Bodylimits Голосов: 1 Адрес блога: http://bodylimits.ru Добавлен: 2012-06-24 16:12:34

Грудная клетка

2012-06-06 14:26:58 (читать в оригинале)

Момент который стоит знать, что грудная клетка состоит двух отделов, малая и большая грудная мышца. В свою очередь, большая грудная мышца состоит из трёх частей: ключичная часть, грудинно-реберная и брюшная часть. Я опишу главные из упражнений которые являются базовыми (многосуставными) упражнениями и что более всего важно — эффективными. Только свободные веса, только хардкор.   Что [...]

---

Питание

2012-06-02 16:09:58 (читать в оригинале)

«Хочешь расти — жри как сукин сын и тренируйся как чертов  ублюдок». Дориан Йейтс        И так с соплями покончено. Если вы прочитали всё предыдущее и добрались до этой темы, я могу вас только поздравить. Я откину все формальности и терминологию. Первая важная вещь, Вам нужна именно энергия (измеряется в Ккал). Количество употребляемых Вами [...]

---

Мышечные группы

2012-05-27 20:36:53 (читать в оригинале)

“Легкий путь не приведет к большому успеху”. Бувайсар Сайтиев        Наконец-то мы дошли до того, что нас так интересует. Мышечные группы. Рассмотрим их краткую характеристику и для чего они нужны. Грудь Её функции таковы, она сгибает плечо, опускает руку и вращает плечо внутрь (пронация). Верхняя конечность зафиксирована, исполняет функцию подъема ребер и груди, данная [...]