Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Накануне соревнований

2012-07-28 11:23:52 (читать в оригинале)

После того как спортивный инвентарь был проверен во время 20—25-километровой прогулки с легкими ускорениями, его надо уложить в спортивный мешок. Гонщик должен ужинать вечером в обычное для себя время. Рекомендуется сразу же после ужина лечь спать. Однако этот совет противопоказан людям неспокойным, реагирующим на «состояние напряженности», ибо лежа в постели они могут нервничать, потерять сон. [...]

---

ГОНКИ С ОБЩИМ СТАРТОМ

2012-07-28 11:20:09 (читать в оригинале)

Можно сказать, что гонка начинается не с момента старта, а накануне, когда велосипедист уже не в состоянии сосредоточиться на какой-либо проблеме, кроме как на соревнованиях. Нервные, беспокойные, застенчивые гонщики наиболее уязвимы: напряжение, тревога, страх — вот характеристика атмосферы, которая царит до соревнований. Эта лихорадка, которая усиливается до момента старта, исчезает как по волшебству сразу после [...]

---

Июль — пора отпусков

2012-07-28 11:18:40 (читать в оригинале)

Июль — пора отпусков. Надо воспользоваться радостями велосипедного спорта, который позволяет нам открыть новые дороги и пейзажи. Советуем в этот период быть больше велотуристом, чем велогонщиком, и познакомиться с горными дорогами. Для некоторых август совпадает с возвращением из отпуска. Нет сомнений в том, что вы занимались велотуризмом и другими видами спорта — плаванием, волейболом, туристскими [...]

---

Первые теплые дни позволяют тренироваться в лучших условиях

2012-07-28 11:17:21 (читать в оригинале)

Пришла пора совершенствовать силу. Тренировка в апреле носит более активный характер. Замечание. Использование трека в программе тренировок преследует две цели: расслабить гонщика-шоссейника и позволить ему развивать ловкость и умение выполнять рывки. Там, где нет трека, гонщику необходимо выбирать короткие отрезки дистанции на легкой дороге. В мае у школьников и студентов имеется много нерабочих дней Поэтому [...]

---

В марте проводятся соревнования для юниоров

2012-07-28 11:16:05 (читать в оригинале)

В этот период их тренировка должна быть облегчена по сравнению с февралем. Еженедельные соревнования требуют от спортсменов больших усилий. Поэтому нецелесообразно и даже вредно увеличивать интенсивность занятий. Дети 14—15 лет, а также 12—13 лет и девочки, у которых соревнования начинаются только в апреле, приступают к тренировкам на шоссе через 4 недели после юниоров. Для них [...]