xz1 Голосов: 1 Адрес блога: http://zarabotai-many.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:41:43 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)"

2012-11-23 12:10:00 (читать в оригинале)

Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга в силовой раме
Растяжка в положении сидя
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Становая тяга с эспандером
Глубокие приседания со штангой
Гиперэкстензия
Подтягивания смешанным хватом
Тяга штанги в наклоне
Тяга гантелей в наклоне
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка с фитболом
Тяга в силовой раме с эспандером
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Подтягивания на одной руке
Становая тяга с цепями
Растяжка мышц спины
Тяга на нижнем блоке
Растяжка мышц спины









Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга в силовой раме
Растяжка в положении сидя
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Становая тяга с эспандером
Глубокие приседания со штангой
Гиперэкстензия
Подтягивания смешанным хватом
Тяга штанги в наклоне
Тяга гантелей в наклоне
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка с фитболом
Тяга в силовой раме с эспандером
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Подтягивания на одной руке
Становая тяга с цепями
Растяжка мышц спины
Тяга на нижнем блоке
Растяжка мышц спины



Тяга нижнего блока одной рукой
Становая тяга с эспандером
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка с фитболом
Широкая становая тяга
Глубокие приседания со штангой
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга на наклонной скамье
Растяжка мышц нижней части спины
Тяга Т-штанги в положении лежа
Подтягивания смешанным хватом
Тройная растяжка
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка мышц спины
Растяжка квадрицепсов
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Гиперэкстензия
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка мышц спины в положении стоя









Тяга нижнего блока одной рукой
Становая тяга с эспандером
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка с фитболом
Широкая становая тяга
Глубокие приседания со штангой
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга на наклонной скамье
Растяжка мышц нижней части спины
Тяга Т-штанги в положении лежа
Подтягивания смешанным хватом
Тройная растяжка
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка мышц спины
Растяжка квадрицепсов
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Гиперэкстензия
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка мышц спины в положении стоя

---

Free Видео урок "«Кошачья» растяжка"

2012-11-23 12:10:00 (читать в оригинале)

Глубокие приседания со штангой
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Поочередный подъем гирь назад
Тяга в силовой раме с эспандером
Растяжка мышц спины
Растяжка в положении сидя
Тяга нижнего блока одной рукой
Растяжка мышц спины в положении стоя
Подтягивания на одной руке
Широкая становая тяга
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Растяжка в положении лежа
Становая тяга с цепями
Становая тяга с эспандером
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Растяжка мышц спины
Тройная растяжка
Тяга на наклонной скамье
Тяга на нижнем блоке









Глубокие приседания со штангой
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Поочередный подъем гирь назад
Тяга в силовой раме с эспандером
Растяжка мышц спины
Растяжка в положении сидя
Тяга нижнего блока одной рукой
Растяжка мышц спины в положении стоя
Подтягивания на одной руке
Широкая становая тяга
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Растяжка в положении лежа
Становая тяга с цепями
Становая тяга с эспандером
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Растяжка мышц спины
Тройная растяжка
Тяга на наклонной скамье
Тяга на нижнем блоке



Тяга гирь в упоре лежа
Тяга на нижнем блоке
Тяга штанги в наклоне
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Гиперэкстензия
Растяжка мышц спины в положении стоя
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга гантелей в наклоне
Тяга нижнего блока одной рукой
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тяга на наклонной скамье
Широкая становая тяга
Растяжка мышц нижней части спины
Растяжка мышц спины
Поочередный подъем гирь назад
Тяга в силовой раме
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Становая тяга с эспандером
Подтягивания на одной руке









Тяга гирь в упоре лежа
Тяга на нижнем блоке
Тяга штанги в наклоне
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Гиперэкстензия
Растяжка мышц спины в положении стоя
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга гантелей в наклоне
Тяга нижнего блока одной рукой
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тяга на наклонной скамье
Широкая становая тяга
Растяжка мышц нижней части спины
Растяжка мышц спины
Поочередный подъем гирь назад
Тяга в силовой раме
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Становая тяга с эспандером
Подтягивания на одной руке

---

Free Видео урок "Растяжка супермена"

2012-11-23 12:10:00 (читать в оригинале)

Гиперэкстензия
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц спины
Тяга в силовой раме
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга на нижнем блоке
Широкая становая тяга
Растяжка мышц нижней части спины
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Поочередный подъем гирь назад
Тяга штанги в наклоне
Тяга в силовой раме с эспандером
Глубокие приседания со штангой
Растяжка с фитболом
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тройная растяжка
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне









Гиперэкстензия
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц спины
Тяга в силовой раме
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга на нижнем блоке
Широкая становая тяга
Растяжка мышц нижней части спины
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Поочередный подъем гирь назад
Тяга штанги в наклоне
Тяга в силовой раме с эспандером
Глубокие приседания со штангой
Растяжка с фитболом
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тройная растяжка
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне



Тяга на нижнем блоке
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка в положении лежа
Тяга в силовой раме
Тяга Т-штанги в положении лежа
Подтягивания на одной руке
Растяжка с выпадом и поворотом
«Кошачья» растяжка
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга нижнего блока одной рукой
Тройная растяжка
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга штанги в наклоне
Тяга на наклонной скамье
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка мышц спины
Растяжка квадрицепсов
Шраги с гантелями на наклонной скамье









Тяга на нижнем блоке
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка в положении лежа
Тяга в силовой раме
Тяга Т-штанги в положении лежа
Подтягивания на одной руке
Растяжка с выпадом и поворотом
«Кошачья» растяжка
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга нижнего блока одной рукой
Тройная растяжка
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга штанги в наклоне
Тяга на наклонной скамье
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка мышц спины
Растяжка квадрицепсов
Шраги с гантелями на наклонной скамье

---

Free Видео урок "Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом"

2012-11-23 12:10:00 (читать в оригинале)

Растяжка мышц нижней части спины
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Подтягивания смешанным хватом
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Гиперэкстензия
Растяжка мышц спины
«Кошачья» растяжка
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга в силовой раме с эспандером
Глубокие приседания со штангой
Растяжка в положении лежа
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга гантелей в наклоне
Подтягивания на одной руке
Растяжка квадрицепсов
Тяга Т-штанги в положении лежа
Становая тяга с эспандером
Становая тяга с цепями
Тройная растяжка









Растяжка мышц нижней части спины
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Подтягивания смешанным хватом
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Гиперэкстензия
Растяжка мышц спины
«Кошачья» растяжка
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга в силовой раме с эспандером
Глубокие приседания со штангой
Растяжка в положении лежа
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга гантелей в наклоне
Подтягивания на одной руке
Растяжка квадрицепсов
Тяга Т-штанги в положении лежа
Становая тяга с эспандером
Становая тяга с цепями
Тройная растяжка



Растяжка мышц спины
Поочередный подъем гирь назад
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Растяжка мышц спины
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка квадрицепсов
Растяжка с выпадом и поворотом
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Гиперэкстензия
«Кошачья» растяжка
Тяга штанги в наклоне
Становая тяга с цепями
Растяжка в положении сидя
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Растяжка супермена
Глубокие приседания со штангой
Тяга на нижнем блоке
Тяга гирь в упоре лежа
Подтягивания на одной руке









Растяжка мышц спины
Поочередный подъем гирь назад
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Растяжка мышц спины
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка квадрицепсов
Растяжка с выпадом и поворотом
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Гиперэкстензия
«Кошачья» растяжка
Тяга штанги в наклоне
Становая тяга с цепями
Растяжка в положении сидя
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Растяжка супермена
Глубокие приседания со штангой
Тяга на нижнем блоке
Тяга гирь в упоре лежа
Подтягивания на одной руке

---

Free Видео урок "Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах"

2012-11-23 12:10:00 (читать в оригинале)

Тяга гирь в упоре лежа
Гиперэкстензия
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга штанги в наклоне
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тяга нижнего блока одной рукой
Тройная растяжка
Подтягивания смешанным хватом
Тяга Т-штанги в положении лежа
Становая тяга с цепями
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Тяга на нижнем блоке
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка в положении сидя
Растяжка квадрицепсов
Растяжка мышц нижней части спины
Глубокие приседания со штангой
Растяжка мышц спины
Становая тяга в силовой раме с эспандерами









Тяга гирь в упоре лежа
Гиперэкстензия
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга штанги в наклоне
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тяга нижнего блока одной рукой
Тройная растяжка
Подтягивания смешанным хватом
Тяга Т-штанги в положении лежа
Становая тяга с цепями
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Тяга на нижнем блоке
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка в положении сидя
Растяжка квадрицепсов
Растяжка мышц нижней части спины
Глубокие приседания со штангой
Растяжка мышц спины
Становая тяга в силовой раме с эспандерами



Растяжка супермена
Тяга в силовой раме с эспандером
Гиперэкстензия
Тройная растяжка
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Подтягивания на одной руке
Тяга нижнего блока одной рукой
Растяжка с фитболом
Тяга на наклонной скамье
Растяжка мышц спины
Поочередный подъем гирь назад
Тяга в силовой раме
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка мышц нижней части спины
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Глубокие приседания со штангой
Растяжка мышц спины
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта









Растяжка супермена
Тяга в силовой раме с эспандером
Гиперэкстензия
Тройная растяжка
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Подтягивания на одной руке
Тяга нижнего блока одной рукой
Растяжка с фитболом
Тяга на наклонной скамье
Растяжка мышц спины
Поочередный подъем гирь назад
Тяга в силовой раме
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка мышц нижней части спины
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Глубокие приседания со штангой
Растяжка мышц спины
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта