Каталог статей Голосов: 1 Адрес блога: http://kb83.ru/publ/ Добавлен: 2011-10-25 10:04:30 блограйдером JohnGonzo Принадлежит блограйдеру JohnGonzo

Глава 3 Полярный климат и работоспособность

2012-01-18 13:37:49 (читать в оригинале)

Победить природу можно, только повинуясь ей...
Чарльз Дарвин

Жизнедеятельность организма подвержена влиянию климатических факторов. Это очевидный факт, доказанный множеством экспериментов и наблюдений, результаты которых частично приводились в первой главе.

Как вы помните, мы рассматривали изменения в организме, связанные с влиянием полярного климата, с позиций индивидуального подхода к каждой отдельно взятой функциональной системе (кардио-респираторной, центральной нервной и т. д.). Мы искусственно возвели барьеры между различными системами организма, ибо это единственный путь обобщить результаты исследований в аспекте "Человек и Север" и представить их сжато и комплексно.

---

Глава 4 Тренировка работоспособности, часть 1

2012-01-18 13:33:37 (читать в оригинале)

Лечение в больнице может выдержать только здоровый человек.
Шутка калифорнийских медиков
Человек, умеренно и последовательно занимающийся физическими упражнениями, не нуждается в лечении.
Авиценна
Если ты не бегаешь пока здоров, придется бегать, когда заболеешь.
Гораций

О пользе физических упражнений сказано и написано много. Вы не найдете ни одного здравомыслящего человека, который бы негативно относился к физической культуре. Наверно, нет особой надобности разворачивать на страницах этой маленькой книжки большую агитацию, приводить общеизвестные доводы в пользу занятий физическими упражнениями. Тем не менее продекларируем некоторые из них.

---

Глава 4 Тренировка работоспособности, часть 2

2012-01-18 13:30:26 (читать в оригинале)

Казалось бы, чего проще — выходи да бегай минут 10—20. На самом деле все не так просто. Если посмотреть на наши заполярные города, считая и Мурманск, то нетрудно убедиться, что мест для бега не найти даже летом. А зимой с ее ненастьем, темнотой и гололедом — тем более. Всюду транспорт, камни, лестницы, пешеходы; вот и семенят любители бега вдоль загазованного шоссе. Есть и другая проблема, чисто гигиеническая. При беге усиленно работает дыхательная система, человек начинает интенсивно дышать ртом. В разгар зимы влажный и холодный воздух, резко и глубоко проникая в легкие, не успевает согреться, как это обычно бывает при дыхании носом, а это чревато простудными заболеваниями. Не очень-то удобно бегать по дорожкам, состоящим из ледяных бугров и сугробов, — того и гляди подвихнешь ногу или упадешь навзничь.

---

Глава 5 Не жить, чтобы есть, а есть, чтобы жить!

2012-01-18 13:25:27 (читать в оригинале)

Инстинктом животные чувствуют, как жить, что им есть, где больше целебных веществ для них.
Человек ест и пьет все, потребляя самую трудноперевариваемую пищу, запивая ее ядовитыми напитками, и после этого поражается, почему он не живет до ста лет?
Поль Брегг

Свои краткие заметки о правилах питания человека начну со смелого, категоричного заявления: отбросьте все руководства по питанию, в которых пропагандируется та или иная однобокая диета (кефирная, фруктовая и пр.). Такие диеты могут нанести вред вашему организму, так как лишают его нужных питательных веществ. Особенно чревата негативными последствиями та или иная "мода" на питание для жителей Севера, где нарушение баланса необходимых веществ в организме может стать причиной многих болезней.

---

Глава 6 Программа здоровья северянина

2012-01-18 13:19:47 (читать в оригинале)

Мы склонны к тому, чтобы меньше внимания обращать на болезнь и ее предотвращение, а больше на здоровье и пути его поддержания.
Д. Виккериг

Предыдущие главы этой книжки носили больше познавательно-разъяснительный и агитационный характер, данная же глава содержит в основном рекомендации и почти исключает комментарии к ним. Это — некая программа действий, то, к чему мы подводили читателя на протяжении всей книги.