Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

«Аэровит» рекомендован при значительном нервно-эмоциональном и физическом напряжении

2012-08-18 19:55:36 (читать в оригинале)

«Аэровит» рекомендован при значительном нервно-эмоциональном и физическом напряжении, перегрузках и кислородном голодании организма. При интенсивных тренировках и в соревновательный период препарат принимают по 1 таблетке 2-3 раза в день, при умеренных нагрузках — 1 таблетку в день. В восстановительный период «Аэеровит» принимают в течение 7-8 дней. Однако нужно помнить, что бесконтрольный прием больших доз витаминов [...]

---

Витамины

2012-08-18 19:51:34 (читать в оригинале)

Лучшими источниками витамина Bi являются свинина, бобовые, большинство круп, хлеб из муки грубого помола. Меньше тиамина в картофеле, рыбе, макаронных изделиях. Витамина Вг больше всего в печени, яйцах, твороге, сыре. Много его тоже в мясе, рыбе, кефире, зеленом горошке. Витамином РР богаты мясные продукты, бобовые, перловая крупа. Витамином А организм обеспечивается путем введения в него [...]

---

В период основных тренировок рекомендуется принимать 100-150 мт витамина С в день

2012-08-18 19:48:24 (читать в оригинале)

Можно рассчитывать количество витаминов в пищевых рационах атлетов на каждые 1000 ккал рациона с учетом суточной потребности в энергии. Такой расчет обеспечивает сбалансированность витаминов. На каждые 1000 ккал рациона культуристов рекомендуется: 35 мг витамина С, 0,7 мг витамина 81, 0,8 мг витамина В2, 7 мг витамина PP. Суточная потребность в витамине А — 2 мг [...]

---

Диета и питание культуристов

2012-08-18 19:42:57 (читать в оригинале)

К витаминам относят также витаминоподобные вещества (пангамовую кислоту или витамин В15, оротовую кислоту или витамин В13, липоевую кислоту и др.) Эти вещества широко представлены в продуктах питания. Они влияют на обмен веществ в организме, однако не обладзют вс,еми свойствами витаминов. Каждый витамин оказывает свое специфическое действие на обменные процессы и состояние органов и систем человека. [...]

---

Упражнения гимнастики А.Анохина

2012-08-18 19:41:36 (читать в оригинале)

1.0дна рука держит другую, сгибаемую в локте, за запястье и оказывает ей сопротивление в уступающем режиме (рис. 107). 2.Сгибаниерук, расставленных в стороны, в локтях. Волевым усилием напрягать бицепсы и трицепсы, последние оказывают сопротивление своим антагонистам в уступающем режиме. 3.Разгибаниерук в локтях из исходного положения, приведенного в первых двух упражнениях. 4.Приседанияс волевым напряжением четырехглавой и двуглавой [...]