Сегодня 27 июля, воскресенье ГлавнаяНовостиО проектеЛичный кабинетПомощьКонтакты Сделать стартовойКарта сайтаНаписать администрации
Поиск по сайту
 
Ваше мнение
Какой рейтинг вас больше интересует?
 
 
 
 
 
Проголосовало: 7281
Кнопка
BlogRider.ru - Каталог блогов Рунета
получить код
bb3
bb3
Голосов: 1
Адрес блога: http://body-100.blogspot.com/
Добавлен: 2012-11-24 15:58:11 блограйдером 1234zz
 

6 шагов для остановки Паники

2016-05-19 19:50:00 (читать в оригинале)

Жизнь полна стрессов. И хорошие и плохие ситуации могут вызывать стресс. Увольнение с работы, болезни, смерть близких - конечно серьезный стресс. Но, наряду с этим такие ситуации, как замужество/женитьба, смена работы, рождение ребенка – тоже могут быть причиной стресса и  внешней тревоги.

Этот стресс способствует возникновению симптомов тела. Мы все знаем эти симптомы: учащенное сердцебиение, головокружение, учащенное дыхание, потение и т.д. Это нормально испытывать все эти симптомы.

       Но что делает встревоженный на этом этапе человек? Он добавляет к своей внешней тревоге необоснованные переживания: Почему я так чувствую? Что со мной не так? Может я схожу с ума? А что если я потеряю контроль и сделаю что-то глупое?» Это необоснованные мысли!И, конечно же не имеет смыла переживать о подобных вещах. Но для этого необходимо понимание, почему вы так себя чувствуете.

        Проблема именно во внутренней тревоге. Вы начинаете переживать по поводу симптомов тела, пугаете себя необоснованными мыслями и тем самым провоцируете усиление симптомов.

       Вам нужно научится останавливать катастрофическое мышление, позволить себе переживать по поводу внешних факторов, объяснять себе почему вы испытываете симптомы и позволить им быть. 
 6 Шагов к самоконтролю, которые помогают при панической атаке
  1. Признайте, что вы чувствуете тревогу. Примите ощущения в своем теле, как симптом тревоги и как сигнал того, что что-то вас беспокоит.

  2. Дайте себе разрешение чувствовать тревогу. Не важно, о чем эта тревога, просто позвольте ей быть. «Конечно, я ощущаю тревогу, потому что…… и это нормально тревожиться».

  3. Дышите. Вначале, сделайте медленный вдох носом в 2 секунды, мысленно считая одна тысяча один, одна тысяча два. Затем выдохните через рот, мысленно считая 4 секунды (одна тысяча один и т.д.). Дышите в таком темпе минимум минуту.

  4. Начните позитивный диалог с самим собой. Тревога – это эмоция и она пройдет: «Это просто тревога. Она пройдет. Я не потеряю контроль. Она – мой защитник и не может нанести мне вред.»

  5. Займитесь делом. Делайте что-то, чтобы сжечь эту чрезмерную выделившуюся энергию. Если адреналин и кортизол выделились, то ничего не остается, как просто ждать пока тело переработает эти гормоны и освободится. Ускорить процесс можно активностью. Не сидите просто так! Ходите, займитесь спортом, сделайте уборку в квартире – делайте что-то! Отвлеките себя от неприятных ощущений.

  6. Постарайтесь посмотреть с юмором на это. Возможно, вы ощущаете себя странно, но вы не выглядите странно, и никто ничего не замечает!  Позвольте себе ощущать это чувство некоторое время. Это не такая большая проблема. И постарайтесь выяснить, что на самом деле вас тревожит. Возможно это какой-то конфликт, с которым вы не хотите справляться? Какие это мысли? Может это сверх ожидание от самого себя? Перфекционизм? Нетерпение? Что вы смотрели по телевизору накануне? Что на самом деле вас беспокоит?

       Для преодоления панических состояний потребуется время и много-много практики. Но, единственный путь перестать бояться панических атак и тревоги – это научиться их переживать. 
       Научитесь проходить через них, и вы начнете видеть, что они не приносят вам вреда. Нет необходимости убегать. Безопасного места, куда можно убежать не существует. Вы в безопасном месте! И нет человека, который может вас спасти. Вы сами –  единственный самый мощный свой спаситель.



4869512_brasletchernogonefritabanshi (580x260, 122Kb)

сколько стоит в казахстане браслет бяньши нефрит Серная пробка, Суставная гимнастика, Факты о тревоге, которые необходимо знать, Правильное дыхание для снятия симптомов панической атаки, МАЗИ ПРОТИВ МОРЩИН ИЗ АПТЕКИ ЗА КОПЕЙКИ!, Остеохондроз шейного отдела позвоночника, Причины возникновения тревоги, Вероятно у Вас цистит., Панические атаки. 4 шага к успеху избавления, 10 “золотых правил” ухода за кожей,



Снятие мышечного напряжения при тревоге

2016-05-09 19:50:00 (читать в оригинале)

Наши мышцы работают не только во время физической нагрузки, но и во время переживания каких-либо эмоций. Когда человек испытывает стресс, напрягаются мышцы его тела (такая реакция организма досталась нам от наших далеких предков - это своеобразная подготовка к защите, бегству). А в мозг, в свою очередь, подается сигнал об опасности. Таким образом, если вы расслабите мышцы при эмоциональном напряжении, то ваш страх и тревога улетучатся. Как расслабить мышцы? Для начала нужно понять, что представляет собой расслабление и напряжение. Сожмите крепко кулак и подержите его в таком состоянии 15 секунд, затем разожмите. Ваша кисть нальется теплом, ей не хочется двигать, это и есть расслабление. Так нужно проделать с каждой часть вашего тела. Напрягайте и расслабляйте все мышцы вашего тела (мышцы лица, шеи, рук, живота, спины, ног). Тренируйтесь каждый день не менее 20 минут. Поначалу вам будет казаться это сложной техникой, так как ваше тело не привыкло к расслаблению, но уже через 2 недели вы заметите, что намного легче можете снимать мышечные блоки и контролировать тревогу. Со временем вам не нужно будет дополнительно напрягать свои мышцы, чтобы расслабиться. У вас будет получаться это автоматически по желанию воли, и вы сможете расслабляться где и когда угодно: в автобусе, на работе в обеденный перерыв, в кинотеатре, перед важной встречей. Старайтесь выполнять мышечную релаксацию, как можно чаще, и вы заметите насколько энергичнее и внутренне спокойнее вы себя будете чувствовать на протяжении всего дня.

4869512_brasletchernogonefritabanshi (580x260, 122Kb)

сколько стоит в казахстане браслет бяньши нефрит Бабушкины мудрые советы, Пчелиный воск — польза и полезные свойства воска пчел, Болезни человека - на его руках.Точка долголетия., Факты о тревоге, которые необходимо знать, Общая характеристика боли в суставах, Прикорм. Руководство для мам., Вероятно у Вас энтероколит., Упражнения при шейном остеохондрозе, Как снизить риск сердечных заболеваний, ВСД, панические атаки, методы самопомощи,



Аритмия - болезнь сердца, а лечить нужно нервы

2016-05-01 19:50:00 (читать в оригинале)

Аритмия - болезнь сердца, а лечить нужно нервы. 

Признаки аритмии - перебои, замирание сердца, резкое хаотическое сердцебиение. Многие виды аритмии не представляют угрозы для человека, но обязательно обратите внимание на состояние нервной системы. 

Появлению сердцебиения способствует большая физическая нагрузка, волнения, высокая температура воздуха, воздействие табака, алкоголя, кофе, чая; может возникнуть при заболевании сердечно-сосудистой системы, неврозах в климактерическом периоде. 



При всех сердечных болезнях полезен цветочный мед, особенно гречишный - по 1 чайной или столовой ложке три раза в день. 
Творог и овсяная или пшенная каши должны быть ежедневно в системе питания, а также орехи, изюм, курага, сыр, чеснок, мускатный орех. 
В чай полезно заваривать мелиссу, листья и корни земляники, побеги и листья голубики, соцветия аптечной ромашки. Как пряность чаще используйте семена тмина, фенхеля, укропа.
Снять неприятные ощущения поможет ванна с валерианой (1 стакан корня заварить 1 л воды, добавить в теплую ванну). 
В пищу полезно употреблять редьку, репу, крыжовник, барбарис, калину.
При повышенной утомляемости и неврастении способствует исчезновению неприятных ощущений в области сердца настойка золотого корня (родиолы розовой): по 10 - 20 капель в день как общеукрепляющее средство. 
Частые конфликты, отрицательные эмоции ведут к стенокардии, инфаркту, гипертонии. Чтобы отвлечься от дурных мыслей, тревоги: займитесь зарядкой, домашней работой, послушайте спокойную музыку, прочитайте хорошую книгу.
Аритмия - болезнь сердца, а лечить нужно нервы



4869512_brasletchernogonefritabanshi (580x260, 122Kb)

сколько стоит в казахстане браслет бяньши нефрит Вероятно у Вас ячмень, Методики отвлечения при избыточной тревожности или при приближении панической атаки, Боли в горле, Травма головы, Серная пробка, Сальмонеллез, Видео, Почему я ощущаю негативные эмоции? Когнитивная модель., Лечение и восстановление волос. Рецепты наших бабушек., Паническая атака,



Пчелиный воск — польза и полезные свойства воска пчел

2016-04-25 19:50:00 (читать в оригинале)




Пчелиный воск — польза и полезные свойства воска пчел
Пчелы – уникальное создание природы, эти маленькие жужжащие труженицы производят огромный перечень продуктов, обладающих ценнейшими полезными свойствами: мед, пыльцу, маточное молочко,прополис, относится к этим продуктам и пчелиный воск.



Жироподобный продукт, вырабатываемый восковыми железами, используется пчелами как материал для формирования маленьких контейнеров для меда – сот. Многие считают, что пчелиный воск – это отходы или вспомогательный продукт, на самом деле, это такой ценный целебный продукт, как и остальные продукты пчелиного производства.

чем полезен пчелиный воск Польза пчелиного воска

Пчелиный воск имеет очень сложный биохимический состав, во многом он зависит от того, в какой местности находятся пчелы и чем они питаются. В среднем в воске содержится около 300 веществ, среди которых встречаются жирные кислоты, вода, минеральные вещества, сложные эфиры, углеводороды, спирты, ароматические и красящие вещества и др. Также воск содержит витамины (в нем много витамина А – 4 г на 100 г продукта), поэтому часто выступает в роли основного компонента многих косметических средств (кремов, масок и др.).
Воск не растворим в воде, глицерине и практически не растворим в спирте, растворить воск могут только скипидар, бензин, хлороформ. При температуре около 70 градусов воск начинает таять и легко принимает любую форму.
Использовать пчелиный воск в фармацевтических и косметических целях начали еще в далеком прошлом. Воском покрывали раны, это защищало повреждение от инфекций и влаги. А поскольку в воске высокое содержание антибактериальных веществ, предотвращало развитие воспалений и ускоряло заживление.
Воск, а также забрус (срезанный верхний восковый слой с сот, то есть «крышечки» сот с остатками меда) широко используют для лечения слизистой оболочки рта: при стоматитах, болезнях десен, зубов.
Воск очень пластичен, он легко жуется, при жевании он массирует десны, язык, очищает зубы. В древности, когда не было зубной пасты, жевали воск, для очищения зубов и освежения дыхания. При воспалениях десен, носоглотки (гайморите), при фарингите и тонзиллите также рекомендуют жевать забрус (полчайной ложки), каждый час в течение 15 минут.
Что интересно, воск, после жевания не нужно выплевывать – это отличны природный сорбент и вещество, помогающее стимулировать  перистальтику кишечника. Попадая в пищеварительный тракт, воск активизирует работу пищеварительных желез, улучшает продвижение пищи от желудка на «выход». В кишечнике, благодаря своим антибактериальным свойствам, воск нормализует микрофлору, избавляет от дисбактериоза и очищает организм (действие воска, как сорбента схоже с действием активированного угля).

наружное применение воска

Пчелиный воск, смешанный с другими ингредиентами легко превращается в лечебные мази, способные избавить от многих кожных болезней и проблем: фурункулов, сыпи, нарывов, ран, мозолей. Достаточно смешать воск с оливковым маслом (1:2) и накладывать эту мазь после обработки раны перекисью водорода или прополисом.
Избавиться от мозолей и натоптышей позволит пчелиный воск смешанный с прополисом и соком лимона. На 30 г воска нужно взять 50 г прополиса и добавить сок одного лимона. Из полученной смеси делают лепешки, накладывают их на мозоли и закрепляют лейкопластырем, через несколько дней нужно размягчить мозоли в растворе соды (2% раствор) и мозоли легко удаляются.
На основе пчелиного воска изготавливают замечательные омолаживающие средства для сухой и увядающей кожи. Если у вас шелушится кожа лица (слишком сухая или обветренная), вам поможет смесь воска, сливочного масла и сока (морковного, огуречного, кабачкового), в растопленный воск добавьте ложку размягченного масла и сок – хорошенько перемешайте и нанесите смесь на лицо. Через 20 минут смойте.
Отлично помогает такая маска и при сухой коже рук, нанося теплую смесь на тыльную часть кистей, можно дополнительно укутывать, продлевая согревающее действие компресса. Через 20 минут кожа рук будет «как у младенца» — молодой, посвежевшей, упругой и ровной.

противопоказания к применению пчелиного воска

  • Индивидуальная непереносимость
  • Аллергия
Источник
Елена Иванцова

4869512_brasletchernogonefritabanshi (580x260, 122Kb)

сколько стоит в казахстане браслет бяньши нефрит Рецепт вечной молодости, а также другие полезные рецепты на основе чеснока, Легализованные наркотики для детей и взрослых на аптечных полках., Вероятно у Вас цистит., Вся правда о неврозе и борьбе с ним, Лечение остеохондроза народными средствами, 12 продуктов для красоты и здоровья, Упражнения при шейном остеохондрозе, 6 продуктов полезных для сердца, Травма глаза, Шейная мигрень,



Запах от ног

2016-04-21 19:50:00 (читать в оригинале)


Из-за этого распадаются браки. Запах бывает иногда настолько ужасен, что его сравнивают с природной катастрофой.

При всех своих неприятных сторонах запах от ног не представляет собой ничего опасного для здоровья. Это просто доказательство повышенной активности потовых желез. Вследствие чрезмерного потоотделения создается питательная среда для бактерий и грибков. Именно из-за них возникает невероятный запах.

Нам не известно, почему именно это происходит, но у некоторых людей выделяется значительно больше пота. Поскольку пот способствует росту бактерий и грибков, то в связи с распространением данного инфекционного процесса и возникает запах от ног.

ЛЕЧЕБНЫЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ ДЛЯ СМЯГЧЕНИЯ И УСТРАНЕНИЯ СИМПТОМОВ

Прежде чем вы успеете отпугнуть от себя всех своих друзей из-за ужасного запаха от ног. попробуйте воспользоваться следующими советами.

1) Чаще меняйте обувь и носки. Если вы будете это делать, то у бактерий и грибков останется меньше возможности для размножения. Это значит, что вам может понадобиться две пары носков и запасная пара обуви на работе, чтобы сменить их в течение дня.

2) Пользуйтесь присыпками. Если вы будете слегка припудривать ноги порошком для ног типа тинактина, то вам легче будет истребить грибки. вызывающие запах. Присыпки помогают до тех пор, пока ноги еще не успели вспотеть, при вспотевших ногах порошок прилипает к коже и эффективность его снижается. Применение присыпок после душа хорошо помогает, за исключением случаев очень выраженной потливости ног.

3) Подберите себе носки из синтетики. Хлопок, возможно, является королем в одежде. Но синтетические носки занимают господствующее положение, когда нужно избавиться от дурного запаха от ног. Дело в том, что такие носки просто больше впитывают влаги. Чем меньше влаги, тем меньше бактерий.

4) Используйте средства для поглощения запаха. Активированный уголь, помещенный в обувь, поглощает запах. Однако нужно делать это только с использованием синтетических носков, в противном случае вы только замаскируете запах. Вам нужно добиться большего, чем просто поглощение пота. Сочетание хороших синтетических носков, которые поглощают влагу, и угля — вот та отличная комбинация, которая поможет вам.

5) Носите обувь из натуральной кожи. Обувь из натуральной кожи, в отличие от пластиковой, лучше пропускает воздух и тепло.

6) Следите за пищей. Вы любите мексиканские и другие острые приправы? У некоторых людей, употребляющих острую пищу, из-за этого возникает неприятный запах от ног. Если вы позволили себе съесть свое излюбленное острое блюдо и при этом хотите избежать дурного запаха от ног, как можно скорее тщательно вымойте ноги после этого.

7) Попробуйте применять чай. Дубильная кислота — вещество, содержащееся в чае, помогает избавиться от дурного запаха от ног. Для этого нужно заварить кастрюльку чая и, не добавляя в нее сахар или лимон, вылить ее в ванночку для ног. После того, как раствор остынет, намочить в нем ноги. Лучшие результаты получаются, если оставить ноги в растворе на десять минут. Потом с помощью воды и мыла удалите пятна чая с ног.

8) Используйте препарат «Доумборо». Ванночки для ног два раза в неделю с теплым раствором, приготовленным из порошка «Доумборо», являются хорошим средством в борьбе с запахом от ног.

9) Попробуйте овечью шерсть. При очень обильном потоотделении можно обернуть пальцы ног кусочками ткани из овечьей шерсти. Они действуют подобно губке, впитывающей влагу, но нужно менять их несколько раз в день.

10) Попробуйте препараты с драйсолом. При сильной потливости ног посоветуйтесь с врачом по поводу драйсола. Этот препарат содержит хлористый аллюминий. Смысл его применения заключается в том, чтобы закрыть протоки части потовых желез. Лучшие результаты получаются в том случае, если при первом использовании препарата на ночь ноги обернуть пластиковым пакетом. Затем нужно использовать драйсол один раз в неделю, ничем не закрывая ноги.

11) Применяйте сильнодействующие средства. При очень резком запахе и отсутствии улучшения в результате применения всех перечисленных выше средств, продумайте вопрос об использовании препаратов формальдегида, Препарат «Формалид-10» выписывается врачом. В его состав входят формальдегид и мята. Он способен истребить даже очень сильный запах от ног. Это средство предназначено действительно для очень тяжелых случаев, и оно дает эффект. Поинтересуйтесь о нем у врача.

4869512_brasletchernogonefritabanshi (580x260, 122Kb)

сколько стоит в казахстане браслет бяньши нефрит ВСД, панические атаки и ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ. СВЯЗЬ, Сифилис, Я верю в себя ! Я все смогу!, Боли в животе, Причины возникновения тревоги, Диагноз по пульсу, Упражнения для восстановления зрения.Полное восстановление зрения., Как стать счастливым?, Ушибы., Скорая помощь при панический атаке,



Страницы: ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 ... 

 


Самый-самый блог
Блогер Рыбалка
Рыбалка
по среднему баллу (5.00) в категории «Спорт»


Загрузка...Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.