В коле и лимонаде очень много калорий (в одном литре примерно 530 калорий). Часто мы пьем эти напитки за едой, таким образом повышая количество калорий. К тому же эти калории  совсем не создают чувства насыщения, совсем наоборот - они повышают уровень сахара в крови и вызывают чувство голода.

Упражнение: убираем живот

Постоянная ссылка

У нас - женщин есть такая особенность: если после дня овуляции, примерно на четырнадцатый день цикла, мы начнем интенсивно заниматься спортом, то у нас есть все шансы быстро сбросить вес. Каждая калория, сожженная во время спортивных занятий выводит из организма много больше жиров, чем в обычные дни цикла. Организм так же усиленно освобождается от лишней жидкости.

Рецепт

Постоянная ссылка

Сегодня большой день взвешивания! Ага, вы весите несколько больше, чем всего день назад? Может вы положили весы не на плоскую и твердую поверхность, например, кафельный пол, а на пушистенький коврик в ванной? Английские ученые открыли, что на твердой основе дно весов выгибается, а на коврике этого не происходит, поэтому пружинки и рычажки весов не срабатывают до конца. В результате на коврике вы весите больше, чем на кафельном полу - если ваш вес 60 килограммов, то перевес может достигать 6 килограммов. И хотя для цифровых весов не так важно на чем они стоят, но даже они на коврике показывают на 2,5%больший вес.

Совет для хорошего самочувствия

Постоянная ссылка

В это время года организму как никогда необходимы витамины. Повышающий защитные силы витамин C, прячется в цитрусовых

 и сладком перце.


Защищающий клетки витамин E есть в необходимых количествах в зеленой капусте


и масле из пшеничных ростков.


Укрепляющий кожу витамин А есть в молочных продуктах.

Упражнение с обручем для похудения

Прочь с дивана! Скачите, бегайте и смейтесь как ребенок, возьмите обруч для похудения и крутите его на бедрах. Уже через 3 минуты вам станет жарко...процесс похудания пошел!

Постоянная ссылка

Бананы - идеальный продукт питания и великолепно помогает побороть депрессию и поправить поникшее настроение. Вещества, содержащиеся в банане, успокаивающе влияют на нервную систему. Кроме этого, они мобилизуют защитные силы организма против атак вирусов и бактерий, очищают ткани и обновляют слизистую желудка. Совет: чтобы банан после снятия кожуры не стал темнеть, сбрызнете его лимонным соком. Вкус лучше всего у желтых и зрелых бананов, только они дают такой соблазнительный аромат.

Постоянная ссылка