Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Пассивный отдых

2012-08-31 19:40:07 (читать в оригинале)

Экспериментально установлено, что массаж работающих мышц между подходами позволяет увеличить объем мышечных тканей и. соответственно, силовых показателей на 5-7 % по сравнению с пассивным отдыхом. Массаж также оказывает большое влияние на связочно-суставный аппарат как в тренировочном процессе, так и при лечении травм и заболеваний. Улучшая питание тканей, суставов, массаж служит средством предупреждения повреждений хрящевой ткани, [...]

---

Спортивный массаж

2012-08-31 19:39:18 (читать в оригинале)

Сочетание массажа с банными и другими физио- и бальнеологическими процедурами сегодня рассматривается как перспективное средство профилактики и реабилитации спортсменов для ускорения восстановительных процессов после интенсивны тренировочных и соревновательных нагрузок. Многочисленные биохимические исследования показали, что массаж в сочетании с баней способствуют снижению уровня молочной кислоты в мышцах и восстановлению их работоспособности после физической нагрузки. Этим и [...]

---

Посещение сауны

2012-08-31 19:35:21 (читать в оригинале)

В подготовительном периоде допускается посещение сауны 2 и даже 3 раза в неделю или в дни. когда интенсивность тренировок ниже обычной. При посещении сауны 1 раз в неделю наиболее благоприятен конец недели (при применении тренировочного сплита «3+1» — в выходной день). В пред- соревновательный период тренировочного цикла сауну принимают 3 раза в неделю или даже [...]

---

Современный бизнес и фитнес

2012-08-29 11:35:56 (читать в оригинале)

У Вас напряженная работа с людьми и за компьютером? Вы питаетесь на ходу и лишь сигарета и чашка кофе на столе — Ваши непременные компаньоны? Вам некогда или негде прогуляться на лыжах или прокатиться на велосипеде? Торопитесь себя спасать! Недавно на глаза попалась заметка, в которой были опубликованы консультации фитнес-тренера и были очень четко сформулированы основные правила [...]

---

Бокс для новичков.

2012-08-25 15:18:26 (читать в оригинале)

Если вы решили заняться боксом, тогда посещение секции является необходимым условием, даже если вы не собираетесь становиться профессиональным боксером. Выбираете ли вы бокс для начинающих, или любой другой вид спорта, без опытного тренера на серьезные достижения вряд ли  придется рассчитывать. Он же подскажет вам, как набрать массу, если в этом есть необходимость. Техника боксерского удара [...]