Психология счастливой жизни - psycabi.net Голосов: 1 Адрес блога: http://psycabi.net/ Добавлен: 2012-10-12 23:45:26 блограйдером psycabinet

Арт терапия. Техники и упражнения. Впечатления от занятий.

2014-06-16 16:51:17 (читать в оригинале)

Наверное, где-нибудь в джунглях Ама­зонии или на малюсеньких островках в Океании почувствовать себя счастливым намного проще. Что касается рядового горожанина (меня, например), то он просто не мо­жет не испытывать множества разно­образных стрессов. Как мимолетных (когда он с трудом выпрыгивает из-под колес автобуса, летящего на крас­ный свет), так и постоянных (неполад­ки в семье, на работе и т.д.). Не ска­зать чтобы мой собственный стресс меня уж очень сильно угнетал. Но все же почему бы не попробовать с ним побороться? Сказано — сделано. Хорошенько подумав, сравнив различные прикладные методы в психологии, я решил остановиться на арт-терапии. С детства люблю рисовать. Хотя и не умею. Но этого, как выяснилось позже, от меня и не требовалось. Небольшая комната-студия, не­сколько складных стульев (се­ансы могут быть индивидуаль­ными и групповыми) и мой на­ставник психолог.

Короткая беседа по поводу то­го, что меня, собственно, трево­жит. Не так-то это просто выра­зить словами. Тем более что я человек достаточно замкну­тый и не имею привычки гру­зить окружающих собственны­ми проблемами. Не знаю, как с точки зрения психолога, а мне мое повествование показалось чрезвычайно запутанным и не­конкретным. На том и остано­вились, чтобы приступить соб­ственно к арт-терапии. Из мно­жества предложенных изобра­зительных средств я выбрал черный фломастер. С моей точки зрения — совершенно логично, ибо мне предстояло изобразить собствен­ный стресс.

Read More...

---

Как помочь любимому мужчине?... Почему не нужно становиться спасительницей или заботливой мамочкой.

2014-06-04 17:46:51 (читать в оригинале)

Бывают на свете женщины, в жизни которых всегда есть место подвигу ради мужчины. Раз за разом из всех они умудряются выбирать именно тех, от кого ничего хорошего ждать не приходится: алкоголиков, грубиянов, неуравновешенных личностей, отпетых лентяев, непризнанных гениев и неудачников всех мастей.

Связав свою жизнь с таким мужчиной, женщина взва­ливает на свои плечи огромный груз проблем и тащит его на себе долгие годы. И даже если нахо­дит в себе силы разорвать изма­тывающие отношения, то через какое-то время на ее жизненном горизонте непременно возни­кает другой такой же любитель распускать руки, заложить «за воротник» или пожить за чужой счет. На самом же деле такое то­тальное невезение в личной жиз­ни вполне закономерно и имеет свое объяснение.

Read More...

---

Социофобия: симптомы, лечение. Как избавиться от социофобии самостоятельно.

2014-06-03 13:08:48 (читать в оригинале)

Что такое социофобия? Социофобия переводится с латинского языка как страх общества, иначе страх людей, общения, разнообразной активности на публике.

Каким образом "работает" социофобия? Иррациональные установки и ошибочные убеждения, другими словами неправильные  мысли, вызывают негативные эмоции по поводу какого-нибудь события (общения и взаимодействия с людьми в определенной обстановке). Человек начинает избегать тех ситуаций, что вызывают у него негативные эмоции. Достаточно изменить мысли (думать логически верно) - как негативные эмоции не возникнут, или будут менее выражены, стремление избегать общения (или ранее травмировавших ситуаций) также снизится.

Почему возникает социофобия? Есть две наиболее распространенные причины. Во-первых, социофобия передается от родителей, т.е. имеет место генетический фактор. Если хотя бы один из родителей чувствовал себя неуютно в обществе, при общении, то ребенок с большой долей вероятности перенимает у него эту модель поведения и страхи, в свою очередь "учится" бояться людей.

Read More...

---

Всё, что происходит - на благо. Мудрая притча.

2014-05-31 12:36:53 (читать в оригинале)

В стародавние времена жил один могущественный правитель и у него был главный советник, который всегда сопровождал его, поддерживал мудрым советом.

Что бы ни случилось, его коронной фразой было - "всё, что происходит - на благо". Правитель ценил своего советника и снисходительно относился к его чудачеству.

Однажды правитель поехал на охоту и с ним произошёл несчастный случай: во время стрельбы государю оторвало один палец на руке. Правитель был в гневе и отчаянии. Мудрый советник попытался как-то успокоить своего государя:

- Правитель, всё к лучшему! - сказал он.

Но от таких слов государь ещё больше пришёл в ярость.

Read More...

---

Теща и зять: как улучшить отношения?

2014-05-31 11:37:01 (читать в оригинале)

Отношения тещи и зятя уже давно вошли в поговорку, стали объектом многих анекдотов и даже могут стать причиной развода. Вроде бы, что может быть проще, двое людей, хоть и не родных могут найти общий язык, хотя бы из любви к своему близкому человеку - дочери и жене. Но не всегда так бывает. Что это - ревность, собственничество, желание защитить любимого человека?

Почему возникает конфликт в семейном треугольнике? Зачастую провокатором разногласий бессознательно становится сама супруга, критикуя маме  - мужа, или мужу - маму.

Другая причина конфликта - это нежелание понимать матерью, что любимая дочь уже выросла, стала самостоятельным человеком, имеющим право жить своей жизнью и решать вместе с мужем, как им строить свою семейную жизнь.

Read More...