Стресс и Сон Голосов: 0 Адрес блога: http://streson.ru Добавлен: 2012-06-29 18:40:09

Важность снятия стресса

2012-06-28 16:56:45 (читать в оригинале)

Важность снятия стресса Снизив уровень стресса, вы значительно уменьшите риск возникновения заболеваний сердца и сердечных приступов. Так как гормоны стресса воздействуют на кровеносные сосуды, сужая их, и препятствуют выработке естественных болеутоляющих эндорфинов, а также отражаются негативно на иммунной системе, снижая иммунитет человека. В результате, по мере того, как снижается уровень стресса, вы, скорее всего, сможете [...]

---

О вреде стресса

2012-06-28 15:19:56 (читать в оригинале)

О вреде стресса При современных темпах жизни сложно избежать стресса, но если вы научитесь распознавать причины возникающего у вас напряжения, а соответственно и стресса, вы сможете более эффективно бороться с ними. Парадокс, скажете вы, и тем не менее, стресс иногда может быть полезным. Так как вы получаете прилив энергии, причины для мотивации, укрепляется выдержка. И [...]

---

Влияние освещения на ваш сон

2012-06-24 12:36:03 (читать в оригинале)

Влияние освещения на ваш сон Освещение в вашей спальне напрямую влияет на ваш сон. Оно вызывает гормональные изменения, влияющие на качество и характер сна. Биологические ритмы – циклы колебаний интенсивности и характера биологических явлений и процессов – наблюдаются почти у всех растений и животных, будь то одноклеточное или многоклеточное, и даже у некоторых отдельных органов [...]

---

Создаём идеальное место для сна

2012-06-24 11:52:03 (читать в оригинале)

Создаём идеальное место для сна Измените грамотно обстановку вашей спальной комнаты, что поможет вам сладко уснуть. Здоровый сон, длительный и спокойный, – это очень важно для человеческого организма. То, как спальная комната используется вами в течении дня, чем занимаетесь вы в ней в часы бодрствования, зачастую имеет огромное значение и накладывает в последствии отпечаток на [...]

---

Сон и возраст

2012-06-22 09:53:04 (читать в оригинале)

Сон и возраст Продолжительность сна меняется у человека с возрастом. Дети до года и старше Новорождённые спят от шестнадцати до восемнадцати часов сутки. Сон является необходимым условием для их нормального роста и развития. Подростки В этом возрасте человеку требуется семь-десять часов сна. Подростки поздно ложатся, поздно встают, а в выходные дни часто остаются в постели [...]