Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Мускуляция

2012-07-25 20:42:23 (читать в оригинале)

Эти упражнения относятся к оздоровительной гимнастике и способствуют улучшению и укреплению здоровья. Они выполняются по совету специалистов по физическому воспитанию. Дыхательные движения, которые предшествуют каждому комплексу физических упражнений, могут сопровождаться прыжками со скакалкой (разогревание). Упражнение № 10 можно дополнить гантелями (отличное средство для развития ягодичных мышц). Мускуляция — сравнительно новый вид тренировки, который входит в [...]

---

Приводим серию движений

2012-07-25 20:41:26 (читать в оригинале)

Приводим серию движений, не являющихся специфическими. Речь идет об общей гимнастике, которую спортсмен может легко усовершенствовать, если приложит немного фантазии или же воспользуется советами, напечатанными в специализированных изданиях. Например, упражнение № 10 (приседания) можно усовершенствовать: вначале колени вместе, затем колени врозь, затем одновременно с разгибанием ног поднять обе руки. 1. Упражнение на дыхание. И. п. [...]

---

Упражнения для фитнеса

2012-07-24 13:21:33 (читать в оригинале)

Каждый раз, когда кто-либо хочет похудеть быстро и эффективно, то появляется вопрос: Что нужно для этого сделать? Разумеется, нужна наиболее подходящая диета и фитнес. Фитнес – это наиболее оптимальный способ сжигания калорий при похудении.  Но есть одно «но». Есть различные виды физической активности человека, что может повлиять на процесс сжигания жиров, то есть похудения. Поэтому [...]

---

Во время гонок от города до города и многодневных гонок

2012-07-21 22:13:02 (читать в оригинале)

Многодневные гонки начинаются утром. Известно, что стартовать натощак нельзя, принимать пищу перед стартом — также. В данном случае есть надо за 3—4 часа до старта. Ваше меню должно быть почти таким же, как и перед гонкой-критериум. Учитывая ранний час, замените, например, бифштекс двумя яйцами, сваренными в «мешочек», и порцией ветчины, а макаронные изделия — на [...]

---

Гонки-критериум для спортсмена

2012-07-21 22:11:41 (читать в оригинале)

Гонки-критериум для спортсмена Хотя этот вид гонок организуется во второй половине дня, мы не советуем вам ггеред соревнованиями плотно обедать, ибо спортивная нагрузка будет совпадать с пищеварением. Не забывайте и о положении спортсмена на велосипеде во время гонок — оно отнюдь не способствует пищеварению. Последний прием пищи должен заканчиваться примерно за 3 часа до начала [...]