Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Вариации

2012-12-17 11:37:35 (читать в оригинале)

Осваивайте вариации по мере улучшения практики Стойки на плечах (Саламба сарвангасаны). Когда вы достаточно практикуете Стойку на плечах (Саламба сарвангасану) и стабильны в ней, то есть стабильны в вытяжении, спокойно дышите и не испытываете компрессии в шее, можно начинать изучении вариаций. Стойка на плечах с одной ногой (Эка пада сарвангасана) 1. Сделайте Стойку на плечах [...]

---

Стойка на плечах (Саламба сарвангасана)

2012-12-17 11:32:40 (читать в оригинале)

В критические дни, при головной боли не делайте эту позу. Не выполняйте эту позу без личного наблюдения преподавателя, если у вас проблемы шейного отдела, или грыжи позвоночника. В этом случае учитесь вытягивать позвоночник в Позе с вытянутыми вверх ногами (Урдхва празарита падасана). В моей преподавательской практике я наблюдаю постепенное освоение перевернутых поз людьми, у которых [...]

---

Поза собаки мордой вниз (Адхо мукха шванасана)

2012-12-17 11:29:55 (читать в оригинале)

1. Сядьте на пятки, расставив колени на ширину таза и соединив большие пальцы ног вместе. 2. Поставьте ладони перед собой на ширине плеч и вытяните их вперед на полу. Ъ. Приподнимите таз от пяток, отведите плечи назад, втяните лопатки. 4. Выпрямите руки и ноги. Поднимаясь высоко на носках, втяните бедра и толкайте их назад, удлиняя [...]

---

Что такое перчатки для смешанных единоборств?

2012-12-16 10:41:47 (читать в оригинале)

Независимо от вида единоборства, будь то бесконтактные или контактные бои, самой первой необходимостью, без которой невозможно их представить, являются перчатки. При чем защита рук бойца – это не самое главное и единственное их предназначение. В самую первую очередь, нужно осознавать, что они сохраняют лицо соперника, постоянно смягчая удары, забирая часть его силы себе и не [...]

---

Поза широко расставленных ног (Празарита падоттанасана I) и Поза дерева (Врикшасана)

2012-12-10 08:51:09 (читать в оригинале)

1. Встаньте в Позу горы (Тадасану). 2. Соедините ладони перед грудью параллельно полу. Вам нужно купить купить купальник? Смотреть на сайте americanbeauty.ru, там у вас есть возможность купить различные купальники по низкой цене. 3. Вдохните и прыжком расставьте ноги на расстояние 120 см, стопы параллельны друг другу. Поставьте руки на талию. 4. Направьте ягодицы вниз, [...]