Блог Ты спортсмен Голосов: 0 Адрес блога: http://yuosportsmen.ru Добавлен: 2011-10-12 23:08:47

Лучшие упражнения на бицепс

2011-09-27 09:46:39 (читать в оригинале)

Основные упражнения на бицепс Сегодня на Блоге “Ты спортсмен” мы покажем несколько основных упражнения на бицепс. Сгибание рук с штангой стоя Берём гриф штанги хватом снизу как вы видите на картинке нужно брать немного больше ширины плеч.Спина при выполнении упражнения должна быть ровная. Гриф штанги должен фиксироваться  на бёдрах как это на фото . Во [...]

---

Как раскачать бицепс

2011-09-26 14:46:53 (читать в оригинале)

Ещё одно новое упражнение на бицепс. На моё мнение это одно из наилучших упражнений на эту мышцу. Следите за техникой выполнения это очень важно! Copyright © 2011, www.yuosportsmen.ru. Все права защищены. | Как раскачать бицепс Хотите узнать больше? Посмотреть все записи в категории Видео уроки. Feed enhanced by Better Feed from Ozh

---

Как накачать мышцы ног дома

2011-09-26 09:06:46 (читать в оригинале)

С помощью этого видео мы научимся как нужно правильно качать все мышцы ног. Copyright © 2011, www.yuosportsmen.ru. Все права защищены. | Как накачать мышцы ног дома Хотите узнать больше? Посмотреть все записи в категории Видео уроки. Feed enhanced by Better Feed from Ozh

---

базовая программа тренировок

2011-09-25 12:30:15 (читать в оригинале)

Сегодня на  Блоге “Ты спортсмен” мы затронем важную тему – составление программы тренировок. Правильная программа – это ключ к успеху. Первые 6-7 месяцев вы должны подобрать такую программу , чтобы она развивала все мышцы. Важными группами мышц являются спинные и пресс, именно их я рекомендую включить в ежедневную тренировку(только эта тренировка должна быть с умом [...]

---

трицепс дома

2011-09-23 17:54:19 (читать в оригинале)

Ставим две скамейки параллельно , расстояние между ними 80-90 сантиметров.Садимся  на одну скамейку , пальцами берёмся за край ладошки на ширине плеч и упор на скамейку, локти отведены назад. Держа себя руками ,чтобы не упасть ставим ноги на противоположную скамейку упираясь только ступнями!Читать дальше... Copyright © 2011, www.yuosportsmen.ru. Все права защищены. | трицепс дома Хотите [...]