В жизни часто случаются ситуации, когда кажется, что мир рухнул и личное счастье разбилось вдребезги. Одна из них – это уход любимого человека. По статистике, каждая вторая девушка хотя бы раз испытывала разочарование в любви. Но как с этим справиться? Что делать девушке, которую бросил парень? Если вы – одна из тех, которой разбили сердце, не стоит отчаиваться. Наши советы помогут вам вернуться к жизни и увидеть мир в новых, более ярких красках.
Во-первых, не стоит подавлять свои эмоции. Маска хладнокровия в такой ситуации ни к чему, так как подавление негатива вредит здоровью. Даже если вы всю жизнь себя позиционировали как сильного человека, позвольте себе в этой ситуации побыть слабой, и выплакаться. Для этого побеседуйте с близким человеком. Это может быть мама, сестра, лучшая подруга. Пускай она выслушает вас и поддержит. Психологи также предлагают метод биться подушки, позволяющий выплеснуть на нее всю ярость и злость. «Отметелив» подушку, вам станет значительно лучше, и вы сможете проанализировать случившееся.
Приведя мысли в порядок, приступайте к «разбору полетов». Вспомните, как складывались ваши отношения в последнее время. Возможно, они дали трещину еще давно, но вы просто этого не замечали. И даже если парень бросил вас неожиданно и без объяснений, не вините в этом только его. Помните, что в отношениях участвуют оба, поэтому признайте и свои ошибки.
Следующий шаг реабилитации – это письменная работа над ситуацией, помогающая не погрязнуть в депрессии и начать новую жизнь. Для этого вам необходимо взять чистый лист бумаги и разделить его на две половины. На одной перечислите то, чего вы лишились после расставания, а на другой – то, что приобрели. К вашему удивлению, вы увидите, что обрели гораздо больше: свободу, время, возможности. Будучи свободной девушкой, вы открыты для перемен. Возможно, расставание – это прекрасный повод для того, чтобы заняться самообразованием или увлечься новым хобби. Развлечения, курсы, встречи с друзьями – все это поможет вам начать интересную жизнь и зашагать навстречу переменам.
И последнее – не оставайтесь в одиночестве, притягивающем негативные мысли и жалость к самой себе. Больше времени проводите с любящими вас людьми. А если позволяет погода, то обязательно выбирайтесь на природу, организовывая пикники и занимаясь активными видами спорта.
Вы не заметите, как вскоре ваша боль от расставания пройдет, а жизнь снова обретет смысл. Главное – это помнить, что за черной полосой всегда следует белая.

• Знаменитости и любовь
• Необходимые условия для успешного брака
• С чего начинается кризис между супругами.
• Ссора с любимым человеком, что делать? (часть 2)
• Ссора с любимым человеком, что делать? (часть 1)

Проблемы избавления от лишних килограммов являются наиболее актуальными и обсуждаемыми в женской аудитории. Однако диетологи настойчиво не рекомендуют в целях похудения увлекаться заморскими экзотическими продуктами, способными нанести непоправимый вред организму, а советую обращать внимание на традиционные продукты нашей национальной кухни, польза которых проверена и доказана временем. Одним из таких полезных продуктов является овсяная крупа, которая испокон веков присутствовала в рационе наших предков и пользовалась у них заслуженным уважением и популярностью тем более существует достаточно много разнообразных методик, как похудеть на овсянке. Диета на овсянке или еще как ее называют овсяная диета для похудания это не только однообразная овсяная крупа, а вполне сбалансированная методика питания, похудение на овсянке не приводит к стрессам и прочим атрибутам банальных стрессовых диет.

В чём польза овсяной крупы, а следовательно плюсы похудение на овсянке?

Овёс является одним из самых полезных злаков, который содержит в своём составе незаменимые аминокислоты, целый комплекс полезных витаминов и минералов, а также является источником клетчатки, которая особенно полезна для организма. Овсяная диета для похудания очищает организм от шлаков и токсинов, нормализует жировой обмен, укрепляет иммунитет и позволяет организму стать крепче и здоровей и это все диета на овсянке. Кроме этого, овсянка признана идеальным продуктом для похудения, с помощью которого можно не только значительно сбросить лишний вес, но и возобновить нарушенные функции внутренних органов, еще один плюс, если использовать похудение на овсянке. И это ещё не все полезные свойства этой удивительной крупы, интересно, что не менее полезно и похудение на гречке . Похудение на овсянке прекрасно сказывается на внешнем виде женщин. Улучшатся цвет и состояние кожи, укрепляются ногти и волосы, которые сияют необычайным блеском.

Как похудеть на овсянке и какая овсяная диета для похудания эффективна?

Многие женщины, желающие сбросить лишний вес задаются вопросом: «Как похудеть на овсянке, и не нанесёт ли такое похудение вред организму и какие овсяные диеты для похудания эффективны?» Вышеописанные полезные свойства овсяной крупы позволяют ответить на этот вопрос максимально утвердительно, диета на овсянке полезна и эффективна. В зависимости от количества лишних килограммов нужно подобрать для себя овсяную диету, которых разработано диетологами великое множество. Это могут быть как экспресс-диеты, рассчитанные на короткий промежуток времени, так и более долгосрочные варианты овсяных диет, то есть диет на овсянке, с применением овощей, фруктов, кисломолочных продуктов и диетических сортов мяса. Главное в этом процессе выбрать правильную овсяную крупу. Эффективно похудеть на овсянке удастся в том случае, если будут использоваться не овсяные хлопья быстрого приготовления, а цельная овсяная крупа, в которой сохранены все полезные свойства. Следует обратить своё внимание и на некоторые другие продукты, в состав которых входит овёс.

 В настоящее время на прилавках магазинов присутствуют и овсяные хлебцы, которыми в целях похудения можно заменить традиционный хлеб, и овсяные отруби, которые не только полезны для организма, но и прекрасно утоляют чувство голода, благодаря своей способности набухать в желудке. В широком ассортименте представлены овсяные смеси с добавкой различных сухофруктов и орехов, которые обеспечат организм всеми необходимыми витаминами. Очень вкусен и полезен овсяный кисель, который очень просто готовится из воды и овсяной крупы. Так что ошибаются те, кто считает, что похудеть на овсянке означает однообразно, скучно и невкусно питаться.

Вариант первый – как похудеть на овсянке за неделю на три килограмма

Для быстрого похудения можно воспользоваться недельной овсяной диетой, которая поможет легко и быстро сбросить около 3 килограммов – диета на овсянке минус 3 килограмма, кстати она не менее эффективна чем диета с использованием активированного угля.

На завтрак, обед и ужин разрешается употреблять порцию свежесваренной овсяной каши, которая должна быть достаточной, чтобы насытиться. В перерывах между едой разрешается небольшое количество овощей или несладких фруктов. А вот позволить себе выпить воды можно не ранее, чем через 1,5 часа после приёма овсянки. Стоит так же исключить на этот период из рациона соль и сахар.

Вариант второй, как похудеть на овсянке на 5 килограмм

Эффективно похудеть на овсянке поможет и специально разработанная диета, которая рассчитана на месяц, где в течение каждой недели будет теряться от 3 до 5 килограммов. Утром, в обед и вечером нужно кушать овсяную кашу на молоке, в которую разрешается добавлять небольшое количество масла и мёда, а также чернослив и изюм. В перерывах между приёмами пищи можно подкрепиться хлебцами, фруктами или орешками. А вот алкоголь, жирное, мучное и сладкое находится под запретом. И, кроме этого, во время диеты необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс, который избавит от дефицита необходимых организму компонентов.

В заключение следует отметить, что практические любая овсяная диета для похудания даёт прекрасные результаты. Простые и непревзойдённые методики в сочетании с физическими нагрузками очень многим помогли избавиться от лишнего веса и надёжно закрепить его в желаемых пределах без вреда для организма.

1. Диеты для подростков, меню и основные принципы

2. Как худеют голливудские знаменитости и модели, рекомендации по улучшению диеты моделей

3. Диета на овсянке: здоровое похудение на полезных продуктах

4. Рисовая диета для похудания — все плюсы, минусы и отзывы

5. «Бонус»-диета: избавляемся от жира на бёдрах и животе

6. Диета «Спичка» сбалансированный вариант вегетарианской диеты

7. Диета Розы Сябитовой правильное питание, спорт и сила воли

8. Кукурузная диета

9. Диета для похудения ног

Близится весна, а это означает, что человеческий организм остро нуждается в витаминах. Если их не хватает, мы испытываем слабость, быструю утомляемость или сонливость, и не стоит приписывать это большим нагрузкам, семейным и рабочим проблемам.

Казалось бы, справиться с этими неприятностями очень просто — надо пойти в аптеку и купить коробочку витаминов, благо выбор их сейчас огромен. Конечно,  лучше сначала посоветоваться с доктором, который подскажет, какие витаминные препараты  нужны именно вам.
Но, увы, не все так просто. Широко разрекламированные витамины, которые с готовностью прописывают нам врачи, могут причинить вред. Как показывают недавние исследования, синтетические витамины мешают организму всасывать питательные вещества из продуктов питания. Более того, растворимые в жирах витамины могут накапливаться в разных органах, что иногда приводит к отравлению.

Медики из Университета Копенгагена изучили 67 научных работ, посвященных влиянию витаминов на состояние организма. Их выводы не внушают особого оптимизма. К примеру, они утверждают, что расхваленные антиоксиданты  не способствую продолжительности жизни. Более того, были сделаны выводы, что витамины А и Е мешают работе естественных механизмов защиты организма, сообщает healthy-news. Ученые высказали предположение, что эти витамины, равно как и бета-каротин, могут, напротив,  увеличивать риск преждевременной смерти. По мнению датских исследователей, витамин А повышает этот риск на 16%, бета-каротин — на 7%, а витамин Е — на 4%. Был также сделан вывод о том, что витамин С, который многие считают чуть ли не панацеей от всех недугов, никак не влияет на продолжительность жизни.
Опираясь на результаты этого исследования, Минздрав Великобритании уже обратился к населению с призывом стараться получать витамины из продуктов питания и избегать приема синтетических витаминов и пищевых добавок.

К чему может привести бесконтрольный прием витаминов

Беременные, ежедневно принимающие большие дозы синтетического витамина А, рискуют родить ребенка с дефектами развития.

У некоторых лиц высокие дозы витамина А могут привести к развитию рака.

Большие дозы синтетического витамина Д, который многие бесконтрольно принимают весной, считая, что он компенсирует нехватку солнечного света,  иногда становятся причиной  гиперкальциемии, при которой кальций накапливается в крови, что ведет к изменению сердечного ритма.

Повышенные дозы витамина Е могут привести к сгущению крови.

Маргарита Соловьева

В жизни часто случаются ситуации, когда кажется, что мир рухнул и личное счастье разбилось вдребезги. Одна из них – это уход любимого человека. По статистике, каждая вторая девушка хотя бы раз испытывала разочарование в любви. Но как с этим справиться? Что делать девушке, которую бросил парень? Если вы – одна из тех, которой разбили сердце, не стоит отчаиваться. Наши советы помогут вам вернуться к жизни и увидеть мир в новых, более ярких красках.
Во-первых, не стоит подавлять свои эмоции. Маска хладнокровия в такой ситуации ни к чему, так как подавление негатива вредит здоровью. Даже если вы всю жизнь себя позиционировали как сильного человека, позвольте себе в этой ситуации побыть слабой, и выплакаться. Для этого побеседуйте с близким человеком. Это может быть мама, сестра, лучшая подруга. Пускай она выслушает вас и поддержит. Психологи также предлагают метод биться подушки, позволяющий выплеснуть на нее всю ярость и злость. «Отметелив» подушку, вам станет значительно лучше, и вы сможете проанализировать случившееся.
Приведя мысли в порядок, приступайте к «разбору полетов». Вспомните, как складывались ваши отношения в последнее время. Возможно, они дали трещину еще давно, но вы просто этого не замечали. И даже если парень бросил вас неожиданно и без объяснений, не вините в этом только его. Помните, что в отношениях участвуют оба, поэтому признайте и свои ошибки.
Следующий шаг реабилитации – это письменная работа над ситуацией, помогающая не погрязнуть в депрессии и начать новую жизнь. Для этого вам необходимо взять чистый лист бумаги и разделить его на две половины. На одной перечислите то, чего вы лишились после расставания, а на другой – то, что приобрели. К вашему удивлению, вы увидите, что обрели гораздо больше: свободу, время, возможности. Будучи свободной девушкой, вы открыты для перемен. Возможно, расставание – это прекрасный повод для того, чтобы заняться самообразованием или увлечься новым хобби. Развлечения, курсы, встречи с друзьями – все это поможет вам начать интересную жизнь и зашагать навстречу переменам.
И последнее – не оставайтесь в одиночестве, притягивающем негативные мысли и жалость к самой себе. Больше времени проводите с любящими вас людьми. А если позволяет погода, то обязательно выбирайтесь на природу, организовывая пикники и занимаясь активными видами спорта.
Вы не заметите, как вскоре ваша боль от расставания пройдет, а жизнь снова обретет смысл. Главное – это помнить, что за черной полосой всегда следует белая.

• Знаменитости и любовь
• Необходимые условия для успешного брака
• С чего начинается кризис между супругами.
• Ссора с любимым человеком, что делать? (часть 2)
• Ссора с любимым человеком, что делать? (часть 1)

Проблемы избавления от лишних килограммов являются наиболее актуальными и обсуждаемыми в женской аудитории. Однако диетологи настойчиво не рекомендуют в целях похудения увлекаться заморскими экзотическими продуктами, способными нанести непоправимый вред организму, а советую обращать внимание на традиционные продукты нашей национальной кухни, польза которых проверена и доказана временем. Одним из таких полезных продуктов является овсяная крупа, которая испокон веков присутствовала в рационе наших предков и пользовалась у них заслуженным уважением и популярностью тем более существует достаточно много разнообразных методик, как похудеть на овсянке. Диета на овсянке или еще как ее называют овсяная диета для похудания это не только однообразная овсяная крупа, а вполне сбалансированная методика питания, похудение на овсянке не приводит к стрессам и прочим атрибутам банальных стрессовых диет.

В чём польза овсяной крупы, а следовательно плюсы похудение на овсянке?

Овёс является одним из самых полезных злаков, который содержит в своём составе незаменимые аминокислоты, целый комплекс полезных витаминов и минералов, а также является источником клетчатки, которая особенно полезна для организма. Овсяная диета для похудания очищает организм от шлаков и токсинов, нормализует жировой обмен, укрепляет иммунитет и позволяет организму стать крепче и здоровей и это все диета на овсянке. Кроме этого, овсянка признана идеальным продуктом для похудения, с помощью которого можно не только значительно сбросить лишний вес, но и возобновить нарушенные функции внутренних органов, еще один плюс, если использовать похудение на овсянке. И это ещё не все полезные свойства этой удивительной крупы, интересно, что не менее полезно и похудение на гречке . Похудение на овсянке прекрасно сказывается на внешнем виде женщин. Улучшатся цвет и состояние кожи, укрепляются ногти и волосы, которые сияют необычайным блеском.

Как похудеть на овсянке и какая овсяная диета для похудания эффективна?

Многие женщины, желающие сбросить лишний вес задаются вопросом: «Как похудеть на овсянке, и не нанесёт ли такое похудение вред организму и какие овсяные диеты для похудания эффективны?» Вышеописанные полезные свойства овсяной крупы позволяют ответить на этот вопрос максимально утвердительно, диета на овсянке полезна и эффективна. В зависимости от количества лишних килограммов нужно подобрать для себя овсяную диету, которых разработано диетологами великое множество. Это могут быть как экспресс-диеты, рассчитанные на короткий промежуток времени, так и более долгосрочные варианты овсяных диет, то есть диет на овсянке, с применением овощей, фруктов, кисломолочных продуктов и диетических сортов мяса. Главное в этом процессе выбрать правильную овсяную крупу. Эффективно похудеть на овсянке удастся в том случае, если будут использоваться не овсяные хлопья быстрого приготовления, а цельная овсяная крупа, в которой сохранены все полезные свойства. Следует обратить своё внимание и на некоторые другие продукты, в состав которых входит овёс.

 В настоящее время на прилавках магазинов присутствуют и овсяные хлебцы, которыми в целях похудения можно заменить традиционный хлеб, и овсяные отруби, которые не только полезны для организма, но и прекрасно утоляют чувство голода, благодаря своей способности набухать в желудке. В широком ассортименте представлены овсяные смеси с добавкой различных сухофруктов и орехов, которые обеспечат организм всеми необходимыми витаминами. Очень вкусен и полезен овсяный кисель, который очень просто готовится из воды и овсяной крупы. Так что ошибаются те, кто считает, что похудеть на овсянке означает однообразно, скучно и невкусно питаться.

Вариант первый – как похудеть на овсянке за неделю на три килограмма

Для быстрого похудения можно воспользоваться недельной овсяной диетой, которая поможет легко и быстро сбросить около 3 килограммов – диета на овсянке минус 3 килограмма, кстати она не менее эффективна чем диета с использованием активированного угля.

На завтрак, обед и ужин разрешается употреблять порцию свежесваренной овсяной каши, которая должна быть достаточной, чтобы насытиться. В перерывах между едой разрешается небольшое количество овощей или несладких фруктов. А вот позволить себе выпить воды можно не ранее, чем через 1,5 часа после приёма овсянки. Стоит так же исключить на этот период из рациона соль и сахар.

Вариант второй, как похудеть на овсянке на 5 килограмм

Эффективно похудеть на овсянке поможет и специально разработанная диета, которая рассчитана на месяц, где в течение каждой недели будет теряться от 3 до 5 килограммов. Утром, в обед и вечером нужно кушать овсяную кашу на молоке, в которую разрешается добавлять небольшое количество масла и мёда, а также чернослив и изюм. В перерывах между приёмами пищи можно подкрепиться хлебцами, фруктами или орешками. А вот алкоголь, жирное, мучное и сладкое находится под запретом. И, кроме этого, во время диеты необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс, который избавит от дефицита необходимых организму компонентов.

В заключение следует отметить, что практические любая овсяная диета для похудания даёт прекрасные результаты. Простые и непревзойдённые методики в сочетании с физическими нагрузками очень многим помогли избавиться от лишнего веса и надёжно закрепить его в желаемых пределах без вреда для организма.

1. Диеты для подростков, меню и основные принципы

2. Как худеют голливудские знаменитости и модели, рекомендации по улучшению диеты моделей

3. Диета на овсянке: здоровое похудение на полезных продуктах

4. Рисовая диета для похудания — все плюсы, минусы и отзывы

5. «Бонус»-диета: избавляемся от жира на бёдрах и животе

6. Диета «Спичка» сбалансированный вариант вегетарианской диеты

7. Диета Розы Сябитовой правильное питание, спорт и сила воли

8. Кукурузная диета

9. Диета для похудения ног