sw3 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-com-2013.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-15 15:43:52 блограйдером 1234zz

YOUTUBE Индейка запечённая

2013-02-19 01:04:00 (читать в оригинале)




Это блюдо на каждый день. Для всех дней. Оно у меня постоянно в холодильнике. Хорошо как в горячем, так и холодном виде. Поролон Грудки я невзлюбил с самого начала, а вот филе бедра индейки оказалось, в самую тему!




Филе маринуем в "e;Терияки"e; с часик:

Дно противня устилаем душистой травкой:

Сверху укладываем филе:

И в разогретую до 180-200 градусов духовку на час.

Приятного аппетита!
Аромат во время готовки стоит такой, что приходится отбиваться от домочадцев, не имеющих к диете никакого отношения.










Две капельки масла
Основные принципы Диеты Дюкан
И где тут мясо?
Этап "Чередование"
Новые вкусы
Этап "Атака"

---

YOUTUBE Раз пошла такая пьянка...

2013-02-19 01:04:00 (читать в оригинале)

Сразу вспоминается назидание Дюкана, в котором он предписывает после выпитого стакана вина дополнительную 20-минутную прогулку. Наивный! В нашей стране мало кто ограничится бокалом сухого. И что тогда?
Алкоголь в любом виде - яд , и его употребление нельзя приветствовать. Но, если очень хочется... По опыту, чтобы согнать вернувшиеся после 0,5 водки килограммы, требуется неделя упорной работы в спортзале. Так что, решать вам. Можем только посоветовать программу превентивных мер перед намечающимся застольем.
 
Схема расчитана на здорового человека среднего роста и веса.

• За двое суток "e;до"e; рекомендуется употребление морской капусты, морепродуктов, морской рыбы, йодсодержащие БАД.
• За 36 часов перед пьянкой - прием желчегонных(Liv-52, сироп шиповника, кукурузные рыльца).
• За 24 часа первый прием аспирина (0,3-0,5 г).
• За 12 часов первый прием витамина В6(пиридоксина) до 100 мг на первый прием.
• За 5 часов - разгонная доза в виде коктейля 150 мл тоника с хинином + 50 гр водки.
• За 4 часа - повторный прием В6 (пиридоксина)
• За 2,5 часа - еще один коктейльчик
• За 2 часа - прием желчегонного (Liv-52, сироп шиповника, кукурузные рыльца).
• За 1 час - прием пищеварительных ферментов (Абомин, Вобэнзим, Креон, Мезим-форте, Юниэнзим).
• Начало застолья - между первой и второй перерыв не меньше 20 минут!
• Через час прием В6 (пиридоксина) 
• Через 2,5 часа - прием янтарной кислоты (не более одной таблетки в час).

Не теряйте голову и знайте меру! Берегите себя!

Этап "Чередование"
Этап "Атака"
Две капельки масла
Основные принципы Диеты Дюкан
И где тут мясо?
Индейка запечённая
Новые вкусы

---

YOUTUBE Welcome!

2013-02-19 01:04:00 (читать в оригинале)




Если коротко, то диета Дюкан - единственная, которая реально помогла мне вернуться к желаемой форме. Без мук голода и каких-либо глобальных неудобств, не нарушая привычный стиль жизни. За полгода сбросил 22 кг, сейчас вес стабилизирую.
Всех многочисленных поклонников данной диеты приглашаю высказаться в данном сообществе, поделиться проблемами и сомнениями, найти ответы на возможные вопросы, рассказать об успехах.


Правила сообщества
Диета Дюкана - описание








Основные принципы Диеты Дюкан
И где тут мясо?
Новые вкусы
Этап "Чередование"
Две капельки масла
Раз пошла такая пьянка...
Этап "Атака"
Индейка запечённая

---

YOUTUBE Чудо суп от Дюкана

2013-02-19 01:04:00 (читать в оригинале)




или la soupe miraculeuse

Решила сделать пост о т.н. Чудо-супе, рекомендуемым Дюканом для потребления, начиная со 2-й фазы диеты, а также для всей последующей жизни. Суп можно есть в белково-овощные дни, в белковые дни суп исключен.Честно говоря, рецепт этого супа напоминает мнечем-то наш борщ, только без картошки:). Ну, посудите сами, вот состав и сам рецепт:

4 quartiers d'ail - 4 дольки чеснока
6 gros oignons - 6 больших головок лука
1 ou 2 boîtes de tomates pelées - 1 или 2 банки очищенных томатов
1 grosse tête de chou - 1 большая капуста
6 carottes - 6 морковок
2 poivrons verts - 2 зеленых сладких перца
3 litres d'eau,- 3 литра воды
2 cubes de bouillon dégraissé - 2 кубика обезжиренного бульона

- Epluchez et couper tous les légumes. - Почистить и порезать все овощи.
- Faire fondre les cubes de bouillon dans l'eau, et ajoutez les légumes, et faire cuire. - Растворить кубики бульона в воде, добавить обощи и варить.
- Ne mixez pas les légumes, une fois la soupe cuite, la digestion des aliments solides permet de brûler plus de calories pendant la digestion. - Не мешайте овощи во время варки, как только суп готов, переваривание крупных кусчков позволит сжигать больше калорий, во время переваривания пищи.





На мой взгляд этот рецепт включает слишком много ингредиентов, такое количество супа замучаешься есть :). Я адаптировала этот рецепт под себя таким образом:

Состав:

15 кусочков обезжиренного мяса (или 15 фрикаделек из обезжиренного мяса)
1 небольшая белокочанная капуста
3-4 небольшие морковки
1 большой зеленый перец
1 баночка порезанных томатов
1 большой лук + один лук порей (если порей есть в холодильнике)
Небольшой букетик зелени, обычно я использую петрушку
1,5 - 1,8 литра воды

Сначала варим бульон на основе 15 кусочков мяса или фрикаделек.Затем добавляем порезанные овощи.
Когда все вскипит, добавляем измельченную петрушку, можно добавить и порезанный чеснок, но чеснок по желанию, конечно.Снимаем суп с огня и едим:)

Само собой - суп можно готовить и на основе овощного бульона тоже. В суп можно добавить сельдерей - опять же на любителя, т.к. сельдерей разрешен. Поскольку свекла в небольших количествах также разрешена со 2-й фазы, то, думаю, в этот суп можно добавить и свеклу, если кто любит свеклу. Tогда суп совсем на наш борщ будет похож:).
















Раз пошла такая пьянка...
Новые вкусы
Две капельки масла
Основные принципы Диеты Дюкан
И где тут мясо?
Этап "Атака"
Этап "Чередование"
Индейка запечённая
Welcome!

---

YOUTUBE Салатные заправки

2013-02-19 01:04:00 (читать в оригинале)




Помимо рекомендованых Дюканом рецептов, я также пользуюсь японскими готовыми салатными соусами. Есть даже специальная серия "e;NON OIL"e;. Выбор там довольно приличный, но опять же смотрим на состав - чтобы сахара не было и углеводов поменьше.

К примеру, состав правого на снимке:уксус, соевый соус, цитрус юзу, соль, стружка тунца, чеснок, специи. Ну, и углеводов там 2,5% всего.








Этап "Чередование"
Новые вкусы
И где тут мясо?
Две капельки масла
Индейка запечённая
Раз пошла такая пьянка...
Чудо суп от Дюкана
Основные принципы Диеты Дюкан
Welcome!
Этап "Атака"