Голосов: 0 Адрес блога: http://liposif.ru Добавлен: 2012-06-18 10:59:38

Винегрет

2012-06-04 20:13:00 (читать в оригинале)

Состав: 1 свекла, / морковь, 2 картофелины, 2 соленых огурца, 1 луковица, 1 ст. ложка укро­па, 1 ст. ложка растительного масла, 2 ст. ложки квашеной капусты. Сварить в кожуре свеклу и морковь. Картофелины почистить и порезать кубиками. Добавить нарезанные соленые огурцы, мелко нашинкованную луковицу и мелко порублен­ный укроп. Размешать. Перед употреблением добавить раститель­ное масло и немного [...]

---

Вареники

2012-06-04 19:51:49 (читать в оригинале)

Состав: тесто: 2яйца, 1 стакан воды, 1 ст.ложка растительного масла, 1 ст. ложка сока лимона, 2 стакана муки. Начинка: 2 стакана ягод (черника, малина или земляника) и 1 стакан сахара. Белок одного яйца отделить от желтка в отдельную посуду и взбить. Оставшееся яйцо и желток, воду, растительное масло, сок лимона хорошо размешать и добавлять муку [...]

---

Борщ июньский

2012-06-04 19:49:48 (читать в оригинале)

Состав: 1 луковица, корень петрушки, сель­дерея, 1 морковь, картофелина или топинам­бур, 0,5 стакана нарезанных листьев свеклы, 0,5стакана ранней капусты, Зет. ложки руб­леной зелени, 1 ч. ложка аджики, 1 ст. ложка томатной пасты или 2 помидора, 1 ст. ложка сметаны, лавровый лист. В кастрюлю с У2л кипящей воды поло­жить луковицу, корень петрушки, сельдерея. Молодые листья свеклы отделить [...]

---

Аджика

2012-06-04 19:48:33 (читать в оригинале)

Состав: 1 кг очищенного красного сладкого перца (плоды должны быть красными — зеленые перцы дают некрасивый вид), 300 г очищенного красного жгучего перца, 300 г очищенного чесно­ка, 300 г яблочного уксуса, 1 ст. ложка каменной соли и 1 стакан зеленых семян укропа, петруш­ки, сельдерея, кинзы, эстрогона. Прокрутить через мясорубку сладкий перец, жгучий перец, чеснок и зеленые [...]

---

ПОЛЬЗА ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ. САМОКОНТРОЛЬ

2012-06-04 19:46:14 (читать в оригинале)

Физическая активность поможет вам потратить лишние калории. Но учтите, что на высоте нагрузки пульс не должен превышать 120— 140 в минуту. Следите, чтобы во время занятий не возникали одышка, обильное потоотделение, общая слабость, боли в сердце. Появление этих симптомов свидетельствует о неадекватности нагрузок и служит сигналом для уменьшения интенсивности нагрузки и повторной кон­сультации у специалиста. [...]