Эффективное похудение с Екатериной Барышевой Голосов: 2 Адрес блога: http://www.slenderclub.ru Добавлен: 2012-01-17 09:23:26 блограйдером slenderclub

Самая стройная в мире бабушка: знаменитая культуристка отметила свое 80-ти летие

2017-03-03 10:41:59 (читать в оригинале)

Было ли у вас когда-нибудь ощущение, что вам уже слишком поздно что-то пробовать и чем-то заниматься? Поздно не бывает никогда, и Эрнестина Шепард – прекрасное тому подтверждение. Невероятно, но самой возрастной в мире культуристке недавно исполнилось 80!

Читать полностью » Обсудить

---

Беременность и спорт

2013-12-12 00:40:13 (читать в оригинале)

Говорят, "беременность - не болезнь", но очень часто женщины в положении ведут себя именно так, как будто они больны. Подолгу лежат, мало двигаются, много едят. Все это приводит к тому, что состояние беременной женщины не улучшается, а с каждым месяцем она все тяжелее переносит возрастающую нагрузку на организм.

Перестаньте себя жалеть и приучите с самого начала вашего интересного положения к адекватной физической активности. Это поможет вам не только улучшить свое состояние, но и здоровое развитие вашего малыша. Занятия гимнастикой и физкультурой показаны на любом сроке беременности, так как они помогают:

1. улучшить кровообращение,
2. скорректировать осанку,
3. контролировать вес,
4. улучшить психоэмоциональное состояние,
5. улучшить состояние ЖКТ (например, часто возникающие при беременности запоры)

Читать полностью »

Обсудить

---

О сайте

2013-07-08 13:34:32 (читать в оригинале)

Здравствуйте, дорогие читатели! Меня зовут Екатерина (Google+). Я, как и многие женщины, всю свою сознательную жизнь веду борьбу с лишним весом. Точнее сказать вела борьбу.

Начало пути

Началась это кровопролитная война в 17 лет, когда из солнечного Ташкента моя семья переехала в холодную и знойную Казань. Сразу начались проблемы с питанием. Правда в то время я не осознавала, что это проблемы. Такие далекие и недоступные ранее батон, колбаса, печенье и конфеты стали неотъемлемой частью моего рациона, а вернее большей его частью. Незаметно для себя, но заметно для других я начала набирать лишний вес. Ну и конечно добрые люди не переставали мне об этом повторять. И тут меня осенило «Боже мой, да я толстая! Уродливая! И никто меня такой не полюбит!» На тот момент мой вес был около 67 кг при росте 174см. К тому же, в самом развитии был процесс полового созревания. Может кому-то покажется поздним, но так оно и было (формировалось тело, округлости).

Сражение

С того самого момента, я решила что мне срочно нужно худеть. Для начала я исключила батон, колбасные изделия, сладости. По сути первый шаг был очень правильным. Однако, долгожданное похудение происходило слишком медленно и незаметно. Такое положение дел меня в корне не устраивало. Вторым шагом моим был отказ от ужина, затем от обеда, а в последнюю очередь и от полноценного завтрака. Последний месяц я питалась очень скудно. На завтрак выпивала стакан кефира с бананом или половинкой банана, а в обед съедала одно яблоко. И все остальное время с нетерпением ждала утра, чтобы снова позволить себе так сказать завтрак. К тому же я изнуряла себя ежедневными физическими нагрузками, которые с каждым днем становились для меня все более невыносимы. Доходило до того, что я плакала от бессилия, но продолжала заниматься. У меня прекратился менструальный цикл, задержка 5 месяцев! Моя кожа начала покрываться болячками, мои волосы стали сильно выпадать. Я плохо спала, долго не могла уснуть от чувства голода и просыпалась в 4 или 5 утра от того же чувства. Моя жизнь превратилась в ад. Все эти муки и лишения я терпела ради того, чтобы быть худой и якобы красивой. Только сейчас понимаю как убого я выглядела тогда и как была несчастна. Мой вес доходил до 53 кг.

Спасение

Я думаю, еще месяц или два моих мучений и меня бы не стало. По крайней мере я бы навсегда осталась бесплодной.

Меня спасла моя мама, которой не было все это время рядом со мной. Когда же она узнала о моих проблемах, она срочно оставила свою работу и прилетела, чтобы спасти своё дитя от смерти. Какие же мучения она перенесла вместе со мной. Приносила мне еду в комнату, а я выбрасывала ее в окно. Мы вместе плакали. Она от того что не может мне помочь, а я от того что она не может меня понять. Мы сошлись на одном, помочь мне сможет только психотерапевт. Я не помню, что говорил мне врач, помню только что я очень сильно была напугана и пообещала ей, что буду есть.

С этого момента моя жизнь постепенно начала ко мне возвращаться. Благодаря маме, я начала набирать вес. Набрала 69 кг. Прошло уже более 5 лет.

Жизнь после

Сейчас я вешу 62 кг. И считаю себя стройной. В течение вот уже нескольких лет мой вес стабилен, я чувствую себя прекрасно, и ожидаю рождение своего ребенка. Я счастливая жена и женщина, а в будущем мать.

Как я этого добилась? Этот результат явился тяжелой и упорной работой над собой, своим телом, своим питанием, своими мыслями. Но это стоило того. Сегодня все что я делаю, все что я ем и все о чем мечтаю приносит мне радость. Кстати, то что я вижу в отражении зеркала приводит в восторг не только меня, но и моего мужа. И все это только моя заслуга.

Многие женщины, с которыми я общаюсь, считают, что имеют лишний вес. Некоторые правы в своих умозаключениях, остальные просто в целом недовольны собой, и поэтому склонны сваливать свои проблемы на несуществующие проблемы с лишними килограммами. Я всегда вступаю в рьяный спор и с теми и с другими по вопросам связанными с лишним весом. Потому что я испытала все это на себе. Но мало кто прислушивается к моим доводам, как и я раньше. Как говориться, глупый не учиться на своих ошибках, умный учиться на своих ошибках, и только мудрый на чужих.

Только для Вас!

Конечно, каждый из вас будет идти к этому своей дорогой, но не всегда сможет прийти к конечной точке назначения - к здоровой и счастливой жизни.

Я очень хочу поделиться с вами своим бесценным опытом, дабы уберечь вас от тех ошибок, которые совершать опасно. Хочу направить все ваши силы в нужное русло, которое обязательно приведет вас к заветной цели. Хочу убедить вас в том, что вы не одиноки в своей борьбе. Хочу убедить вас отказаться от битвы, чтобы выиграть войну. Не будьте врагом самому себе, будьте союзником и вместе со своим организмом идите к своей мечте, и вы обязательно дойдете целым и невредимым.

Я надеюсь, мой сайт ответит на ваши главные вопросы и поможет начать двигаться в нужном направлении. Подписывайтесь на обновления моего сайта, чтобы не пропустить ни одну важную для вас информацию. Если у вас возникают какие-либо вопросы или пожелания, смело пишите мне, отвечу всем и каждому. Вместе мы намного сильнее. Намного легче и приятнее преодолевать трудности, если знаешь, что тебя всегда поймут и поддержат. Удачи вам во всех ваших начинаниях!

Чтобы связаться со мной заполните форму на странице контактов.

Обсудить

---

Диета по группе крови

2013-05-25 20:37:48 (читать в оригинале)

Не так давно большую популярность приобрела диета по группе крови. Собственно говоря, это не диета, а рекомендации по питанию для людей с различной группой крови. Имеет ли это направление диетологии под собой основания? Согласно исследованиям опубликованным в 2012 году группой американских ученных совместно с Институтом Здравоохранения Гарвардского Университета существует прямая зависимость заболеваний сердечно сосудистой системы с группой крови. Так, например, лица с группой крови  A (II), B (III) и AB (IV) имеют предрасположенность к сердечным заболеваниям намного выше, чем лица с группой крови О (I).

Согласно другим многочисленным исследованиям, зависимость группы крови и предрасположенности к определенным заболеваниям очень явно прослеживается. Не будем вдаваться в подробности и биохимический анализ групп крови, просто сделаем для себя вывод - наша группа крови влияет на наше здоровье. А это означает, что у нас есть свои слабые места в организме и питание в таких случаях играет самую важную роль.

Читать полностью »

Обсудить

---

Диета по группе крови

2013-05-25 10:37:48 (читать в оригинале)

Не так давно большую популярность приобрела диета по группе крови. Собственно говоря, это не диета, а рекомендации по питанию для людей с различной группой крови. Имеет ли это направление диетологии под собой основания? Согласно исследованиям опубликованным в 2012 году группой американских ученных совместно с Институтом Здравоохранения Гарвардского Университета существует прямая зависимость заболеваний сердечно сосудистой системы [...]

Запись Диета по группе крови впервые появилась Эффективное похудение с Екатериной Барышевой.