| Сегодня 18 мая, суббота |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера zn3/Записи в блоге |
 |
zn3
Голосов: 2 Адрес блога: http://300k1.blogspot.com/ Добавлен: 2012-11-21 22:48:14 блограйдером 1234zz |
Упражнения для плоского животика
2016-05-10 02:48:00 (читать в оригинале)
Упражнение 1 : 3 подхода по 20 раз.
Упражнение 2 : 2 подхода по 15 раз для каждой стороны.
Упражнение 3 : 2 подхода по 15 раз в каждую сторону.
Упражнение 4 : 2 подхода по 15 раз.
Упражнение 5 - 2 подхода по 15 раз.
Упражнение 6 - 3 раза, с каждым подходом увеличивай время на 15 секунд.
Упражнение 7 - 2 подхода по 20 раз каждой ногой.
Упражнение 2 : 2 подхода по 15 раз для каждой стороны.
Упражнение 3 : 2 подхода по 15 раз в каждую сторону.
Упражнение 4 : 2 подхода по 15 раз.
Упражнение 5 - 2 подхода по 15 раз.
Упражнение 6 - 3 раза, с каждым подходом увеличивай время на 15 секунд.
Упражнение 7 - 2 подхода по 20 раз каждой ногой.
Здоровье и красота: уход за кожей рук зимой, Чайный бальзам при болезнях нервной системы, Хочу похудеть! А зачем?, Я вернулась! Лучше поздно, чем никогда..., Как приготовить сок из лекарственных трав, Уход за кудрявыми волосами. Практические советы, Зодиакальная кулинария: как угощать, чтобы угодить дорогому гостю, Баклажаны - диетический продукт, Естественный макияж: 3 пошаговых урока, Маски для лица из целебного растения - алоэ,
Как начать новую жизнь? Советы молодой пенсионерки.
2016-05-07 04:48:00 (читать в оригинале)
Во-первых, освободитесь от страхов. Не надо рисовать в своём воображении картины своего печального будущего. Лучше думайте о том, чем бы вы хотели заняться , уйдя с работы. На что у вас всегда не хватало времени? Что вы не можете не делать?
Во-вторых, откройтесь переменам внутри и вокруг вас. Научитесь отпускать и расставаться с тем, что ценили всегда. Оставьте жадность. Поймите, что для вас по-прежнему важно, а что уже можно оставить. Ну нельзя же всё время приобретать и потреблять. Только так вы сможете жить по-настоящему.
Направьте энергию на общение, сохраните прежние позитивные связи, создайте новые.
Постоянно реализуйте себя в творчестве, занимайтесь тем, что приносит вам наибольшее удовольствие. (Но я против постоянного увлечения телевизором).
Главное - сохранять интерес к жизни, к себе и уметь увлекаться новым! Радость от открытия приносит огромное количество позитивных эмоций. Мы живём до тех пор, пока узнаём что-то новое.
Не зацикливайтесь на себе, радуйтесь тому, что есть. Не жалейте о том, что не удалось
. Чувствуйте вкус к жизни. Удивляйтесь! Маленькие радости окружают нас со всех сторон. Главное - уметь их замечать и принимать каждый новый день как подарок.
. Чувствуйте вкус к жизни. Удивляйтесь! Маленькие радости окружают нас со всех сторон. Главное - уметь их замечать и принимать каждый новый день как подарок.
Не следите за чужими успехами и неудачами, не сравнивайте себя с другими, а только с собой прежними. Обязательно отмечайте свои успехи и хвалите себя.
Будьте добры и отзывчивы. Добрые бескорыстные дела усиливают чувство наслаждения жизнью.
Освободитесь от старых обид. Напишите "письмо прощения" обидчику (отправлять не надо).Счастливые люди способны подняться выше любых обид. Увидите, что жить станет гороздо легче. (Проверено, работает).
Учитесь благодарить. Близких, друзей, незнакомых людей, жизнь, Вселенную. За всё хорошее.
Выбирайте достойные цели. Пусть они будут гибкими, достижимыми и приведут вас к чему-то, а не от чего-то.
Заботьтесь о своём теле, здоровье, внешности. Высыпайтесь, гуляйте, прислушивайтесь к своему организму. Радуйтесь!
Полюбите природу, почувствуйте себя частичкой природы. Вы обретёте гармонию с самим собой. Этому можно научиться только у природы.
Пусть ваша новая жизнь после 50 будет здоровой, радостной и достойной!
Вернуться на страницу "Мысли вслух" "Здоровье и долголетие"
Хочу похудеть! А зачем?, Я вернулась! Лучше поздно, чем никогда..., Ногти - зеркало здоровья. Как укрепить ногти, Сухая чувствительная кожа. Уход за сухой кожей, Французский педикюр, Лето!!! На озере Светлом, Как научиться правильно переживать?, Тест. Куда двигаться, чтобы изменить свою жизнь?, Макияж: матирование или сияющий блеск вашей кожи, Как лечить зубы и десна при помощи витамина С,
Рецепты диетических котлеток
2016-04-26 23:48:00 (читать в оригинале)
Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов.Можно просто испечь диетические котлеты как обычное мясо в кулинарном «рукаве» для запекания.
1. Куриные диетические котлеты
Взять 400 гр куриного филе, приготовить фарш, добавить 6 яичных белков, 1 столовую ложку молотой овсянки или соевой муки, тщательно перемешать. Фарш можно приправить куркумой, готовой приправой карри без глутамината натрия. Смоченными в воде руками вылепить котлетки, разложить в пароварке и готовить 15-20 минут. Подавать на стол горячими, с соевым соусом и овощным салатом и ананасовым свежим соком.
2. Рыбные диетические котлеты
Для рыбных диетических котлет лучше всего подойдет филе морской рыбы средней жирности, например, тилапии. Приготовьте фарш, добавьте 1 белок и 1 яйцо целиком и немного кукурузной муки. В принципе, последнюю можно заменить манкой, но тогда гликемический индекс котлет будет выше. Вымесите фарш, приправте рубленым укропом или его семенами. Готовьте в пароварке, ешьте с лимонным или соком лайма. К рыбным котлетам подойдет и запеченная без жира картошка или отварной коричневый рис.
Отварите 1 кг моркови, 200 гр чернослива задайте кипятком на 20 минут. Морковку в вареном виде пропустите через блендер, предварительно очистив от кожицы. Нарежьте мягкий чернослив и добавьте к моркови. Постоянно перемешивая, добавьте 4 яичных белка и 1-2 столовые ложки манной крупы. Тщательно перемешайте. Морковные котлеты лучше всего запечь в духовке при температуре 180 градусов. Эти котлеты хорошо есть на завтрак или десерт с нежирным йогуртом или кефиром.
1 кг капусты без кочерыжки отварить в чуть подсоленной воде или приготовить в пароварке. Готовую капусту измельчить в блендере или пропустить через мясорубку. Добавить одну рубленную луковицу, лучше не обжаренную, красную или белую. Добавить 1 яйцо, 1 белок и 1 ст. ложку манки. По желанию в капустные котлеты можно добавить немного грибного пюре или пасты или немного кабачков. Вылепите шарики, можете чуть обвалять эти котлеты в молотой овсянке или вегетарианской панировке (продается в отделах здорового питания). Запеките в духовке при температуре 180 градусов. Капустные котлеты сочетаются с любым цельнозерновым хлебом и кисломолочными продуктами
Лечение стресса. Традиционная и народная медицина, Утро в саду, Как приготовить и правильно пить морковный сок - 1, Чайный бальзам «Аромат поля»., Естественный макияж: 3 пошаговых урока, Интересные факты о воде!, Методы лечения гипертонии народными средствами, Красиво!!!, 10 способностей, которые должен иметь каждый родитель!!!, Изумительный каркаде - рецепт,
Какая она, Настоящая Женщина?
2016-04-25 12:48:00 (читать в оригинале)
Продолжаю тему, начатую в статье «Какой он, настоящий мужчина? Женский взгляд....". Сегодня поговорим о Настоящей Женщине. А какая она, Настоящая Женщина? Настоящие ли мы? Достойны ли мы уважения, любви, комплиментов? В чём смысл жизни женщины?Да что мудрить? – скажут некоторые. Живите, наряжайтесь, влюбляйтесь, кружите мужчинам головы, производите впечатление. К этому призывают все глянцевые журналы. Кто-то так и живёт… Да, экстравагантные женщины украшают нашу жизнь.
По определению Юлии Свияш есть женщины полезные, которые всё время заняты помощью друзьям, близким, родственникам. Просто хорошие женщины хотят нравиться всем и ждут похвалы. А подвиги на трудовом фронте совершают работоспособные женщины. Крутые женщины- амазонки постоянно доказывают всем, и мужчинам в том числе, что вполне можно обойтись и без них, мужчин. У несчастных женщин жизнь очень сложна, а все мужики «к…..лы» и «сво…».
В общем, все мы, женщины, разные. Почему мы всегда стремимся что-то доказать? Кому и зачем? Давайте разрешим себе быть Настоящими Женщинами. Ведь мы можем это сделать! Как? Мы спросим совета у психолога Юлии Свияш. Вот её Заповеди настоящей женщины.
В общем, все мы, женщины, разные. Почему мы всегда стремимся что-то доказать? Кому и зачем? Давайте разрешим себе быть Настоящими Женщинами. Ведь мы можем это сделать! Как? Мы спросим совета у психолога Юлии Свияш. Вот её Заповеди настоящей женщины.
А всех женщин, полезных и хороших, работоспособных и крутых, экстравагантных и несчастных поздравляю с наступающим праздником 8 марта! Давайте станем Настоящими Женщинами, тогда у нас всё будет по-настоящему ХО - РО - ШО!
P.S. Всем женщинам, ведущим женские блоги сообщаю, что "Женский интернет" проводит акцию -Всем женским блогам обзор бесплатно!"
Вернуться на страницу "Мысли вслух"
Почему я предпочитаю Alive?, Лимонад. Классический рецепт., Арония (черноплодная рябина) - употребление при сахарном диабете - как заготовить, Питание и здоровье. Зачем мы это едим?, Модные тенденции 2013, Как заваривать травы, содержащие эфирные масла, Цветущий май, Шикарный пион из кос!, Напитки в пасмурный день, Почему мы болеем?,
Краски уходящего лета
2016-04-24 01:48:00 (читать в оригинале)
 |
| А эта башня появилась только весной |
Оно было красивое, тёплое и яркое.
А в Йошкар-Оле особенно. Появилось много новых красивых зданий и достопримечательностей.
Каждый год бульвар Чавайна и Победы радуют яркими красками цветов. И эта башня - прототип Спасской с настоящими часами и курантами как-то мило вписалась в общий облик бульвара и города. Да что говорить - смотрите сами.
 |
| Карета подана! ...В ожидании Золушки... |
Фонтан на бульваре Чавайна
 |
| Замок Шереметьева в пос. Юрино |
 |
| Дворик на Успенской меняет свои краски каждый сезон и год |
 |
| Строительство набережной всё продолжается |
 |
| А вот и новая достопримечательность - Йошкин кот! |
 |
| Необычайно красив в этом году бульвар Чавайна |
 |
| А это я! |
 |
| Озеро Яльчик - самое большое в Мари Эл |
 |
| Пешеходный мост через р.Кокшагу |
 |
| А на озере Табашино сохранились ещё белые кувшинки |
Как пить чай, Чайный бальзам, Идеальные стрелки, Лечение стресса. Традиционная и народная медицина, Морс из малины, Земляничный чай, Еще о соках, Соки растений, Имидж: работа над привычками, внешностью и речью, Кое-что о сборе трав. Правила для идеалистов,
Категория «Телевидение»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+127 |
129 |
Simple_Blogger |
|
+104 |
122 |
Фрагменты |
|
+28 |
126 |
Снимаем видео на фото и DSLR камеры |
|
+5 |
6 |
Борис Немцов |
|
+2 |
47 |
Доска объявлений |
Падения Топ 5
 | ||
|
-3 |
2 |
dmitrydibrov |
|
-7 |
5 |
Любер |
|
-13 |
24 |
Программа Грядка с Андреем Тумановым |
|
-17 |
3 |
Я В БЛОГЕ |
|
-36 |
4 |
Форум satwarez |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.