Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Супер быстрое сжигание жира от Брендона Картера

2011-12-14 20:27:22 (читать в оригинале)

В представленном ролике Брэндон Картер показывает набор упражнений, с помощью которых можно быстро сжечь лишний жир, подсушиться, добиться качественного рельефа и прорисовки мышц. Акцент сделан на мышцы брюшного пресса, так что если хотите «6 кубиков» — рекомендую попробовать. Это занимает совсем немного времени, и тренироваться можно в домашних условиях.

---

Как накачать ноги — Арнольд Шварценеггер

2011-12-14 19:43:43 (читать в оригинале)

У многих атлетов ноги заметно отстают в развитии по сравнению с другими частями тела. Ноги гораздо труднее тренировать, их не так видно, как, например, грудь, и в результате в голове остаются только жим лежа и сгибание рук с гантелями. Для меня тренировка ног всегда была непростым делом, не потому что я этого избегал, а из-за [...]

---

Программа тренировок для новичков от Ларри Скотта

2011-12-13 23:11:44 (читать в оригинале)

Программа тренировок для новичков от первого Мистера Олимпия Ларри Скотта: День1 Приседания,1-2х6-10 Гиперэкстензия,1-2х10-12 Тяга в наклоне,1-2х8-10 Жим лежа в Смит машине,1-2х8-10 Тяга гантель стоя вдоль тела,1-2х6-8 День 3 Разгибания ног сидя в тренажере,1-2х12-15 Сгибания ног в тренажере,1-2х12-15 Голень стоя,1-2х12-15 Отжимания на брусьях широким хватом,2х12-15 Тяга в Хаммере на спину,1-2х10-12 Жим стоя,1х12 Наклоны в стороны с [...]

---

Мелатонин — гормон сна

2011-12-12 23:59:08 (читать в оригинале)

   Мелатонин — на сегодня это один из самых эффективных препаратов для продления жизни. Опыты на животных позволяют утверждать, что с его помощью можно не только продлить жизнь на 10-20 лет, но и резко снизить риск развития тяжёлых болезней, а также существенно улучшить качество жизни. В мозге у человека имеется железа, размером с горошину — [...]

---

Семь самых мощных секретов наращивания мышц от легендарного тренера Винса Жиронды

2011-11-25 20:17:12 (читать в оригинале)

Том Венуто (Tom Venuto) Сколько мышечной массы мне удалось нарастить за годы благодаря бодибилдерским техникам Винса Жиронды? Точно не знаю, однако уверен, что очень много! Более того, это качественные и полностью натуральные мышцы. И вы сможете добиться тех же результатов, если узнаете секреты. Винс был одним из тех, кто повлиял на меня еще в начале [...]