Последние записи блога Голосов: 1 Адрес блога: http://kiviko.ru/blogi/latest.html Добавлен: 2012-05-25 10:58:54 блограйдером ivfuby

Домашние мюсли

2012-08-16 04:50:46 (читать в оригинале)

Летом, всегда хочется чего-то лёгкого, полезного и яркого. Таким идеальным завтраком станут охлажденные овсяные хлопья с йогуртом, фруктами и орехами. Весь секрет заключается в том, чтобы на ночь замочить хлопья в обезжиренном молоке (1%), а утром потратить всего 5 минут на приготовления полезного завтрака.

---

Салат из кольраби и авокадо

2012-08-09 23:15:43 (читать в оригинале)

Мягкий вкус кольраби, нечто средние между капустой и репой. Кольраби является отличным ингредиентом любого овощного салата, его также можно готовить в пароварке или жарить на сковороде. Этот вид капусты содержит мало калорий и богат питательными элементами. Плод кольраби употребляют в пищи сырым, а вот его листья лучше обжарить с чесноком или добавить в зелёный коктейль.

---

Самые ленивые страны мира

2012-08-06 10:36:59 (читать в оригинале)

В Великобритании полным ходом идут ХХХ летние Олимпийские игры, но говорить о том, что британцы активная нация не приходится. Исследования, опубликованные журналом Lancet, показывают, что большинство британцев, наблюдая за своими спортсменами, даже и не думают им подрожать. А все потому, что это третья ленивая нация в Европе. Две третьих взрослого населения не выполняют даже минимальной физической нагрузки. Ленивей британцев только население Мальты и Сербии, занимающих первое и второе место соответственно.

---

Салат из лебеды

2012-08-03 11:02:04 (читать в оригинале)

Увеличить количество энергии и хорошего настроения поможет фруктовый салат из лебеды. Приготовленный с использованием кокосового молока, орехов, летних фруктов и ягод, этот салат настоящая белковая бомба. Но это ещё не все, уровень клетчатки, магния и железа в нём также высок. Красочный диетический изыск!

---

Правила сна

2012-08-01 12:26:42 (читать в оригинале)

Как известно дефицит сна вызывает в организме разрушительные процессы. Нарушается выработка гормонов, в первую очередь лептина и грелина. Энергообмен в организме замедляется из-за отсутствия грелина, отвечавшего за правильный метаболизм. При этом чувство голода не исчезает, а становиться сильнее. Лептин является блокатором чувства голода, поэтому его отсутствие в организме это прямой путь к ожирению и проблемам со здоровьем. Чтобы избежать таких последствий, необходимо нормализовать биологические ритмы. Для этого следуйте простым правилам и вскоре сможете наслаждаться здоровым, крепким сном.