Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Питание спортсмена

2012-07-21 22:09:33 (читать в оригинале)

Велогонщик, пьющий из своей фляги, — привычная картина. Может показаться, что наладить рациональное питание во время гонок довольно просто. Однако на практике все обстоит сложнее. Если «гранды» велоспорта обычно питаются рационально, то этого нельзя сказать об основной массе велосипедистов. От содержимого сумочки для питания до «чудо-продуктов», которые должны способствовать повышению результата, — полнейшее «народное творчество». [...]

---

Травмы свойственные велосипедисту при занятиях велоспортом

2012-07-21 22:06:48 (читать в оригинале)

1. Омрзолистость промежностная — небольшая опухоль, которая образуется на коже, находящейся в контакте с седлом, — твердая и болезненная, она может привести к инфекции (появление абсцесса) или возникновению фибральной кисты («третье яичко»). Причина появления этой омозолистости — слишком жесткое, слишком высокое или слишком узкое седло; недостаточный уход за замшей, вшитой в трусы; неправильное положение гонщика [...]

---

Травмы, вызванные перетренировкой или неудачным выбором инвентаря

2012-07-21 22:05:33 (читать в оригинале)

Сердечно-сосудистые травмы. Нагрузки у велосипедиста вызывают наиболее интенсивную работу сердечной мышцы, поэтому бесконтрольное применение больших физических нагрузок может вызвать перенапряжение и травмы. Занятия велосипедным спортом при постоянном медицинском наблюдении представляют собой великолепное физическое упражнение, одно из самых полезных для развития сердечно-сосудистой системы. К сожалению, не всегда эти условия соблюдаются, и поэтому травмы случаются как у [...]

---

ПАДЕНИЯ И ТРАВМЫ

2012-07-21 22:01:00 (читать в оригинале)

Если гонщик в период занятий быстро теряет в весе, если давление и общий тонус снижаются, это свидетельствует о переутомлении. В данном случае спортсмену необходим немедленный отдых. Как и любой вид физической деятельности, занятия велосипедным спортом могут привести к падениям и травмам. Травмы Падения чаще всего случаются с теми велосипедистами, которые мало участвуют в соревнованиях, а [...]

---

Хорошая работа сердечно-сосудистой системы

2012-07-21 21:59:04 (читать в оригинале)

Преимущество этого теста в том, что он прост, быстро выполним и не требует затраты больших усилий. Необходимо учитывать не только величину показателя, но и, что особенно важно, величины трех показателей измерения пульса. В самом деле: спокойный пульс ниже 65 ударов в минуту означает хорошую работу сердечно-сосудистой системы; сердце, которое при выполнении усилия удваивает число ударов [...]