Zdorovek. Здоровая жизнь. Здоровый образ жизни. Здоровье. Здоров Голосов: 2 Адрес блога: http://zdoro-vek.livejournal.com/ Добавлен: 2011-01-16 10:37:28 блограйдером Zdorovek

Преимущества клетчатки для здоровья.

2011-02-27 23:09:29 (читать в оригинале)

Растворимая клетчатка представляет собой одну половину команды, известной широко, как клетчатка. Вместе с нерастворимой диетической клетчаткой, они имеют много важных функций. Мы рассмотрим некоторые из преимуществ растворимой клетчатки в этой статье, как это работает в нашем теле, важность хороших бактерий кишечника по отношению к ней, и некоторые удивительные источники нерастворимой клетчатки.

Клетчатка изучена достаточно хорошо, в отношении профилактики болезней сердца. Другие преимущества растворимой клетчатки в том, что она может помочь снизить уровень холестерина в крови, помогать тем, кто зависим от инсулина с диабетом, а также людей с воспалительными заболеваниями кишечника (например, колит), или диарея, запоры. Хотя это может показаться противоречивым, что одна вещь может помочь в противоположных проблемах запорах и диареи, растворимая клетчатка делает это, выступая в качестве механизма регулирования. Она образует гель в организме, в том числе толстой кишки, и когда у человека есть диарея гель добавляет в объеме и замедляет транзитное время. Когда у человека есть запоры, более ликвидный характер гель делает стул мягче, при условии достаточного количества жидкости.

Растворимая клетчатка интересна в том, что ферментируется в толстом кишечнике. Это происходит в связи с деятельностью полезных бактерий, которые естественно существует. Проблемы могут возникнуть, если потенциальное население полезных бактерий будет исчерпано. Эти бактерии производят газ и короткие жирные кислоты из растворимой клетчатки, и эти жирные кислоты обеспечивают некоторые из этих значительных преимуществ. Растворимая клетчатка способствует увеличению популяции полезных бактерий в кишечнике.

Жирные кислоты являющиеся производной растворимой клетчатки могут помочь в стабилизации уровня глюкозы в крови. Они также снижают уровень "плохого" холестерина и триглицеридов, которые причастны к болезни сердца. Благодаря клетчатки у Вас будет здоровое сердце. И они обеспечивают дополнительные преимущества за счет снижения скорости синтеза холестерина в печени.

Растворимая клетчатка имеет важное значение для поддержания Здоровой жизни, а также является надежным, природным лечением для тех, кто обеспокоен некоторыми формами диабета, холестерином и проблемы с кишечником. К сожалению, большинство здоровых людей не принимают достаточно клетчатки в рационе, что потенциально увеличивает их риск заболевания в дальнейшем. И в то время как растворимые волокна имеют много преимуществ, нерастворимые волокна по-прежнему важны для нашего рациона.

Первоначально опубликовано в Здоровая жизнь