткие линки на автомате. Это легко сделать с помощью tinyurl.com, который позволяет получить сокращённую ссылку с помощью обычного GET запроса.

Итак, вставляем функцию в код.

Остаётся только вызвать функцию ($tinyUrl = getTinyUrl($link)) и подставить новую ссылку в нужные места.

Увеличиваем в разы эффективность за счёт партнёров

Я хотел не только запустить вирус, но и увеличить максимально его эффект. Поэтому решил совместить вирусный и партнёрский трафик. С помощью обработки напильником Free Subscribers научился работать на партнёров.

Ранее партнёрам не было смысла приводить вам новых подписчиков, так как они получают комиссию только с продаж. А увеличение базы никак не оплачивается. Наоборот партнёрам даже не выгодно распространение вируса, так как он забирает их хлеб.

Теперь партнёру выгодно распространять вирус. Ведь если вирус запущен с помощью партнёрской ссылки, то все последующие ссылки тоже будут партнёрскими.

То есть, вы можете сделать рассылку по своей базе (или дать рекламу) и дать реферальный линк на страницу с предложением. И все последующие пользователи будут становиться вашими рефералами, так как скрипт будет распространять ВАШУ партнёрскую ссылку.

Короче говоря, с помощью вируса можно набрать огромное количество рефералов, с последующих продаж которых вы получите свою комиссию. Партнёрские куки ведь обычно живут не менее года.

Как же это сделать? Очень просто. Я покажу на примере сервиса, с которым я работал. Это E-Autopay – наверно самый дешёвый вариант организации продаж и партнёрской программы.

В .htaccess файле в корне своего сайта добавляем в GET параметр партнёрский идентификатор.

Красным указана часть, которая будет для вас изменяться. А жирным выделена часть которую я добавил к обычному условию.

Затем в файле cookie_set.php ставим куку партнёра, если передан параметр партнёра.

И в index.php скрипта Free Subscribers добавляем условие для генерации ссылки:

Теперь ссылка сразу будет генерироваться партнёрская. И так далее по кругу.

Новую ссылку нужно не забыть вставить во все места, где это нужно. И не забыть про форму отправки писем. Там нужно добавить скрытое поле с идентификатором партнёра, а в обработчик также вставить условие генерации ссылки.

Пример

Как же без примера? Конечно он есть. Я ведь не с потолка придумываю свои статьи, а беру их из практики. Доработанный мной скрипт использовался для запуска кампании Сергея Саянова по набору подписчиков.

Уникальный тест для измерения уровня своего энергетического потенциала можно получить здесь, приведя в базу пятерых подписчиков. Все описанные изменения внедрены в этом предложении. Скажу по секрету: завтра предложение станет ещё вкуснее. Ссылка на регистрацию партнёром. Пробуйте.

Также хочу использовать его для набора подписчиков в Инструменты Интернет для онлайн бизнеса. Так что ждите вкусных предложений.

Предложение инфобизнесменам

Если вы хотите внести эти изменения в свой скрипт и увеличить его эффективность, но боитесь лазить в код и делать всё самостоятельно, пишите на почту. Договоримся.

Обмен

Олег Зубцов предлагает посмотреть небольшой видеоурок о том, что нового в HTML5. Я давно уже перешёл на пятую версию HTML и вам советую.

С уважением, Алексей Опанасенко aka Never Lex.
Автор блога Заметки вебмастера самоучки

---

Инструменты эффективности: техника Pomodoro и Focus Booster

2012-04-06 16:53:13 (читать в оригинале)

В недавнем интервью с Сергеем Саяновым мы затронули тему повышения эффективности и концентрации за счёт использования счётчика. Там же я упомянул технику Pomodoro и программу Focus Booster.

Сегодня я хотел бы подробней остановиться на этом прекрасном инструменте. Я пробовал разные сервисы для внедрения помидорной техники, поэтому имею моральное право публично заявить, что Focus Booster – самая простая и самая удобная программа для техники Pomodoro.

Техника Pomodoro

Техника Pomodoro (или техника помидоров) очень проста. Она заключается в чередовании работы и отдыха. Например, 25 минут работы, а потом 5 минут отдыха. Затем цикл повторяется.

После нескольких таких циклов нужно отдохнуть более основательно, а затем снова приниматься за помидоры. Помидорами называются рабочие отрезки времени, в течение которых нельзя прерывать работу над конкретной задачей.

При этом неважно закончили вы работу над задачей или нет. Вы просто обязаны отдохнуть какое-то время после съедания очередного помидора. Длительность интервалов работы и отдыха, конечно, лучше всего настраивать «под себя».

Более подробно о Pomodoro можно прочесть здесь. Или на английском в первоисточнике.

В принципе, вам нужен только таймер, чтобы пользоваться данной техникой. Но в Сети можно найти множество инструментов, разработанных специально для удобства управления помидорами. И самый эффективный с моей точки зрения – это Focus Booster.

Преимущества Focus Booster:

• Простота использования. Программе не нужны никакие данные о текущей задаче – её название, приоритет, категория, цель. Есть только отрезок времени. Всё остальное проще писать на бумаге, так как это требует меньше всего времени. Но можете конечно воспользоваться и ToDo сервисом.
• Простота настройки. Всего несколько самых необходимых настроек избавят вас от ковыряния конфигов. Устанавливается длительность отрезков времени, включаются звуки тиканья и будильника в конце интервалов, а также отображение поверх окон. Программка умеет сворачиваться в трей или висеть на экране.
• Кроссплатформенность. Разработан Booster на платформе Adobe Air, поэтому поддерживается любая операционная система.
• Малые размеры. Всего 2 мегабайта в установленном виде. И совсем незначительные требования к ресурсам.
• Бесплатность. И конечно это бесплатное приложение.

Пару слов о том, что даёт нам техника помидоров.

Преимущества помидорной техники:

• Повышение концентрации. Пока тикает таймер, нет времени отвлекаться на разговоры, сообщения, новости. Вы полностью вовлечены в процесс работы. Ваша первоочередная задача сейчас – работа над текущим делом.
• Творческий подход. За счёт концентрации и регулярных перерывов, мы получаем незамыленный взгляд на вещи. И, следовательно, можем мыслить творчески и стратегически. Иногда во время перерывов приходит озарение, и задача решается очень быстро и качественно.
• Тайминг. Мы можем вполне объективно отслеживать количество времени, потраченного на каждую конкретную задачу. Особенно классно для тех, кто работает на почасовом тарифе. Эти данные можно анализировать и всячески использовать. Отличная обратная связь.
• Облегчение планирования. За счёт тайминга вы можете планировать количество времени, которое потратите на решение однотипных задач. Теперь ваши планы начнут сбываться.
• Уменьшение усталости. За счёт регулярного отдыха вы меньше устаёте. И в течение и в конце дня вы будете чувствовать себя лучше. И это обязательно повлияет на ваше настроение и продуктивность. И удовольствие от жизни в целом.
• Увеличение скорости работы в разы. За счёт убегающего времени и тикающего таймера вы будете постоянно в тонусе и постараетесь закончить текущую задачу как можно быстрее.

Именно поэтому я рекомендую использовать Focus Booster при работе за компьютером.

Особенно это касается фрилансеров, которым часто не хватает дисциплины, а также умения управлять временем. И, конечно же, навыков планирования.

Как внедрить Pomodoro в свою жизнь

Многие прочитают эту статью и подумают «Отличная штука. Нужно будет как-нибудь потом попробовать». Если вы тоже так подумали, то могу вас заверить – вы зря потратили своё время. Чтение не повышает вашу эффективность. На результат влияют только действия.

Итак, что же сделать прямо сейчас, если конечно вам интересен результат.

1. Для начала скачайте Focus Booster и установите его на свой компьютер.
2. Запустите и поработайте как минимум 1 час в режиме 25 минут работы + 5 минут отдыха. То есть, минимум 2 полных цикла.

Не обязательно работать с включённым таймером целый день. Уверен, вам будет крайне тяжело это сделать, и вы забросите эту затею куда подальше очень быстро.

Внедряйте Pomodoro в свой рабочий день постепенно. Вначале поработайте так 2 цикла в день. Это всего 1 час!

Вскоре вы поймете, о чём речь. Задачи начнут делаться быстрее. Вы начнёте меньше отвлекаться и больше вовлекаться в процесс работы. Вы увидите, сколько тратите времени на то или иное действие.

И дальше уже сами примете решение: продолжать внедрение или нет.

В идеале вы будете успевать часов за 5 всё, что делали раньше за 8. А свободное время потратите на отдых или свои хобби.

P.S. Этот пост был написан, отредактирован и опубликован за 3 помидора по 25 минут. Обычно у меня уходит гораздо больше времени на статьи.

С уважением, Алексей Опанасенко aka Never Lex.
Автор блога Заметки вебмастера самоучки

---

Вдохновение и Жизнь в потоке

2012-03-30 14:08:09 (читать в оригинале)

Ранее я уже писал о том, что мотивирует меня на работу. Теперь пришло время написать о более глубоком понятии – вдохновении. На подобные размышления натолкнул Wildo, со своим конкурсом, который так и называется – «Вдохновение».

Я постараюсь не болтаться в поверхностном слое инструментов мотивации, а копнуть глубже. Обратить внимание на механизм вдохновения и его особенности. Конечно практические рекомендации тоже не обойду стороной.

Вдохновение и Жизнь в потоке

Ещё вчера я выложил интервью с Сергеем Саяновым на тему жизни в потоке. И эта тематика оказалась очень даже связана с сегодняшней статьёй.

Для начала дадим необходимые определения. Обратимся к Википедии.

Вдохновение – особое состояние человека, которое характеризуется, с одной стороны, высокой производительностью, с другой – огромным подъёмом и напряжением сил человека. Является типичной чертой и составным элементом творчества.Состояние вдохновения характеризуется лёгкостью движения мысли и образов, их ясностью и полнотой, глубокими переживаниями. На фоне состояния вдохновения все познавательные процессы протекают особенно продуктивно.Вдохновение – состояние наивысшего подъёма, когда познавательная и эмоциональная сферы человека соединены и направлены на решение творческой задачи. Человека в состоянии творческого вдохновения как бы несёт «поток», он не всё понимает в своих действиях, не всегда может сказать, сколько прошло времени (час, день, сутки). Нередко с пребыванием в состоянии творческого вдохновения связано и возникновение инсайтов, озарений.

То есть, основные черты вдохновения – это лёгкость, удовольствие (подъём) и эффективность. И заметьте, в определении даже встречается такое понятие, как «поток».

Теперь своими словами попробую сформулировать, что же такое «жизнь в потоке».

Жизнь в потоке – состояние максимальной эффективности и лёгкости, когда всё вокруг происходит в нужное время и наилучшим образом. В голову приходят отличные идеи, вам постоянно сопутствует удача, поступают выгодные предложения, встречаются интересные люди. Вам везёт, всё получается легко, вы получаете удовольствие от жизни.

Жизнь в потоке – более глубокое состояние. Это не только вдохновение в какой-то момент в какой-то сфере, но и гармония в целом. Удовлетворение собой, положительное отношение к жизни, восприятие и понимание себя. Состояние, в котором тебе словно помогает весь окружающий мир.

Поэтому стоит целью ставить не просто вдохновиться на действие, а войти в состояние постоянного потока.

Однако перейдём к более интересной теме. Откуда берётся вдохновение и как его вызвать.

В учебных заведениях об учащихся часто говорят, что есть талант, но нет желания. Значит либо нет энергии, либо уверенности в себе, либо желания применить свои силы в данном русле.

Рассмотрим каждый пункт отдельно.

Энергия

Для любого действия необходима энергия. А для состояния повышенной эффективности энергии нужно намного больше. Состояние вдохновения – это не вялое существование, это жизнь на полную. Эффективное использование потенциала и повышенное потребление энергии.

Поэтому батарейки нужно заряжать на максимум. И регулярно. Что же нас накачивает энергией.

Физические упражнения. Утренняя пробежка, обливание холодной водой, разминка и комплекс силовых упражнений заряжают на целый день. Или как минимум на первые полдня, которые являются самыми эффективными. А занятие боевыми искусствами даёт безграничный энергетический поток.

Правильное питание. Полезные и натуральные продукты, а также чистая вода дают нам силы именно так, как задумано природой. Питательный завтрак сутра и отсутствие ужина вечером – залог отличного самочувствия.

Сон. Вставать желательно рано (5-6 утра). Ранние утренние часы наиболее продуктивны. Но для этого нужно и ложиться пораньше. Помните, что самый лучший сон с 22.00 до 2.00. Поэтому можно спать меньше других, но лучше высыпаться и чувствовать себя каждый день весёлым и бодрым.

Как заряжаться сутра на целый день можете почитать с мини-книге «Полезные утренние ритуалы».

Позитивный настрой

На настроение сильно влияет количество энергии. Если заряд позитивный, то и настроение будет соответствующим. А если её мало или вами движет негатив, то результат будет так себе.

Под настроем я имею в виду – боевой дух. Уверенность в своих силах. Желание действовать. Стремление развиваться.

Почему я разделил энергию и настрой? Потому что энергия часто направляется не в нужное русло. А иногда вообще никак не тратится.

Есть множество людей, которые не используют свой потенциал из-за неуверенности в себе. К примеру, огромное количество интересных и привлекательных молодых людей не может использовать свой ресурс и завязать разговор с девушкой.

Это уже уровень психологических барьеров. Когда есть возможность, но она не используется. Из-за убеждений, установок, негативного опыта.

Барьеры нужно рушить. Бороться со страхами, браться за невозможное, изучать себя и модифицировать. Для начала нужно увидеть и понять себя, свои ценности, принципы, страхи и желания.

И часто это сложно сделать самостоятельно. Западная культура в отличие от восточной уводит человека от понимания самого себя. Создаёт множество масок. Заставляет общаться только с обществом, а не со своим внутренним миром.

Обучение. Книги, тренинги, семинары, коучинг. Не только заряд информации придаёт уверенности. Разнообразная мотивационная литература, книги о правильном мышлении, истории успешных людей, общение с единомышленниками на семинарах и тренингах, специальные программы тренингов и конечно сами личности тренеров. Всё это создаёт атмосферу, комфортную для раскрытия человеческого потенциала.

Впечатления от всего нового. Места, люди, общение, интересные занятия и развлечения. Именно поэтому, человека классно разгоняют путешествия. Обычно там есть всё: драйв, позитив, восхищение, удивление.

Общение с интересными людьми. Люди, которые добились результата, подают отличный пример. С ними приятно общаться, они могут подсказать много полезного, они вселяют уверенность в своих силах. Они же добились, а чем я хуже?

А те, кто только на пути к результатам, транслирует вам своё стремление. Вы делаете то же самое. Поэтому общаться с единомышленниками очень полезно. Вы подпитываете друг друга и поддерживаете во время неудач.

Музыка. Разная музыка несёт разную энергетику. Одна заставляет задуматься, другая улыбаться, третья дёргает струны эмоций и переживаний. Бодрый и позитивный панк-рок (например, «Mad Heads XL», «F.P.G.», «Ляпис Трубецкой») заряжает энергией и придаёт сил на борьбу. И вы с энтузиазмом бросаетесь в бой.

Борьба со страхами. Она не только заряжает энергией, но и придаёт уверенности в своих силах. Взглянув в лицо своему страху, вы будете намного проще относиться к проблемам на работе или в быту. И фразы в стиле «я не могу» исчезнут из вашего лексикона.

Удовольствие от процесса

Если вам не нравится процесс, то о каком вдохновении может идти речь? В состоянии вдохновения человек испытывает настоящий кайф. Удовольствие и является тем импульсом, который приводит в действие механизмы вдохновения.

Поэтому не стоит искать вдохновения в тех сферах, которые вам не интересны. Наоборот, следует максимально сконцентрироваться на том, что вам наиболее приятно делать. И делать это ещё приятней.

Во-первых, нужно определиться со своими предпочтениями в жизни. Одни делают это интуитивно. Другие методом проб и ошибок. Третьим необходима система, которая поможет разобраться в себе. Многим также требуется помощь специалиста.

Во-вторых, нужно сделать процесс как можно более интересным и увлекательным. Для этого его можно представить в виде игры или соревнования, использовать новые инструменты и пробовать новые способы достижения цели.

Чит-код!

Для тех, кто дочитает статью до конца, приготовил самый вкусный рецепт.

Самое большое влияние оказывают ваши успехи. Причём в самых разных сферах. Они сильно прокачивают вас сразу по всем параметрам.

• Повышают удовольствие от процесса за счёт позитивных эмоций, испытанных во время осознания победы.
• Придают уверенность в своих силах, выступая как пример вашей результативности.
• И заряжают энергией за счёт тех же позитивных эмоций и ощущения радости.

Именно поэтому дневник успеха – это очень эффективный инструмент. Если не ведёте такой дневник, то просто фиксируйте достижения за день в ежедневнике. А самые классные выписывайте в отдельную тетрадь или в конце ежедневника.

Итог

Чтобы обрести состояние вдохновения и приблизиться к «жизни в потоке», необходимо регулярно подзаряжаться энергией, прокачивать уверенность в себе и заниматься любимым делом. Всё это можно сделать с помощью внедрения ряда полезных привычек, частично описанных в данной статье.

Не стоит ставить временные заплатки в своей жизни. Меняйте свой лайфстайл в целом. Радуйтесь жизни и достигайте невозможного.

Я сам постоянно пользуюсь этими рекомендациями, внедряю и закрепляю полезные привычки, отмечаю достижения. И могу сказать, что результаты просто поражают. Я очень доволен ими, так как уже сейчас кардинально изменил свою жизнь. Но конечно я стремлюсь к большему.

Также я стараюсь помогать единомышленникам. Например, сейчас я провожу марафон «Эффективный ритм жизни», а чуть ранее проводил марафон-тренинг «Лайфстайл минималиста». Можете прочесть результаты и некоторые отзывы.

Спасибо за внимание и удачи!

И спонсоры

С уважением, Алексей Опанасенко aka Never Lex.
Автор блога Заметки вебмастера самоучки

---

Интервью с Сергеем Саяновым: жизнь в потоке, высокая эффективность

2012-03-29 11:43:17 (читать в оригинале)

Сегодня я предлагаю вашему вниманию интервью с Сергеем Саяновым. Коучем и тренером личностного роста с 16-летним опытом работы.

Не так давно я познакомился с ним лично. Мы разговорились на темы личностного роста, развития и энергетики. И после второй нашей встречи мы решили записать для вас интервью.

Интересно то, что Сергей специализируется на коучинге срединного пути – интеграции восточных и западных технологий для пробуждения таланта и раскрытия человеческого потенциала.

Поэтому в его учении западные сугубо практические техники, которыми обычно могут похвастаться большинство тренеров, переплетаются с мудростью и спокойствием востока.

В ходе своих довольно длительных поисков я осознал, что именно такой подход несёт в себе не только высокий результат, но и ощущение гармонии.

Именно поэтому я решил помучить Сергея вопросами о жизни в потоке. Всё интервью крутится вокруг этого состояния.

Аудио запись интервью

Вопросы вкратце

Говорили о жизни в потоке, о лёгкости бытия и состоянии максимальной эффективности.

• Что такое состояние потока?
• Откуда пришло это понятие? С востока или с запада?
• Ты сам живёшь в этом состоянии? Или пребывал в нём когда-либо?
• Можно ли его назвать первой ступенью Просветления?
• Можно ли достичь жизни в потоке без энергетических и психологических практик? Только практикой (обычными инструментами целеполагания и управления временем).
• Можно ли сделать это без Учителя самостоятельно?
• Как долго нужно практиковаться для достижения этого состояния?
• Какие конкретно методики стоит внедрять?
• Подскажи техники, школы, тренинги, учителей для этого?
• Что можно посоветовать сделать прямо сейчас?

Полезные ссылки

Техника Pomodoro (помидоров). Первоисточник на английском. В рунете также множество статей об этой методике. Например, эта.

Focus Booster – бесплатная и наверно самая удобная программа для Pomodoro. Отличный инструмент для помидорного управления временем. Ничего лишнего. Приложение кроссплатформенное, так как разработано на Adobe Air.

Скачать книгу Сергея Саянова «Стратегический дизайн жизни». Отличная книга о саморазвитии. Рекомендую.

Также посетите блог Сергея. Там регулярно появляются отличные полезные материалы.

И небольшая заметка о Чиксентмихайи – родоначальнике идеи «состояния потока».

P.S.

Кстати, в этот раз для записи я воспользовался программой MP3 Skype Recorder, так как Call Graph отказался синхронизироваться со Скайпом. Бесплатно и вкусно.

После интервью начал снова пользоваться помидорной техникой. Очень эффективно. Особенно актуально в свете марафона Эффективный ритм жизни, который начался неделю назад.

С уважением, Алексей Опанасенко aka Never Lex.
Автор блога Заметки вебмастера самоучки