Заметки вебмастера самоучки Голосов: 1 Адрес блога: http://neverlex.com Добавлен: 2010-11-08 20:17:13 блограйдером lexnevermind

Инструменты эффективности: техника Pomodoro и Focus Booster

2012-04-06 16:53:13 (читать в оригинале)

В недавнем интервью с Сергеем Саяновым мы затронули тему повышения эффективности и концентрации за счёт использования счётчика. Там же я упомянул технику Pomodoro и программу Focus Booster.

Сегодня я хотел бы подробней остановиться на этом прекрасном инструменте. Я пробовал разные сервисы для внедрения помидорной техники, поэтому имею моральное право публично заявить, что Focus Booster – самая простая и самая удобная программа для техники Pomodoro.

Техника Pomodoro

Техника Pomodoro (или техника помидоров) очень проста. Она заключается в чередовании работы и отдыха. Например, 25 минут работы, а потом 5 минут отдыха. Затем цикл повторяется.

После нескольких таких циклов нужно отдохнуть более основательно, а затем снова приниматься за помидоры. Помидорами называются рабочие отрезки времени, в течение которых нельзя прерывать работу над конкретной задачей.

При этом неважно закончили вы работу над задачей или нет. Вы просто обязаны отдохнуть какое-то время после съедания очередного помидора. Длительность интервалов работы и отдыха, конечно, лучше всего настраивать «под себя».

Более подробно о Pomodoro можно прочесть здесь. Или на английском в первоисточнике.

В принципе, вам нужен только таймер, чтобы пользоваться данной техникой. Но в Сети можно найти множество инструментов, разработанных специально для удобства управления помидорами. И самый эффективный с моей точки зрения – это Focus Booster.

Преимущества Focus Booster:

• Простота использования. Программе не нужны никакие данные о текущей задаче – её название, приоритет, категория, цель. Есть только отрезок времени. Всё остальное проще писать на бумаге, так как это требует меньше всего времени. Но можете конечно воспользоваться и ToDo сервисом.
• Простота настройки. Всего несколько самых необходимых настроек избавят вас от ковыряния конфигов. Устанавливается длительность отрезков времени, включаются звуки тиканья и будильника в конце интервалов, а также отображение поверх окон. Программка умеет сворачиваться в трей или висеть на экране.
• Кроссплатформенность. Разработан Booster на платформе Adobe Air, поэтому поддерживается любая операционная система.
• Малые размеры. Всего 2 мегабайта в установленном виде. И совсем незначительные требования к ресурсам.
• Бесплатность. И конечно это бесплатное приложение.

Пару слов о том, что даёт нам техника помидоров.

Преимущества помидорной техники:

• Повышение концентрации. Пока тикает таймер, нет времени отвлекаться на разговоры, сообщения, новости. Вы полностью вовлечены в процесс работы. Ваша первоочередная задача сейчас – работа над текущим делом.
• Творческий подход. За счёт концентрации и регулярных перерывов, мы получаем незамыленный взгляд на вещи. И, следовательно, можем мыслить творчески и стратегически. Иногда во время перерывов приходит озарение, и задача решается очень быстро и качественно.
• Тайминг. Мы можем вполне объективно отслеживать количество времени, потраченного на каждую конкретную задачу. Особенно классно для тех, кто работает на почасовом тарифе. Эти данные можно анализировать и всячески использовать. Отличная обратная связь.
• Облегчение планирования. За счёт тайминга вы можете планировать количество времени, которое потратите на решение однотипных задач. Теперь ваши планы начнут сбываться.
• Уменьшение усталости. За счёт регулярного отдыха вы меньше устаёте. И в течение и в конце дня вы будете чувствовать себя лучше. И это обязательно повлияет на ваше настроение и продуктивность. И удовольствие от жизни в целом.
• Увеличение скорости работы в разы. За счёт убегающего времени и тикающего таймера вы будете постоянно в тонусе и постараетесь закончить текущую задачу как можно быстрее.

Именно поэтому я рекомендую использовать Focus Booster при работе за компьютером.

Особенно это касается фрилансеров, которым часто не хватает дисциплины, а также умения управлять временем. И, конечно же, навыков планирования.

Как внедрить Pomodoro в свою жизнь

Многие прочитают эту статью и подумают «Отличная штука. Нужно будет как-нибудь потом попробовать». Если вы тоже так подумали, то могу вас заверить – вы зря потратили своё время. Чтение не повышает вашу эффективность. На результат влияют только действия.

Итак, что же сделать прямо сейчас, если конечно вам интересен результат.

1. Для начала скачайте Focus Booster и установите его на свой компьютер.
2. Запустите и поработайте как минимум 1 час в режиме 25 минут работы + 5 минут отдыха. То есть, минимум 2 полных цикла.

Не обязательно работать с включённым таймером целый день. Уверен, вам будет крайне тяжело это сделать, и вы забросите эту затею куда подальше очень быстро.

Внедряйте Pomodoro в свой рабочий день постепенно. Вначале поработайте так 2 цикла в день. Это всего 1 час!

Вскоре вы поймете, о чём речь. Задачи начнут делаться быстрее. Вы начнёте меньше отвлекаться и больше вовлекаться в процесс работы. Вы увидите, сколько тратите времени на то или иное действие.

И дальше уже сами примете решение: продолжать внедрение или нет.

В идеале вы будете успевать часов за 5 всё, что делали раньше за 8. А свободное время потратите на отдых или свои хобби.

P.S. Этот пост был написан, отредактирован и опубликован за 3 помидора по 25 минут. Обычно у меня уходит гораздо больше времени на статьи.

С уважением, Алексей Опанасенко aka Never Lex.
Автор блога Заметки вебмастера самоучки

---

Вдохновение и Жизнь в потоке

2012-03-30 14:08:09 (читать в оригинале)

Ранее я уже писал о том, что мотивирует меня на работу. Теперь пришло время написать о более глубоком понятии – вдохновении. На подобные размышления натолкнул Wildo, со своим конкурсом, который так и называется – «Вдохновение».

Я постараюсь не болтаться в поверхностном слое инструментов мотивации, а копнуть глубже. Обратить внимание на механизм вдохновения и его особенности. Конечно практические рекомендации тоже не обойду стороной.

Вдохновение и Жизнь в потоке

Ещё вчера я выложил интервью с Сергеем Саяновым на тему жизни в потоке. И эта тематика оказалась очень даже связана с сегодняшней статьёй.

Для начала дадим необходимые определения. Обратимся к Википедии.

Вдохновение – особое состояние человека, которое характеризуется, с одной стороны, высокой производительностью, с другой – огромным подъёмом и напряжением сил человека. Является типичной чертой и составным элементом творчества.Состояние вдохновения характеризуется лёгкостью движения мысли и образов, их ясностью и полнотой, глубокими переживаниями. На фоне состояния вдохновения все познавательные процессы протекают особенно продуктивно.Вдохновение – состояние наивысшего подъёма, когда познавательная и эмоциональная сферы человека соединены и направлены на решение творческой задачи. Человека в состоянии творческого вдохновения как бы несёт «поток», он не всё понимает в своих действиях, не всегда может сказать, сколько прошло времени (час, день, сутки). Нередко с пребыванием в состоянии творческого вдохновения связано и возникновение инсайтов, озарений.

То есть, основные черты вдохновения – это лёгкость, удовольствие (подъём) и эффективность. И заметьте, в определении даже встречается такое понятие, как «поток».

Теперь своими словами попробую сформулировать, что же такое «жизнь в потоке».

Жизнь в потоке – состояние максимальной эффективности и лёгкости, когда всё вокруг происходит в нужное время и наилучшим образом. В голову приходят отличные идеи, вам постоянно сопутствует удача, поступают выгодные предложения, встречаются интересные люди. Вам везёт, всё получается легко, вы получаете удовольствие от жизни.

Жизнь в потоке – более глубокое состояние. Это не только вдохновение в какой-то момент в какой-то сфере, но и гармония в целом. Удовлетворение собой, положительное отношение к жизни, восприятие и понимание себя. Состояние, в котором тебе словно помогает весь окружающий мир.

Поэтому стоит целью ставить не просто вдохновиться на действие, а войти в состояние постоянного потока.

Однако перейдём к более интересной теме. Откуда берётся вдохновение и как его вызвать.

В учебных заведениях об учащихся часто говорят, что есть талант, но нет желания. Значит либо нет энергии, либо уверенности в себе, либо желания применить свои силы в данном русле.

Рассмотрим каждый пункт отдельно.

Энергия

Для любого действия необходима энергия. А для состояния повышенной эффективности энергии нужно намного больше. Состояние вдохновения – это не вялое существование, это жизнь на полную. Эффективное использование потенциала и повышенное потребление энергии.

Поэтому батарейки нужно заряжать на максимум. И регулярно. Что же нас накачивает энергией.

Физические упражнения. Утренняя пробежка, обливание холодной водой, разминка и комплекс силовых упражнений заряжают на целый день. Или как минимум на первые полдня, которые являются самыми эффективными. А занятие боевыми искусствами даёт безграничный энергетический поток.

Правильное питание. Полезные и натуральные продукты, а также чистая вода дают нам силы именно так, как задумано природой. Питательный завтрак сутра и отсутствие ужина вечером – залог отличного самочувствия.

Сон. Вставать желательно рано (5-6 утра). Ранние утренние часы наиболее продуктивны. Но для этого нужно и ложиться пораньше. Помните, что самый лучший сон с 22.00 до 2.00. Поэтому можно спать меньше других, но лучше высыпаться и чувствовать себя каждый день весёлым и бодрым.

Как заряжаться сутра на целый день можете почитать с мини-книге «Полезные утренние ритуалы».

Позитивный настрой

На настроение сильно влияет количество энергии. Если заряд позитивный, то и настроение будет соответствующим. А если её мало или вами движет негатив, то результат будет так себе.

Под настроем я имею в виду – боевой дух. Уверенность в своих силах. Желание действовать. Стремление развиваться.

Почему я разделил энергию и настрой? Потому что энергия часто направляется не в нужное русло. А иногда вообще никак не тратится.

Есть множество людей, которые не используют свой потенциал из-за неуверенности в себе. К примеру, огромное количество интересных и привлекательных молодых людей не может использовать свой ресурс и завязать разговор с девушкой.

Это уже уровень психологических барьеров. Когда есть возможность, но она не используется. Из-за убеждений, установок, негативного опыта.

Барьеры нужно рушить. Бороться со страхами, браться за невозможное, изучать себя и модифицировать. Для начала нужно увидеть и понять себя, свои ценности, принципы, страхи и желания.

И часто это сложно сделать самостоятельно. Западная культура в отличие от восточной уводит человека от понимания самого себя. Создаёт множество масок. Заставляет общаться только с обществом, а не со своим внутренним миром.

Обучение. Книги, тренинги, семинары, коучинг. Не только заряд информации придаёт уверенности. Разнообразная мотивационная литература, книги о правильном мышлении, истории успешных людей, общение с единомышленниками на семинарах и тренингах, специальные программы тренингов и конечно сами личности тренеров. Всё это создаёт атмосферу, комфортную для раскрытия человеческого потенциала.

Впечатления от всего нового. Места, люди, общение, интересные занятия и развлечения. Именно поэтому, человека классно разгоняют путешествия. Обычно там есть всё: драйв, позитив, восхищение, удивление.

Общение с интересными людьми. Люди, которые добились результата, подают отличный пример. С ними приятно общаться, они могут подсказать много полезного, они вселяют уверенность в своих силах. Они же добились, а чем я хуже?

А те, кто только на пути к результатам, транслирует вам своё стремление. Вы делаете то же самое. Поэтому общаться с единомышленниками очень полезно. Вы подпитываете друг друга и поддерживаете во время неудач.

Музыка. Разная музыка несёт разную энергетику. Одна заставляет задуматься, другая улыбаться, третья дёргает струны эмоций и переживаний. Бодрый и позитивный панк-рок (например, «Mad Heads XL», «F.P.G.», «Ляпис Трубецкой») заряжает энергией и придаёт сил на борьбу. И вы с энтузиазмом бросаетесь в бой.

Борьба со страхами. Она не только заряжает энергией, но и придаёт уверенности в своих силах. Взглянув в лицо своему страху, вы будете намного проще относиться к проблемам на работе или в быту. И фразы в стиле «я не могу» исчезнут из вашего лексикона.

Удовольствие от процесса

Если вам не нравится процесс, то о каком вдохновении может идти речь? В состоянии вдохновения человек испытывает настоящий кайф. Удовольствие и является тем импульсом, который приводит в действие механизмы вдохновения.

Поэтому не стоит искать вдохновения в тех сферах, которые вам не интересны. Наоборот, следует максимально сконцентрироваться на том, что вам наиболее приятно делать. И делать это ещё приятней.

Во-первых, нужно определиться со своими предпочтениями в жизни. Одни делают это интуитивно. Другие методом проб и ошибок. Третьим необходима система, которая поможет разобраться в себе. Многим также требуется помощь специалиста.

Во-вторых, нужно сделать процесс как можно более интересным и увлекательным. Для этого его можно представить в виде игры или соревнования, использовать новые инструменты и пробовать новые способы достижения цели.

Чит-код!

Для тех, кто дочитает статью до конца, приготовил самый вкусный рецепт.

Самое большое влияние оказывают ваши успехи. Причём в самых разных сферах. Они сильно прокачивают вас сразу по всем параметрам.

• Повышают удовольствие от процесса за счёт позитивных эмоций, испытанных во время осознания победы.
• Придают уверенность в своих силах, выступая как пример вашей результативности.
• И заряжают энергией за счёт тех же позитивных эмоций и ощущения радости.

Именно поэтому дневник успеха – это очень эффективный инструмент. Если не ведёте такой дневник, то просто фиксируйте достижения за день в ежедневнике. А самые классные выписывайте в отдельную тетрадь или в конце ежедневника.

Итог

Чтобы обрести состояние вдохновения и приблизиться к «жизни в потоке», необходимо регулярно подзаряжаться энергией, прокачивать уверенность в себе и заниматься любимым делом. Всё это можно сделать с помощью внедрения ряда полезных привычек, частично описанных в данной статье.

Не стоит ставить временные заплатки в своей жизни. Меняйте свой лайфстайл в целом. Радуйтесь жизни и достигайте невозможного.

Я сам постоянно пользуюсь этими рекомендациями, внедряю и закрепляю полезные привычки, отмечаю достижения. И могу сказать, что результаты просто поражают. Я очень доволен ими, так как уже сейчас кардинально изменил свою жизнь. Но конечно я стремлюсь к большему.

Также я стараюсь помогать единомышленникам. Например, сейчас я провожу марафон «Эффективный ритм жизни», а чуть ранее проводил марафон-тренинг «Лайфстайл минималиста». Можете прочесть результаты и некоторые отзывы.

Спасибо за внимание и удачи!

И спонсоры

С уважением, Алексей Опанасенко aka Never Lex.
Автор блога Заметки вебмастера самоучки

---

Интервью с Сергеем Саяновым: жизнь в потоке, высокая эффективность

2012-03-29 11:43:17 (читать в оригинале)

Сегодня я предлагаю вашему вниманию интервью с Сергеем Саяновым. Коучем и тренером личностного роста с 16-летним опытом работы.

Не так давно я познакомился с ним лично. Мы разговорились на темы личностного роста, развития и энергетики. И после второй нашей встречи мы решили записать для вас интервью.

Интересно то, что Сергей специализируется на коучинге срединного пути – интеграции восточных и западных технологий для пробуждения таланта и раскрытия человеческого потенциала.

Поэтому в его учении западные сугубо практические техники, которыми обычно могут похвастаться большинство тренеров, переплетаются с мудростью и спокойствием востока.

В ходе своих довольно длительных поисков я осознал, что именно такой подход несёт в себе не только высокий результат, но и ощущение гармонии.

Именно поэтому я решил помучить Сергея вопросами о жизни в потоке. Всё интервью крутится вокруг этого состояния.

Аудио запись интервью

Вопросы вкратце

Говорили о жизни в потоке, о лёгкости бытия и состоянии максимальной эффективности.

• Что такое состояние потока?
• Откуда пришло это понятие? С востока или с запада?
• Ты сам живёшь в этом состоянии? Или пребывал в нём когда-либо?
• Можно ли его назвать первой ступенью Просветления?
• Можно ли достичь жизни в потоке без энергетических и психологических практик? Только практикой (обычными инструментами целеполагания и управления временем).
• Можно ли сделать это без Учителя самостоятельно?
• Как долго нужно практиковаться для достижения этого состояния?
• Какие конкретно методики стоит внедрять?
• Подскажи техники, школы, тренинги, учителей для этого?
• Что можно посоветовать сделать прямо сейчас?

Полезные ссылки

Техника Pomodoro (помидоров). Первоисточник на английском. В рунете также множество статей об этой методике. Например, эта.

Focus Booster – бесплатная и наверно самая удобная программа для Pomodoro. Отличный инструмент для помидорного управления временем. Ничего лишнего. Приложение кроссплатформенное, так как разработано на Adobe Air.

Скачать книгу Сергея Саянова «Стратегический дизайн жизни». Отличная книга о саморазвитии. Рекомендую.

Также посетите блог Сергея. Там регулярно появляются отличные полезные материалы.

И небольшая заметка о Чиксентмихайи – родоначальнике идеи «состояния потока».

P.S.

Кстати, в этот раз для записи я воспользовался программой MP3 Skype Recorder, так как Call Graph отказался синхронизироваться со Скайпом. Бесплатно и вкусно.

После интервью начал снова пользоваться помидорной техникой. Очень эффективно. Особенно актуально в свете марафона Эффективный ритм жизни, который начался неделю назад.

С уважением, Алексей Опанасенко aka Never Lex.
Автор блога Заметки вебмастера самоучки

---

Марафон «Эффективный ритм жизни»

2012-03-21 13:40:37 (читать в оригинале)

Если вы хотите войти в хороший рабочий ритм, стать более эффективными и сделать свою жизнь интересней, присоединяйтесь к моему марафону «Эффективный ритм жизни».

На всём его протяжении мы будем закреплять полезные привычки, и развивать личную эффективность. Для этого мы будем заряжаться энергией, продуктивно работать и отдыхать.

Недавно я завершил тренинг-марафон «Лайфстайл минималиста» и отдохнул неделю, занимаясь накопившимися мелкими задачами и делая себе выходные. Нагрузка во время марафона была довольно серьёзная, энергии потрачено немало, и как результат я выбился из ритма.

Эта дистанция (снова 21 день) предназначена именно для вхождения в рабочий ритм и устранения множества дел. Уверен, что некоторые привычки останутся со мной навсегда. К тому же польза подобных «забегов» для меня очевидна (результаты марафона для меня и некоторых участников). Они не только направляют энергию в нужное русло, но и генерируют её.

Также я готовлюсь к более серьёзному марафону, в котором собираюсь участвовать. Это будет серьёзный дорогой тренинг, в ходе которого, я выйду на новую ступень развития. Пока могу только сказать, что автор – тренер и коуч с большим стажем, эксперт в западных и восточных методиках, психологии, различных энергетических практиках.

Но об этом позже. Я обязательно познакомлю вас с этим человеком и возьму у него интервью. Сейчас об «Эффективном ритме жизни».

Основная моя цель – достигнуть регулярности в выполнении регулярных дел. То есть, прекратить откладывать их, выполнять всегда вовремя. Конечно, всегда бывают исключения, но форс-мажоры – это нормально. Всё остальное необходимо отбросить.

Важно не внедрять в свою жизнь много новых привычек, а закрепить уже существующие. Например, у меня уже есть привычка вставать в 5 утра, но иногда я позволяю себе спать до 7 или 9. С помощью марафона я просто закреплю подъём в 5 утра, вставая каждый день именно в 5.

Если же вы хотите внедрить в свою жизнь что-то новое, то остановитесь на одной или максимум двух-трёх привычках или ритуалах.

Итак, что я собираюсь закреплять на протяжении марафона. Будет 3 направления: энергия, работа, отдых. Часть привычек вы можете встретить в моей книге об утренних ритуалах или в записях марафона.

Многое итак хорошо работает, но хотелось устранить сбои в системе, которые сейчас бывают. Также хочется поставить себе на время более жёсткие рамки и посмотреть, что из этого получится.

Энергия

Очень важно иметь определённый уровень энергии. Ведь не имея заряда невозможно воплощать свои идеи в виде действий. Попробуйте не есть и не спать три дня, а затем посмотрим, как вы будете выполнять свои функции.

Особенно если перед вами серьёзный проект, просто необходимо иметь запас мощности. Поэтому необходимо постоянно подзаряжаться.

Подъём в 5 утра. Я собираюсь каждый день начинать в 5 утра. Это отличное время для начала продуктивной деятельности. Креатив рано утром так и прёт. Итак, никакого сна после 5 и никаких отмазок.

Утренняя зарядка. Каждый день обязательно буду выполнять утренние физические упражнения. В мой нынешний рацион входят разминка, растяжка, отжимания (5 подходов по 35 раз), пресс (4 подхода по 25 раз) и приседания (4 подхода по 25 раз). Вполне несложная тренировка мышц в течение 1-1,5 часов. При этом я обычно на фоне прослушиваю аудио книги. Моя цель не вымотать себя, а создать заряд энергии на целый день.

Обливание или холодный душ. Каждый день я буду практиковать либо обливание холодной водой, а затем горячий душ, либо просто холодный душ. Дело в том, что по утрам часто не хватает напора воды для нормальной работы колонки. Поэтому приходится принимать холодный душ. Холодная вода способствует улучшению циркуляции крови по организму, а, следовательно, и бодрости.

Полезный завтрак вместо ужина. Обязательно сутра плотный и полезный завтрак, включая минимум один фрукт. И никакого ужина, то есть, еды после 6 часов вечера. Отказ от ужина будет способствовать более лёгкому подъёму сутра и убережёт от тяжести в желудке. А хороший завтрак необходим для заряда энергией на самую продуктивную часть дня.

Вода в течение дня. Я в последнее время итак пью довольно много воды. За время марафона хочу сократить употребление чая, заменив его чистой водой. Воду буду стараться пить по фэн-шую: в течение дня небольшими порциями. Стакан воды практически всегда должен быть на столе. Нужно научиться чувствовать намёки на жажду и сразу же утолять её.

Тренировки 3 раза в неделю. Я снова пошёл на тренировки в спортзал и собираюсь ходить, не пропуская занятий. В понедельник, среду и пятницу вечером я буду тренироваться. Занимаюсь я рукопашным боем по системе Кадочникова. Также на тренировках нужно не забывать подтягивания.

Никакого алкоголя. Алкоголь пожирает жизненную энергию, поэтому от него необходимо отказаться полностью. Я итак сейчас практически не пью (1 раз за месяц выпил немного коньяка), но на эти 3 недели решил ограничить себя жёстко. Дабы не повадно было.

Работа

Об эффективности в работе я уже писал. Пришло время довести привычки продуктивности до автоматизма. Это не так просто, как кажется. Иногда что-то идёт не так, и привычка, ещё не закреплённая в подсознании, даёт сбой.

Поэтому стоит время от времени закреплять их. Например, с помощью подобных марафонов.

Три важные задачи на день. Мне нужно будет выбрать только три задачи на день. Причём те, которые действительно важны для меня. И не отвлекаться на другие дела. Мелочи можно решать после выполнения основных задач или в специально отведённое время. Например, ставить иногда важной задачей решение рутинных проблем.

Ограничение раздражителей. Хочу свести к полному минимуму бесполезные отвлечения в течение дня. Поэтому разрешу себе проверку почты, форумов, социальных сетей, статистики и мессенджеров только в обед и вечером. Очень сложный для меня пункт, так как я периодически срываюсь.

Одна задача за один раз. Вроде бы несложно выполнять только одну задачу до завершения, не отвлекаясь на другие дела и проекты. Но на практике при наличии целой кучи проектов и целей это не так просто!

Перерывы в работе. Обязательно делать небольшие перерывы, чтобы отвлечься от задачи. Встать со стула, пройтись, размяться. Моя проблема в том, что я часто просто забываю отдыхать. Таймер ставить нет никакого желания, поэтому нужно научиться чувствовать подкрадывающуюся усталость и прерывать деятельность.

Отдых

Отдых также очень важен для эффективной жизни человека. Ведь отдыхать нужно ещё до наступления сильной усталости. Человеку необходимо расслабляться (пассивный отдых) и переживать яркие эмоции (активный отдых).

Минимум одно событие в неделю. Каждую неделю буду посещать какое-то мероприятие. Концерт, выставка, театр, праздник. Также буду обязательно посещать посиделки с друзьями, трубкой и настольными играми.

Баня по субботам. Каждую субботу утром я хожу в баню с друзьями, но иногда прогуливаю. Будем закреплять традицию банного дня.

Пешие прогулки. Постараюсь минимум час уделять на пешие прогулки. Это одновременно способствует укреплению здоровья и позволяет расслабиться. На прогулку не всегда хватает времени, поэтому здесь я пишу «постараюсь», а не «буду».

Пожалуй хватит… Иначе можно запутаться. Но я предупреждаю вас, что не стоит внедрять столько привычек одновременно. Такое количество привычек можно только закреплять.

Если хотите присоединиться к марафону и попробовать, то выберите не более трёх привычек и сосредоточьтесь на их внедрении. Остальные можете просто попробовать.

Как присоединиться

Если вы хотите также заняться самодисциплиной, внедрить или закрепить какие-то привычки, мы можем сделать это вместе. В группе это сделать намного легче, так как результаты других людей подстёгивают участников и заставляют действовать.

Чтобы присоединиться составьте список привычек или свой режим дня (что вы будете внедрять или закреплять) и опубликуйте у себя на блоге или в социальной сети со ссылкой на эту статью. А затем в комментариях укажите, где именно написали это.

Формат

Пожалуй, я сделаю закрытый раздел (как и на прошлом марафоне), где каждый день буду выкладывать отчёт о пройденном дне. Что выполнено или провалено, что получилось или не вышло. Вы также сможете оставлять свои отчёты и обсуждать наши успехи.

Также я проведу вебинар (может не один), где расскажу о различных полезных привычках, попробую подстегнуть вас к выполнению ваших целей и отвечу на ваши вопросы.

Марафон будет длиться 21 день или 3 недели.

Старт

Собирался начать сегодня же, но потом подумал, что возможно кто-то захочет присоединиться. Поэтому решил отложить на неделю. Нет, конечно. Этот марафон для активных людей, которые быстро принимают решения и также быстро действуют. Поэтому старт уже завтра.

Сегодня примите решение действовать, обдумайте ваш режим дня (можете взять часть моих привычек) и напишите где-нибудь о нём. Завтра начинаем публиковать отчёты, а в субботу я проведу закрытый вебинар. Время сообщу дополнительно всем, кто присоединится.

Хоть я и стартанул уже сегодня, будем считать этот день нулевым или подготовительным :).

Если вам приятно приносить людям пользу, сообщите им об этом марафоне. Опубликуйте ссылку в Твиттере, социальных сетях, у себя на блоге, порекомендуйте его друзьям и знакомым.

Спасибо и удачи!

С уважением, Алексей Опанасенко aka Never Lex.
Автор блога Заметки вебмастера самоучки

---

Ненормальным быть правильно?

2012-03-19 16:56:15 (читать в оригинале)

А вы заметили, что в нашем обществе довольно интересное понятие «нормальности»?

Любой, кто делает что-либо не так, сразу становится объектом нападок. Ещё на него навешивают ярлыки, которые часто звучат даже более грубо, чем «ненормальный». А ещё его стараются всеми силами заставить не выделяться из основной массы биороботов.

Примеры ненормальности

Вступил в ряды MLM? – Это же секта, придурок. Работай как все.

Занялся саморазвитием? – Не выпендривайся, выскочка. Будь как все.

Не пьёшь? – Лошара. Все нормальные люди пьют. Значит, и ты пей.

Занялся бизнесом? – У тебя всё равно ничего не получится. Получается только у счастливчиков.

Вложил деньги? – Ты всё потеряешь, простак. Трать всё, что есть, и даже больше. Так все делают.

А ещё мне нравится очень обидный вопрос в СНГ. «Ты что, самый умный?», который задают наглым тоном с явной провокацией в голосе. Звучит как комплимент. А выглядит как оскорбление.

Быть умным и выделяться у нас не правильно, опасно для жизни. Можно лишиться зубов, работы, статуса.

А если подумать

Любой человек, который к чему-либо стремится и хочет чего-то достичь в этой жизни, выходит за критерии нормальности.

Я даже не говорю о людях искусства и науки. Ван Гог, которым восхищается почти каждый, был ярким примером человека с неуравновешенной психикой. Сейчас его имя знает каждый, а он мог бы спокойно сгнить в психбольнице и остаться неизвестным.

Его друг Гоген бросил успешную карьеру и занялся любимым делом – живописью. Абсолютно глупый поступок, правда? Эйнштейн был тоже далёк от образа нормального человека. Как и многие другие.

А возьмём мир бизнеса. Стив Джобс, Ричард Брэнсон, Билл Гейтс, Уолт Дисней. Реальные же психопаты. Они делали в своей жизни совершенно «ненормальные» вещи. И поэтому достигали ненормальных целей.

Нормальный человек никогда бы не добился таких результатов. Он слишком боится вылазить из своего кокона «нормальности».

К ненормальным относятся с опаской и предубеждениями. Их не любят. Над ними смеются.

Поэтому часто они вынуждены уходить, скрываться от общества. По сути, самые продвинутые личности становятся изгоями.

А потом они добиваются грандиозных результатов, меняют этот мир, делают революционные открытия, создают шедевры или империи. И общество снова замечает их. Они сразу становятся идолами. И все, кто с радостью смеялся над ненормальными, начинают ими восхищаться.

Выходит, что быть ненормальным – верное решение?

P.S.

Решил всё таки попробовать персональный коучинг. Поэтому нарисовал отдельную страничку с предложением. Кому интересно быть ненормальным и достигать большего, обратите внимание.

С уважением, Алексей Опанасенко aka Never Lex.
Автор блога Заметки вебмастера самоучки