Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Восстановительные средства

2012-08-24 14:11:12 (читать в оригинале)

Рост спортивных достижений в культуризме и пауэрлифтинге неизоежно связан с применением значительных по объему и интенсивности психофизических нагрузок, которые нередко приводят к снижению работоспособности, нарушению деятельности отдельных органов и систем организма. Наиболее доступными и высокоэффективными медико- оиологическими _ средствами восстановления работоспособности в процессе занятий физическими упражнениями являются использование бани в сочетании с массажем. 10.1. Баня [...]

---

Советов знаменитых чемпионов

2012-08-24 14:10:17 (читать в оригинале)

В заключение — несколько полезных советов знаменитых чемпионов (журналы «Мышца и здоровье» и «Бодибилдинг», США, 1987 г.). 1. Ешьте больше клетчатки. Она усиливает пищеварительный процесс, вызывая меньшее поглощение калорий, замедляет переработку сахаров, предотвращает желание сладкого. Без клетчатки крахмальная пища немедленно поглощается, поднимая сахар в крови также, как и уровень инсулина, управляющий этим сахаром. Пористая, волнистая [...]

---

Рацион питания

2012-08-24 14:06:35 (читать в оригинале)

Рацион питания должен быть максимально разнообразен; в противном случае значительно снижается количество жиров в организме на фоне недостатка других питательных веществ, необходимых для роста мышечной мае- сы и энергии. Не следует одно и то же блюдо включать в рацион более 1-2 раз в неделю. Вегетарианская диета и повышенное употребление углеводов не дают атлету достаточного количества [...]

---

Атлеты Германии

2012-08-24 14:05:16 (читать в оригинале)

После тренировки в первые 0.5-1 час рекомендуется пить безалкогольные напитки, чай. Очень полезны кислородные коктейли, насыщенные кислородом фруктовые соки, настои шиповника, молоко. Одним из составляющих успеха в тренировочном процессе является соблюдение атлетом режима питания. Это понятие включает в себя время и количество приемов пищи в течение дня, распределение суточного рациона по энергоценности, химическому составу, набору [...]

---

Что же такое обувь от Mizuno.

2012-08-24 11:11:33 (читать в оригинале)

Обувь является не только стильным элементом внешнего вида человека, но и весьма важным с точки зрения сохранения здоровья при ходьбе. К примеру, кроссовки – идеальная обувь для тех, кто предпочитает проходить пешком более-менее приличное расстояние, или вообще увлекается бегом. И пусть этот тип обуви еще и красив, но все же выбирать его необходимо, в первую [...]