Blogger Голосов: 1 Адрес блога: http://strojnostj365.blogspot.com/ Добавлен: 2012-11-20 18:25:23 блограйдером tenerife21 Принадлежит блограйдеру tenerife21

Укрепляем имунную систему организма

2012-11-19 21:35:00 (читать в оригинале)

Имунную систему укрепляют не только полезные продукты питания. Для ее укрепления необходим достаточно длительный сон, чтобы защитная система могла восстановиться. Ночью надо спать не меньше 7 часов.

В дополнение к этому нужно слушать хорошую музыку, совершать прогулки на свежем воздухе, читать. Эти занятия расслабляют и ликвидируют стресс. Уравновешенность, хорошее настроение и удовлетворенность жизнью гарантируют стабильность зазитной системы организма.

Совет для хорошего настроения: свежее лицо

Так вы обязательно почувствуете себя лучше: используйте тонирующий крем для лица и в мгновение ока кожа вашего лица станет  свежей, ровной и красивой.

---

Много витамина С

2012-11-16 22:22:00 (читать в оригинале)

Витамин С стимулирует сжигание жира, добавляет бодрости, укрепляет кожу и имунную систему. Для организма он особенно необходим, чтобы сопротивляться различным возбудителям болезней. Каждый день утром и вечером выпивайте стакан воды, в котором растворите 1 чайную ложку облепихового эликсира.

Упражнение: боремся с двойным подбородком

Сядьте за стол, локти положите на поверхность стола, кулаками упритесь в подбородок, а голову с силой наклоните вниз. Задержите позу на 5 минут. Повторите упражнение 3 раза.

---

Вес никак не хочет меняться?

2012-11-15 23:49:00 (читать в оригинале)

Летом с этим никаких проблем не было. Вы могли много есть и при этом ваш вес хоть и прнемногу, но снижался. Почему теперь это не работает? Внимательно проанализируйте, что вы едите. В холодное время года мы обычно предпочетаем сытную и нередко жирную пищу, даже пироженые как то в охотку идут. Но выход есть. Вернитесь к летнему меню - много овощей, фруктов и свежего хрустящего салата. Тогда и со снижением веса опять все будет в порядке.

Рецепт: куриный бульон

Бульонного цыпленка вместе с 2 морковками, луковицей и половиной корня сельдерея варите в течение 4 - 6 часов. Посолите по вкусу. Бульон придаст сил и укрепит имунную систему организма.

---

Хотите быть стройной, ешьте яблоки!

2012-11-14 23:24:00 (читать в оригинале)

Каждый день съедайте яблоко с кожурой и сердцевиной. Находящиеся в нем биологически активные вещества и микроэлементы помогают сжигать жиры, сохранить чувство насыщения и сохраняют стабильный уровень сахара в крови.

Полезный совет для хорошего самочувствия: закаляйтесь!

Занимайтесь спортом в режиме "горячо-холодно". Это закалит и подготовит вас к периоду низких температур, то есть к зиме. Лучше всего принимать контрастный душ по утрам: начинайте с теплой воды, а затем резко переключите на холодную. И так несколько раз. Струю воды можете направить на ноги, руки, грудь или спину. Но помните, что заканчивать надо всегда холодным душем. Эффективность процедуры увеличит массаж тела жесткой рукавицей или щеткой.

---

Осторожно и экономно с жирами!

2012-11-14 01:15:00 (читать в оригинале)

Сегодня проверьте, как вы можете избежать лишнего жира:
- растительное масло всегда отмеряйте чайной ложкой;
-  место растительного масла используйте вино, таким образом на 1 порцию съэкономите 50 калорий;
- для улучшения вкуса  сливочное масло замените на тпавы и специи;
- на хлеб намазывайте не сливочное масло или маргарин, а плавленный сыр или творог;
- у мраморного мяса с небольшим количеством жира ценность выше, чем у постного мяса - жарьте без масла и перед подачей на стол обрежьте жирный краешек.

Упражнение

Чтобы у вас была упругая грудь и крепкие плечи: сложите руки на уровне груди и сильно сожмите ладони. Упражнение повторите пять раз.