Как правильно питаться? Голосов: 0 Адрес блога: http://healthypedia.ru Добавлен: 2012-04-24 21:12:38

Углеводный обмен

2012-04-24 19:53:00 (читать в оригинале)

Усвоение углеводов начинается уже в ротовой полости. Под воздействием энзимов альфа – амилазы и птиалина углеводы превращаются в дисахарид мальтозу. Так как тонкий кишечник всасывает только моносахариды, т.е. простые сахара, он перерабатывает мальтозу именно в моносахариды, т.е. глюкозу, галактозу и фруктозу. Для того чтобы названные сахара могли пройти сквозь стенки кишечника, организм использует сложные механизмы [...]

---

Когда следует худеть

2012-04-24 19:49:34 (читать в оригинале)

Часто бывает достаточно посмотреть на себя в зеркало, чтобы понять, нужно ли худеть. В любом случае для определения идеального веса вам поможет метод Брока или индекс массы тела (BMI-индекс). Но не всякое отклонение от идеального веса должно стать причиной его коррекции. Незначительное превышение на 2-3 килограмма не требует изменений в питании. О лишнем весе можно [...]

---

Как выбрать диету

2012-04-24 19:48:31 (читать в оригинале)

Этот сайт не может охватить  те диеты, которые врачи прописывают пациентам, страдающим определенными болезнями. Конечно, существуют системы здорового питания, но эти системы изначально не были задуманы как диеты для похудания. Однако в них есть некоторые элементы, которые можно рекомендовать как питание, способствующее снижению массы тела. Это особенно касается вегетарианства и системы полноценного питания. При выборе [...]

---

Как выбрать диету.Заключение.

2012-04-24 19:47:33 (читать в оригинале)

Итак, дорогие читатели, держитесь подальше ото всех диет. Старайтесь перестроить систему употребления пищи. Если следовать принципам здорового питания, то непременно начнете постепенно худеть

---

Опасность диет

2012-04-24 19:43:19 (читать в оригинале)

Каждый человек с излишним весом имел когда-то нормальный вес. По мере возрастания веса он попадает  в разные все более опасные зоны. Эти опасности только увеличатся, если резко потерять вес. В первую очередь пострадает сердечнососудистая система. Резкая прибавка в весе и быстрое его снижение вредны как для сердца, так и для кровообращения. Такая быстрая перемена крайне [...]