Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

«Зенит» предложил за Витселя 25 миллионов евро

2012-08-15 16:25:52 (читать в оригинале)

Полузащитник «Бенфики» Аксель Витсель по-прежнему интересен ряду клубов Европы. Одним из претендентов на бельгийца является »Зенит», утверждает L’Avenir. По данным издания, за 23-летнего футболисты питерцы предложили 25 миллионов евро. Однако президент лиссабонцев Луис Филипе Виейра намерен заработать на продаже хавбека больше — примерно около 40 миллионов евро. Кроме того, на талантливого игрока обратили свой взор и [...]

---

Итальянский тренер запретил футболистам украшения

2012-08-15 16:17:49 (читать в оригинале)

Главный тренер итальянского футбольного клуба «Фиорентина» Винченцо Монтелла запретил игрокам своей команды носить серьги и другие ювелирные украшения, а также повязки на голове. Запрет коснется тренировочных занятий. Об этом сообщает Football Italia. 37-летний специалист также запретил игрокам отворачивать шорты (они это делали во время тренировок, чтобы получить равномерный загар на бедрах). Кроме того, Монтелла ввел [...]

---

Упражнения для верхней части грудных мышц

2012-08-14 17:52:18 (читать в оригинале)

Базовые упражнения Жим штанги сидя (лежа) на наклонной скамье широким хватом. Угол наклона скамьи необходимо варьировать в зависимости от формы грудных мышц от 0 градусов до 45 градусов (наиболее оптимальным является угол 30 градусов). Жим тяжелых гантелей вверх сидя (лежа) на наклонной скамье от плеч и шире. Принцип выбора угла наклона скамьи такой же, как [...]

---

Мышцы груди

2012-08-14 17:47:07 (читать в оригинале)

Большую грудную мышцу можно условно разделить на три части (рис. 38J, что имеет значение при выборе упражнений для реализации специфических задач развития грудной клетки и ее мышц: а)верхняя (ключичная или клавикулярная); разделим ее условно на внутренний (1в), средний (2в) и наружный (Зв) отделы; б)средняя (мостово-реберная); также представим ее состоящей из внутреннего (1с), среднего (2с) и [...]

---

Система тренировки дельт

2012-08-14 17:44:12 (читать в оригинале)

Система тренировки дельт другого известного культуриста Рика Вейна, отличавшегося феноменальным развитием плеч, также построена на умелом сочетании принципов современного культуризма. 1.Жим из-за головы широким хватом с использованием принципа «пирамиды» (1×12; 1×10; 3×8 (не опуская на трапециевидную мышцу), 3×6 (по полной амплитуде), 1×12 (с начальным весом). 2.Разведение гантелей стоя в наклоне (5×12) с задержкой в конечной [...]