Как похудеть эффективно Голосов: 0 Адрес блога: http://kak-pohudet.org Добавлен: 2012-07-12 01:42:38 блограйдером kakpohud

Самые полезные продукты для похудения

2012-07-10 13:09:05 (читать в оригинале)

Итак, вы хотите похудеть. Отлично! Теперь нужно определиться, какие продукты кушать, чтобы похудеть эффективно и без вреда для здоровья. Прежде, чем идти в магазин или на рынок, составьте для себя список тех продуктов, которые наиболее подходят для вашей здоровой диеты. Продумайте заранее, какие блюда вы будете из них готовить. Это поможет вам купить только нужные самые [...]

---

5 правил, как похудеть эффективно и быстро

2012-07-04 01:33:59 (читать в оригинале)

Терять вес не всегда легко, но если вы будете следовать этим 5 правилам, то сможете похудеть до желаемого размера в довольно быстрые сроки. Сразу скажем, что речь идет не об изнуряющих диетах или “волшебных таблетках” для потери веса. Практически все они небезвредны, и в большинстве случаев приводят к еще большему набору веса и общему ухудшению [...]

---

Что такое низкоуглеводная диета

2012-06-14 18:23:20 (читать в оригинале)

Популярность диет с низким содержанием углеводов с целью эффективного похудения растет с каждым днем. Тем не менее, исследования показывают, что очень низкоуглеводные диеты, как правило, не приводят к долгосрочному снижению веса и могут привести к другим серьезным проблемам со здоровьем, особенно если диеты очень богаты насыщенными жирами. Основная идея низкоуглеводной диеты – значительно сократить в [...]

---

Здоровая диета: выбираем правильные жиры

2012-06-03 17:21:09 (читать в оригинале)

Сложилось негласное мнение, что жиры способствуют лишнему весу. Так ли это на самом деле? Если вы хотите знать, как похудеть эффективно, то рано или поздно столкнётесь с вопросом, а должна ли здоровая диета содержать жирные продукты? Поскольку жиры необходимы для усвоения организмом витаминов A, D, E, K, а также содержат важные для здоровья жирные кислоты, [...]

---

Как рассчитать калории для здоровой диеты

2012-06-02 16:50:00 (читать в оригинале)

У каждого человека разная потребность в жирах и углеводах. Количество калорий, которые следует потреблять каждый день, зависит от множества факторов, включая возраст, пол, вес и уровень активности. Как похудеть эффективно и при этом не голодать, а наоборот нормально питаться? Нужно разработать свою сбалансированную здоровую диету питания на каждый день с точным расчетом количества калорий, которые необходимо [...]