| Сегодня 6 февраля, четверг |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера PRETTY WOMAN/Записи в блоге |
 |
PRETTY WOMAN
Голосов: 0 Адрес блога: http://pretty-woman-santushaveiro.blogspot.com/ Добавлен: 2012-04-01 13:27:14 блограйдером SantosAveiro |
Советы для лучшего оргазма
2011-08-24 11:03:00 (читать в оригинале)
В любом случае вам могут пригодиться советы экспертов-сексологов. В данной статье приводятся советы и рекомендации Лауры Берман, кандидата наук,
а также консультантов – сексологов Даниеля Кавалуччи, Дориана Солота, Ивонны Фулбрайт. Перевод выполнен копирайтером Santushaveiro.
Несомненно, пойдет на пользу непривычное, не такое, как обычно стимулирование ваших «горячих точек», или эрогенных зон. Это может быть и трение клитора о лобковую кость партнера, когда женщина находится в позиции сверху, и подкладывание подушки под ягодицы, и использование вибратора во время полового акта.
Говорите своему партнеру о том, что вы чувствуете, или что хотели бы испытать. Пусть ваш партнер знает, когда он находится на верном пути. Не стоит только обсуждать непосредственно в постели действия вашего партнера и говорить с ним поучительным тоном. Дайте ему знать о своих ощущениях поощрительным словом или стоном.
Изучайте свое тело, ласкайте его самостоятельно. Если вы сами не знаете, какие ласки приносят вам наибольшее удовольствие, вы ничего не сможете рассказать об этом и партнеру.
Классическими упражнениями для женщин, желающих превратить слабый оргазм в ураган страсти, являются сжимание и разжимание мышц тазового дна. Попробуйте сжать мышцы таза при мочеиспускании так, чтобы прервать его. Это упражнение выполняют каждый день. Лучше – несколько раз в день.
Участвуйте в каких-либо рискованных мероприятиях. Это стимулирует выработку мозгом допамина, который способствует яркому оргазму.
Растягивайте удовольствие. Доведите себя и партнера до состояния, близкого к оргазму. А затем «варите на медленном огне» вашу страсть.
Освойте специальную дыхательную практику. Может быть вам не захочется изучать и осваивать тантрический секс, но применение специального дыхания обоими партнерами вместе обычно способствует более яркому оргазму.
Эротические книги, журналы и фильмы хорошего качества тоже могут способствовать разнообразию и насыщенности вашей половой жизни и положительно влиять на достижение оргазма.
Если вам нужно больше времени для того, чтобы почувствовать прилив желания, вы можете ускорить этот процесс, если незадолго до встречи будете «разогревать» друг друга страстными SMS или посланиями на электронную почту.
Вы можете испытывать проблемы с оргазмом, если проходите в это время курс лечения антидепрессантами. Если это так, то врач может назначить вам другой препарат, который не будет так влиять на вас.
Если вы не испытываете оргазм в течение длительного времени, вам стоит обратиться к врачу, так как аноргазмия может быть признаком некоторых серьезных заболеваний.
Исследователи утверждают, что более 70% случаев нарушений в сфере сексуального здоровья происходят из-за стресса. Научитесь расслабляться и закройте двери вашей спальни перед стрессами, переживаниями, беспокойством, страхом, чувством вины и другими деструктивными эмоциями.
Копирайтер Santushaveiro - контент для вашего сайта, блога. Копирайтинг, рерайтинг, переводы с английского и испанского.
Как сделать плоский живот
2011-08-22 08:08:00 (читать в оригинале)
Вы ищете простой способ убрать жир с живота или вернуть ему утраченную форму? В любом случае этот комплекс упражнений от эксперта в области фитнеса Карон Картер, буквально «взрывающий» жир на животе, поможет вам сделать свой животик плоским и подтянутым всего за 4 недели тренировок. Видимые результаты достигаются уже на третьей неделе.
Итак, 4 тренировки в неделю, по 20 минут каждая, и у вас не только все мышцы в тонусе, но и великолепная скульптурная форма живота.
Итак, 4 тренировки в неделю, по 20 минут каждая, и у вас не только все мышцы в тонусе, но и великолепная скульптурная форма живота.
Упражнение 1
Лягте на спину, ноги подняты и большие пальцы направлены вверх (фото вверху). Начинайте плавно и медленно опускать левую ногу. Когда ваши пальцы ног будут находиться на одной высоте с носом, сделайте вдох (фото внизу) и возвращайте ногу в исходное положение. Ногой пола не касайтесь! Когда левая нога снова вверху, сделайте выдох и повторите все для правой ноги.
Не более 3 подходов по 8-10 повторов.
Упражнение 2
Встаньте на колени и локти. Локти расположены строго под плечами, пальцы рук сцеплены между собой. Вытяните ноги назад и опирайтесь теперь на носки ног. Это – исходное положение. Выдохните и немного разверните в сторону корпус в области талии (см. фото). Возвращайтесь в исходное положение, сделайте вдох и повторите все в другую сторону. Это и будет полное упражнение.
3 подхода по 10-12 повторов.
Упражнение 3
Встаньте на колени на фитбол (мяч) и уравновесьте положение своего тела. Опустите руки на пол и опираясь на них шагайте (руками) пока мяч не окажется под вашими голенями (см. фото). Шагая руками назад, возвращайтесь в исходное положение.
3 подхода по 10-12 повторов.
Упражнение 4
Лягте на левый бок, ноги прямые и лежат друг на друге. Правая рука согнута, левая прямая, вытянута над головой. На ней лежит голова. Это исходное положение (см. фото). Делаете вдох и поднимаете вместе обе прямые ноги. Делаете выдох и опускаете ноги, но не возвращаете на пол, а удерживаете на весу примерно в 10 см. от пола.
Выполните 10-12 повторов и повторите все для другой стороны тела. Таких подходов сделать не более 3.
Как видите, заветная цель достигается без сверхзатрат и сверхнагрузок., легко и просто. Так же легко и просто наполнить качественным контентом ваш сайт или блог. Копирайтер Santushaveiro - копирайтинг, рерайтинг, переводы с испанского и английского.
Великолепные легкие десерты с летними ягодами
2011-08-19 12:44:00 (читать в оригинале)
Сегодня хочу порадовать вас кое-чем особенным. Это вкуснейшие рецепты десертов с летними ягодами. У этих десертов практически нет минусов, одни только плюсы. Они невероятно легки и низкокалолрийны. Благодаря чудному вкусу и огромному количеству витаминов в ягодах, они повышают настроение, жизненный тонус и иммунитет.
А повысить жизненный тонус вашего сайта или блога можно очень легко, воспользовавшись услугами копирайтера.
Слоеный десерт со свежими ягодами
Вам понадобится:
По 150-200 гр. ежевики и малины
200-220 гр. земляники
Половинка лайма
200 гр. нежирного йогурта
2 столовые ложки меда
8 вафельных коржей (толстых как домашние вафли)
или сахарное печенье большого диаметра (см. фото)
Приготовление:
В миске аккуратно смешать (стараться не раздавить) ежевику и малину. Отделить и отложить в сторону примерно четверть земляники. Выжать сок и отделить цедру половины лайма. Сок и измельченную цедру смешать с йогуртом, медом и большей частью земляники в блендере.
На 4 коржа или печенья разложить смесь малины и ежевики и выложить половину всего йогуртового крема. Вторую половину крема выложить на оставшееся печенье и накрыть этими коржами (кремом вниз) коржи с ягодами. Сверху украсить отложенной земляникой. Ягоды легко можно заменить любыми другими, которые больше соответствуют сезону или вашему вкусу.
Мороженое с черными ягодами
Вам понадобится:
2 стакана воды
2,5 стакана черники или голубики
1 / 3 стакана сахарного песка
Немного тонко нарезанного имбиря
Сок и цедра половинки лайма
2 стакана ежевики
2 стакана фруктового мороженого (примерно)
Приготовление:
Вскипятите в кастрюльке на среднем огне воду, четверть всей приготовленной ежевики, сахар, имбирь и цедру лайма. Варите 5 минут после закипания. Затем снять с огня, дать остыть и настояться под крышкой, процедить. Сироп смешать с соком лайма. Высыпать в сироп все ягоды.
Мороженое разложить по 4 высоким бокалам или стаканам. Сверху выложить ягоды в легком сиропе.
Клубничный десерт
Вам понадобится:
1 столовая ложка сахара
Четверть ч.л. ванильного сахара
1 столовая ложка крахмала
1 стакан апельсинового сока
1,5 стакана нарезанной свежей клубники
6 готовых небольших корзиночек (тарталеток) для десертов
Приготовление:
Смешайте сахар и крахмал в маленькой кастрюльке. Влейте туда же апельсиновый сок. Доведите до кипения и держите на меленьком огне 1 минуту. Добавить ванильный сахар и дать полностью остыть.
Смешать этот сок с клубникой и поместить на холод (не замораживать) на 30 минут.
Выложить желе в тарталетки.
Кстати, это желе очень вкусно подавать и с мороженым, печеньем. Можно также украсить им кекс, бисквит или торт.
Павлова с малиной и абрикосами
Знаете ли вы, что название легкого и воздушного десерта «Павлова» происходит от фамилии известнейшей российской балерины? Этот десерт был создан и посвящен великой балерине во время ее гастролей в Австралии и Новой Зеландии в 1920 году. У нас этот десерт обычно называют безе или меренги.
Вам понадобится:
3 яичных белка
Четверть ч.л. соли
Четверть стакана сахара и еще 2 ч. л. отдельно
0,5 ч. л. ванильного сахара
1 плитка горького шоколада
3 консервированные абрикоса или персика без косточек
150 гр. свежей малины
4 столовые ложки обезжиренного ванильного йогурта
Приготовление:
Взбить в высокой посуде 3 белка с солью, сахаром и капелькой лимонного сока до такой устойчивой консистенции, которую называют «твердые верхушки».
Шоколадку потереть на крупной терке (нужно примерно 1/3 стакана) и аккуратно смешать со взбитыми белками.
Противень выстелить одним слоем пергамента (можно кальки), а сверху положить еше один слой, но разрезанный на 8 равных частей. Духовку разогреть до 200 градусов.
Разложите взбитую белковую массу на нарезанные листики пергамента (на каждый листик примерно по 0,5 стакана массы получится) в виде кругов с высокими краями и низкой серединкой (как гнездо). Выпекать 1 час на среднем уровне духовки. Потом дать остыть этим гнездам вместе с духовкой не открывая ее в течение примерно 8 часов. Тогда эти безе будут держать форму и легко отделятся от бумаги.
Смешать малину, нарезанные персики или абрикосы с оставшимися 2 чайными ложками сахара. На дно каждого «гнезда» положить по 0,5 ложки йогурта и фруктовую смесь сверху.
Лучшие упражнения для повышения сексуальности
2011-08-16 09:57:00 (читать в оригинале)
Сегодня ни для кого не является секретом тот факт, что увеличение физической активности не только улучшает фигуру и общее состояние здоровья организма, повышает настроение и жизненный тонус, но и пробуждает в женщине чувственность, повышает и половое влечение, и половую привлекательность.
Так что может быть лучше, чем тренировки, которые способствуют не только «сжиганию» калорий, но и настраивают женщину на чувственную волну, делают ее более заинтересованной и активной в сексуальной жизни.
Так что может быть лучше, чем тренировки, которые способствуют не только «сжиганию» калорий, но и настраивают женщину на чувственную волну, делают ее более заинтересованной и активной в сексуальной жизни.
Заметим, что все эти виды упражнения являются еще и прекрасными кардионагрузками.
Безусловными лидерами среди подобных упражнений являются все виды стрип-данса и стрип-пластики. Это могут быть как занятия на пилоне, так и иные виды стрип-данса.
При этом женщина совсем не обязательно желает получить профессию стриптизерши, но двигаться и выглядеть, как профессиональные танцовщицы стриптиза хотят многие.
Если по каким либо причинам сложно или невозможно заниматься со специальной группой в спортзале, сегодня не является проблемой найти подходящий курс на DVD. Одним из лучших специалисты считают курс аэробного кардио-стриптиза с Кармен Электрой.
Знаете ли вы о тренировках, на которые следует приходить в кокетливых платьях и на эффектных каблуках? Конечно, это уроки сальсы!
Кроме того, что на таких тренировках учатся танцевать этот зажигательный танец в стиле латино, сальса «сжигает» 200 калорий за 30 минут.
Популярность белли данса, или танца живота сегодня невероятно высока. И это совсем не случайно.
Данные упражнения не только улучшают общее самочувствие, но положительно влияют именно на женское здоровье. И «сжигают» 350 калорий в час. Ну и замечательно подходят для тех, кто не считает возможным для себя вертеться вокруг шеста.
Если вы занимаетесь йогой, вряд ли вы сможете активно уничтожать лишние калории. Но настроиться на чувственный, сексуальный лад при помощи йоги вы сможете.
Особенно если это так называемая «голая» йога, популярность которой постоянно растет.
Иначе чем йога, но тоже очень положительно влияют на состояние здоровья такие энергичные танцы, как зумба, рагга и иные, подобные им.
Они прекрасно подходят тем, кому не по душе монотонные тренировки с бесконечными повторениями тех или иных упражнений.
Немного напоминают танец живота, но имеют свой неповторимый колорит индийские танцы. Если учесть, что профессиональными танцовщицами в Индии становятся девочки, которые обучаются с раннего возраста, подлинного мастерства в индийском танце достичь вряд ли удастся.
Но научиться эффектно и плавно двигаться, получить удовольствие и уничтожить до 200 калорий за 30 минут вполне возможно.
Если вы хотите заниматься дома, а не в зале, при этом «сжигать» по 250 калорий за 30 минут
и терять не только килограммы, но и сантиметры и реально видеть в зеркале результаты своих тренировок – для вас старый добрый хулахуп.
Необычные и полезные салаты
2011-08-12 11:47:00 (читать в оригинале)
1 пучок кресс салата
2 столовые ложки меда
1-дюймовый кусок имбиря
2 чайные ложки оливкового масла
450 – 500 гр. куриного филе
3 початка кукурузы
3 спелых персика
1. Смешайте мед, тертый имбирь и оливковое масло. При желании можно добавить жгучий чили соус, который, кстати, ускоряет пищеварение.
2. Куриное филе отбить между двумя слоями кулинарной вощеной бумаги или пищевой пленки, чтобы получился тоненький пласт.
3. Молодую кукурузу в початках разрезать на кружочки, толщиной около 1,5 сантиметров, персики свежие или консервированные разрезать на четвертинки.
4. Обжарить на гриле курицу 2-3 минуты с каждой стороны, кукурузу до готовности (около пяти минут) и персики около минуты (пока не появятся полосочки от решетки гриль).
5. Готовую курицу мелко нарезать.
6. Широкое блюдо выложить листьями салата. Сверху положить все смешанные ингредиенты
Селедку под шубой знают все, а салат из куриных сосисок в зеленом платье далеко не все.
1.Для начала готовим соус. Для этого нам понадобится:
· Три четверти стакана легкого майонеза
· Три четверти стакана сметаны с низкой жирностью
· Четверть стакана сухого белого вина
· Эстрагон (2 столовые ложки)
· 4 филе анчоуса
· 2 столовые ложки нарезанного зеленого лука
· Пол стакана нарезанной петрушки
· Щепотка молотого черного перца
Все ингредиенты хорошенько смешать в блендере. Это и будет наш соус.
2.Пол стакана сухой фасоли отварите в двух стаканах воды. Также можно воспользоваться консервированной фасолью, но без томата.
3.Выложите сосиски на сковородку. Налейте воды (1 - 1,5 см). Тушите, пока вода не испарится. Готовые сосиски порежьте кружочками.
4.Порежьте помидоры, болгарский перец, салат и репчатый лук.
5.На большое блюдо выложите фасоль и затем слоями лук, помидоры, салат, сосиски и перец, сбрызгивая каждый слой приготовленным ранее соусом. В качестве финального штриха посыпьте крупномолотым черным перцем.
Этот салат очень вкусен и с кус-кусом (смотри на фото), но если вы придерживаетесь принципов раздельного питания или используете диету с повышенным содержанием белка, то фасоль подходит идеально.
1 чашка кокосового молока
Немного оливкового масла
1 / 4 стакана рубленой свежей кинзы
Цедра и сок 1 лайма
1 / 4 чайной ложки молотого черного перца
Карри по вкусу
450 – 500 гр. говяжьей вырезки (филе)
зеленый лук, перья разрезать пополам вдоль
3 большие моркови, очищенные и нарезанные тонкими продольными полосками
1 огурец разрезать вдоль тонкими полосками
1 столовая ложка рубленого арахиса
Горсть свежей мяты
150 – 200гр. толстой или тонкой рисовой лапши
Традиционно сначала готовим соус. Этот соус вообще можно приготовить за двое суток, от этого он становится только вкуснее.
1. В кокосовое молоко добавить карри, половину всей зелени кинзы, черный перец, сок и цедру лайма или лимона. Смешать.
2. Говядину порезать на стейки. Намазать каждый кусочек полученной смесью и обжарить на сковороде без масла или на гриле.
3. Отварить рисовую лапшу согласно инструкции на упаковке.
4. Положить по одному или два стейка на отдельные тарелки (этот салат готовится отдельными порциями). Также на каждой тарелке красиво расположить, не смешивая лапшу, морковь, огурцы.
5. К приготовленному соусу добавить оливковое масло и заправить салат. Украсить целыми листиками мяты
1,5 стакана перловки
1 небольшая банка консервированного жареного сладкого перца
2 столовые ложки хереса или красного винного уксуса
3 столовые ложки оливкового масла
1 / 4 чайной ложки молотого черного перца
3 небольших кабачка цукини, тонко нарезанных продольными полосками
1 луковица фенхеля, тонко нарезанная, оставить несколько листьев для украшения
1 банка консервированной фасоли без томатного соуса
Немного (60 гр.) тертого сыра
Обжарьте на сухой сковороде около двух минут перловку постоянно перемешивая. Залейте ее кипящей водой и накройте крышкой и варите около 20 минут. Воды наливайте достаточно, чтобы потом ее слить. Откиньте готовую перловку на дуршлаг и дайте стечь. Выложите на большое широкое блюдо.
В небольшой миске смешайте жареный сладкий перец, оливковое масло, черный перец, уксус, фенхель.
Обжарить цуккини на гриле до готовности (по 2 минуты с каждой стороны).
На перловку выложить цукини, фасоль, приготовленный соус. Посыпать все листиками фенхеля и тертым сыром.
2 лимона, тонко нарезанных
2 лайма, тонко нарезанных
3 столовые ложки нарезанного свежего орегано
3 столовые ложки оливкового масла
1 / 4 чайной ложки молотого черного перца
1 кочан салата Романо
20 крупных очищенных креветок
4 кукурузные лепешки
1 большой спелый помидор, нарезанный кубиками
1 нарезанный кубиками очищенный авокадо
30 гр. Сыра
Лимон и лайм нарезать, сложить в миску. Сок, который стечет в миску не выливать!
Ломтики цитрусовых быстро обжарить на гриле (около минуты), затем мелко порезать и высыпать кусочки в оставшийся сок.
Туда же добавить орегано, оливковое масло, соль и перец. Разомните ложкой, получившийся соус разделите пополам.
Креветки сбрызнуть соусом и обжарить на гриле. Лепешки разогреть на гриле, смазав предварительно тем же соусом.
На блюдо выложите порезанный салат, креветки, лепешку, помидоры и авокадо. Посыпьте сыром и полейте оставшейся половиной лимонного соуса.
Категория «Download»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+373 |
398 |
Mullwar's blog |
|
+346 |
405 |
Правила форума |
|
+338 |
356 |
prestissima.moskva.com: Блог Prestissima |
|
+309 |
327 |
Vinous |
|
+304 |
372 |
Блог SEO отшельника |
Падения Топ 5
 | ||
|
-1 |
11 |
Бэрхи |
|
-2 |
9 |
dandr |
|
-4 |
77 |
Blue men |
|
-5 |
7 |
скачать бесплатно фильмы одним файлом без регистрации |
|
-5 |
21 |
Статьи и обзоры на портале ODP |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.