v12 Голосов: 1 Адрес блога: http://dvigatel-2013.blogspot.com/ Добавлен: 2012-07-30 11:18:50 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Сисси-приседы"

2012-11-22 23:17:00 (читать в оригинале)

Французский жим на нижнем блоке
Жим штанги ко лбу узким хватом
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Приседания Зерхера
Приседания с цепями
Растяжка с приседанием
Частичный рывок
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Рывок штанги
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Жим одной рукой в положении лежа
Французский жим лежа
Приседания в машине Смитта
Разгибание гантели супинированным хватом
Растяжка квадрицепсов
Отжимания в тренажере
Французский жим лежа с гантелями
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Приседания в силовой раме со штангой в висе









Французский жим на нижнем блоке
Жим штанги ко лбу узким хватом
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Приседания Зерхера
Приседания с цепями
Растяжка с приседанием
Частичный рывок
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Рывок штанги
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Жим одной рукой в положении лежа
Французский жим лежа
Приседания в машине Смитта
Разгибание гантели супинированным хватом
Растяжка квадрицепсов
Отжимания в тренажере
Французский жим лежа с гантелями
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Приседания в силовой раме со штангой в висе



Подъем штанги на грудь (с подставок)
Рывок штанги с подставок
Разгибание гантели из-за головы
Толчок штанги от груди с приседом
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Французский жим лежа
Толчок штанги от груди
Французский жим на нижнем блоке
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Становая тяга со штангой в одной руке
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Приседания с цепями
Французский жим лежа с гантелями
JM-жим
Приседания в машине Смитта
Частичный рывок
Приседания в силовой раме
Отжимания в тренажере
Разгибание гантели пронированным хватом
Жим штанги лежа на скамье









Подъем штанги на грудь (с подставок)
Рывок штанги с подставок
Разгибание гантели из-за головы
Толчок штанги от груди с приседом
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Французский жим лежа
Толчок штанги от груди
Французский жим на нижнем блоке
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Становая тяга со штангой в одной руке
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Приседания с цепями
Французский жим лежа с гантелями
JM-жим
Приседания в машине Смитта
Частичный рывок
Приседания в силовой раме
Отжимания в тренажере
Разгибание гантели пронированным хватом
Жим штанги лежа на скамье

---

Free Видео урок "Быстрые приседания со штангой"

2012-11-22 23:17:00 (читать в оригинале)

Подъем штанги на грудь (с подставок)
Французский жим лежа с гантелями
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
JM-жим
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Приседания Зерхера
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Махи назад
Сисси-приседы
Разгибание гантели супинированным хватом
Отжимания в тренажере
Приседания с отягощением
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Рывок штанги с подставок
Жим лежа на полу
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Приседания с эспандером
Частичный рывок
Растяжка трицепса









Подъем штанги на грудь (с подставок)
Французский жим лежа с гантелями
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
JM-жим
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Приседания Зерхера
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Махи назад
Сисси-приседы
Разгибание гантели супинированным хватом
Отжимания в тренажере
Приседания с отягощением
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Рывок штанги с подставок
Жим лежа на полу
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Приседания с эспандером
Частичный рывок
Растяжка трицепса



Растяжка с выпадом
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Толчок штанги от груди
JM-жим
Приседания в силовой раме
Разгибание гантели пронированным хватом
Рывок штанги с подставок
Толчок штанги от груди с приседом
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Французский жим лежа
Жим штанги ко лбу узким хватом
Растяжка с приседанием
Частичный рывок
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Жим одной рукой в положении лежа
Приседания с отягощением
Растяжка трицепса
Приседания с эспандером
Становая тяга со штангой в одной руке
Рывок штанги с блоков









Растяжка с выпадом
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Толчок штанги от груди
JM-жим
Приседания в силовой раме
Разгибание гантели пронированным хватом
Рывок штанги с подставок
Толчок штанги от груди с приседом
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Французский жим лежа
Жим штанги ко лбу узким хватом
Растяжка с приседанием
Частичный рывок
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Жим одной рукой в положении лежа
Приседания с отягощением
Растяжка трицепса
Приседания с эспандером
Становая тяга со штангой в одной руке
Рывок штанги с блоков

---

Free Видео урок "Приседания с эспандером"

2012-11-22 23:17:00 (читать в оригинале)

Растяжка квадрицепсов
Быстрые приседания со штангой
Французский жим лежа
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Рывок штанги с блоков
Толчок штанги от груди с приседом
Приседания в силовой раме
Разгибание гантели пронированным хватом
Жим штанги ко лбу узким хватом
JM-жим
Французский жим лежа с гантелями
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Рывок штанги с подставок
Растяжка с выпадом
Отжимания в тренажере
Французский жим на нижнем блоке
Становая тяга со штангой в одной руке
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Растяжка с приседанием
Разгибание гантели из-за головы









Растяжка квадрицепсов
Быстрые приседания со штангой
Французский жим лежа
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Рывок штанги с блоков
Толчок штанги от груди с приседом
Приседания в силовой раме
Разгибание гантели пронированным хватом
Жим штанги ко лбу узким хватом
JM-жим
Французский жим лежа с гантелями
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Рывок штанги с подставок
Растяжка с выпадом
Отжимания в тренажере
Французский жим на нижнем блоке
Становая тяга со штангой в одной руке
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Растяжка с приседанием
Разгибание гантели из-за головы



Жим штанги ко лбу узким хватом
Рывок штанги с блоков
Французский жим на нижнем блоке
Растяжка квадрицепсов
Толчок штанги от груди с приседом
Приседания с эспандером
Махи назад
Приседания Зерхера
Французский жим лежа
Жим одной рукой в положении лежа
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Растяжка с приседанием
Разгибание гантели пронированным хватом
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Жим штанги лежа на скамье
Приседания в машине Смитта
Быстрые приседания со штангой
Приседания в силовой раме
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Разгибание гантели из-за головы









Жим штанги ко лбу узким хватом
Рывок штанги с блоков
Французский жим на нижнем блоке
Растяжка квадрицепсов
Толчок штанги от груди с приседом
Приседания с эспандером
Махи назад
Приседания Зерхера
Французский жим лежа
Жим одной рукой в положении лежа
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Растяжка с приседанием
Разгибание гантели пронированным хватом
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Жим штанги лежа на скамье
Приседания в машине Смитта
Быстрые приседания со штангой
Приседания в силовой раме
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Разгибание гантели из-за головы

---

Free Видео урок "Жим штанги лежа на скамье используя бруски"

2012-11-22 23:17:00 (читать в оригинале)

Быстрые приседания со штангой
Французский жим лежа
Приседания Зерхера
Отжимания в тренажере
Французский жим на нижнем блоке
Разгибание гантели пронированным хватом
Рывок штанги
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Приседания в машине Смитта
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Растяжка квадрицепсов
Разгибание гантели супинированным хватом
Частичный рывок
Толчок штанги от груди с приседом
Приседания в силовой раме
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Растяжка с приседанием
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Жим штанги лежа на скамье









Быстрые приседания со штангой
Французский жим лежа
Приседания Зерхера
Отжимания в тренажере
Французский жим на нижнем блоке
Разгибание гантели пронированным хватом
Рывок штанги
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Приседания в машине Смитта
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Растяжка квадрицепсов
Разгибание гантели супинированным хватом
Частичный рывок
Толчок штанги от груди с приседом
Приседания в силовой раме
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Растяжка с приседанием
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Жим штанги лежа на скамье



JM-жим
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Жим штанги ко лбу узким хватом
Приседания Зерхера
Растяжка с приседанием
Французский жим лежа с гантелями
Толчок штанги от груди с приседом
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Разгибание гантели из-за головы
Разгибание гантели супинированным хватом
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Растяжка с выпадом
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Приседания в силовой раме
Рывок штанги
Жим одной рукой в положении лежа
Приседания с эспандером
Приседания с цепями
Толчок штанги от груди









JM-жим
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Жим штанги ко лбу узким хватом
Приседания Зерхера
Растяжка с приседанием
Французский жим лежа с гантелями
Толчок штанги от груди с приседом
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Разгибание гантели из-за головы
Разгибание гантели супинированным хватом
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Растяжка с выпадом
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Приседания в силовой раме
Рывок штанги
Жим одной рукой в положении лежа
Приседания с эспандером
Приседания с цепями
Толчок штанги от груди

---

Free Видео урок "Приседания со штангой с широкой постановкой стоп"

2012-11-22 23:17:00 (читать в оригинале)

Становая тяга со штангой в одной руке
Толчок штанги от груди
Отжимания в тренажере
Рывок штанги с подставок
Приседания с отягощением
JM-жим
Рывок штанги с блоков
Приседания с эспандером
Толчок штанги от груди с приседом
Растяжка с приседанием
Разгибание гантели супинированным хватом
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Растяжка квадрицепсов
Приседания Зерхера
Жим штанги ко лбу узким хватом
Жим лежа на полу
Французский жим лежа
Сисси-приседы
Жим штанги лежа на скамье
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях









Становая тяга со штангой в одной руке
Толчок штанги от груди
Отжимания в тренажере
Рывок штанги с подставок
Приседания с отягощением
JM-жим
Рывок штанги с блоков
Приседания с эспандером
Толчок штанги от груди с приседом
Растяжка с приседанием
Разгибание гантели супинированным хватом
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Растяжка квадрицепсов
Приседания Зерхера
Жим штанги ко лбу узким хватом
Жим лежа на полу
Французский жим лежа
Сисси-приседы
Жим штанги лежа на скамье
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях



Быстрые приседания со штангой
Жим одной рукой в положении лежа
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Толчок штанги от груди с приседом
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Махи назад
Приседания в силовой раме
Жим лежа на полу
Растяжка с приседанием
Рывок штанги
Рывок штанги с подставок
Рывок штанги с блоков
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Толчок штанги от груди
Частичный рывок
Приседания с эспандером
Приседания в машине Смитта на одной ноге
JM-жим
Растяжка трицепса









Быстрые приседания со штангой
Жим одной рукой в положении лежа
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Толчок штанги от груди с приседом
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Махи назад
Приседания в силовой раме
Жим лежа на полу
Растяжка с приседанием
Рывок штанги
Рывок штанги с подставок
Рывок штанги с блоков
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Толчок штанги от груди
Частичный рывок
Приседания с эспандером
Приседания в машине Смитта на одной ноге
JM-жим
Растяжка трицепса