1. Самовыражение

Болезнь есть сигнал того, что наш образ жизни находится в дисгармонии с окружающей средой. Во имя здоровья мы должны заново осмыслить основную концепцию жизни. Коротко говоря, болезнь возникает из-за нашего высокомерного представления, будто целью жизни являются чувственное удовлетворение, эмоциональный комфорт и материальное процветание. В результате такого ограниченного взгляда мы ставим собственное счастье выше счастья другого человека, а наша повседневная жизнь начинает носить характер конкуренции, становится подозрительной и оборонительной. Гармоническое жизненное равновесие сложно создать, не отказавшись от эгоцентрического мышления и не заняв более универсальную позицию. Мы можем начать с заботы и проявления нашей любви по отношению к своим родителям, членам семьи, друзьям и другим людям, распространяя любовь и симпатию даже на тех, кого считаем своими «врагами». Такая позиция является фундаментальной для естественного подхода к здоровью.

Иногда мы со вздохом отказываем себе в удовольствии попутешествовать только потому, что в автобусе, самолете или машине нас может укачать. Впрочем, не стоит отказываться от интересных поездок. Лучше укреплять орган равновесия — вестибулярный аппарат. 

Вестибулярный аппарат — это такой же равноправный орган человеческого тела, как печень или сердце. Он позволяет определять положение и перемещение тела в пространстве даже с закрытыми глазами. С латинского vestibulum переводится как «преддверие», поскольку находится как будто перед дверью, ведущей внутрь нашей головы, — во внутреннем ухе. Орган равновесия состоит из трех полукружных каналов (в виде изогнутых трубок) и двух перепончатых мешочков, заполненных особой жидкостью — эндолимфой. Эти мешочки устелены изнутри сверхчувствительными рецепторными клетками-ворсинками. Они пронизывают отолитовую мембрану,  напоминающую желе. Когда тело меняет положение, мембрана начинает скользить по волоскам-рецепторам, нагибая их в ту или иную сторону. В мозг поступает сигнал вроде электрического — "владелица тела повернулась направо, приняла горизонтальное положение, ускорила передвижение". После разрушения этих трубочек, голубь не может летать, а если морской свинке закапать в ухо хлороформ, выключив чувствительность вестибулярного аппарата, она начинает кататься по столу, вращаясь вокруг продольной оси тела. Если у человека травмированы полукружные каналы, он потеряет чувство равновесия, но сможет ориентироваться в пространстве. У глухонемых людей вестибулярный аппарат бездействует, однако они контролируют свои движения с помощью рецепторной и тактильной (кожной) чувствительности, которая реагирует на силу земного притяжения. 

Окончательное развитие вестибулярного аппарата завершается к 10-12, а иногда — к 15 годам. До этого времени, неплохо бы его «подкачать» как мускул, то есть укрепить. Начинать лучше с самого детства, как только малыш научится ходить самостоятельно. И будьте внимательны: если замечаете, что ваш ребенок бледнеет в маршрутке, жалуется на слабость и головокружение — это может быть признаком нарушений в работе вестибулярного аппарата. Чтобы помочь сыну или дочке справиться с подобными проблемами, не обязательно сразу же пичкать ребенка медикаментами. Помогут обычные качели. Да-да аттракционы (в разумных пределах, конечно) — отличная тренировка для вестибулярной системы малыша. Можно начинать с домашней или дворовой качельки, постепенно увеличивая время качания от 3 минут до 10-15. Идеальный вариант — если такая веселая практика подкрепляется обычной утренней зарядкой с наклонами и поворотами головы и туловища. 

Если укачивание — ваш враг номер один, займитесь аэробикой, подойдет бег трусцой, баскетбол, волейбол, футбол. Такие встряски очень полезны для органа равновесия: во время перемещений по площадке или полю с разными скоростями возбудимость вестибулярного аппарата резко снижается, он адаптируется к нагрузкам. Как еще тренировать vcstibulum? Начните с традиционной зарядки (утром или в течение дня): наклоны и повороты головы; плавные ее вращения от одного плеча к другому; наклоны, повороты туловища в разные стороны. Каждое движение выполняйте сначала по 2-3 раза и постепенно доведите это количество до 8-10 раз. Не переусердствуйте, ориентируйтесь па самочувствие. Для более выносливых полезны кувырки, подтягивания на турнике. Отличная закалка для вестибулярного аппарата — пассивные раскачивания. Например, в кресле-качалке, гамаке, на аттракционах. Правда, лучше это делать на пустой желудок. Обильный обед усилит неприятные ощущения во время движения. Вот одно из эффективных упражнений для жалующихся на головокружение: скрестите ноги, плотно прижав их одну к другой. Напрягите мышцы ягодиц, брюшного пресса и бедер на 5-8 секунд, затем расслабьте. Повторяйте это упражнение в течение 10-15 минут. Такая зарядка улучшит кровоснабжение головного мозга, активизирует работу центральной нервной системы. Головокружение пройдет  или уменьшится. Если вы все же не успели как следует натренировать свой орган равновесия, а ехать в транспорте все-таки надо, захватите с собой препарат «Аэрон» (или любой его аналог), он снижает чувствительность вестибулярного аппарата. Или купите пластырь со скополамином — наклейка обеспечивает поступление препарата в кровь в течение 3-4 суток (правда, вызывает сонливость). Но не злоупотребляйте этими средствами, иначе придется потом бороться с привычкой чуть что — хвататься за таблетки. Что касается народных средств — лучший лекарь в деле воздействия на вестибулярный аппарат — корень имбиря. Ученые из американской Научно-исследовательской лаборатории фитотерапии в Солт-Лейк-Сити доказали, что по эффективности порошок имбирного корня превосходит все известные фармакологические препараты от укачивания. Чтобы вернуть себе чувство равновесия, примите один грамм порошка из высушенного имбирного корня перед началом путешествия. Если во время поездки все-таки почувствуете себя не лучшим образом, съешьте пару имбирных печений. И все же помните: лучшее средство равновесия для нашего атланта — регулярные тренировки. 

Нарушить работу вестибулярной системы организма могут заболевания внутреннего уха, гормональные расстройства, болезни центральной нервной системы, сердца, сосудов, травмы позвоночника, мозга, сильный стресс. Самый главный признак — головокружение. При болезни Меньера (недомогание, которое проявляется продолжительными и частыми головокружениями) оно иногда длится часами. В этих случаях врач обычно назначает специальные упражнения и комплекс медикаментов. 

Как обнаружить неполадки? В этом вам помогут: вестибулярные тесты (вы выполняете специальные упражнения, а врач анализирует движения глазных яблок и ставит диагноз). Специалист может назначить анализ крови, магнитно-резонансную томографию головного мозга, электрокардиограмму, исследование сосудов головы, шеи. 

Невероятно, но факт: китайцы утверждают, что есть волшебное средство от укачивания из арсенала су-джок-терапии. Спасительная точка находится ровно посередине запястья, на расстоянии трех пальцев от верхней складки кисти. Давить на нее надо интенсивно, можно растирать с нажимом по часовой стрелке и против до тех пор, пока вам не станет легче. Метод начинает действовать в течение 3-7 минут. 

Автор: Светлана Шмуратова

Универсальным лекарством можно назвать мед и продукты пчеловодства. Пожалуй, нет недуга, с которым они не помогали бы справиться. И вегетососудистая дистония не исключение. Мед и продукты пчеловодства оказывают стабилизирующее воздействие на все ткани человеческого организма, в том числе и на ткани сосудов. При регулярном употреблении они способны стабилизировать кровяное давление, а также действовать как природное успокоительное, приводить в норму состояние нервной системы. Попробуйте воспользоваться пчелиной аптечкой, это доступный и эффективный способ восстановить работу сосудистой системы.

Мед обладает уникальными лечебными свойствами, за что и получил в народе название «кладовая здоровья». Мед — энергетически ценный продукт, который легко усваивается организмом, не раздражая слизистую желудка. Это идеальный продукт для тех, кто испытывает большие физические, умственные или психические нагрузки. Для укрепления сердечной мышцы и сосудов мед нужно принимать в течение длительного времени по 1 ст. ложке с молоком, творогом или фруктами 2-3 раза в день за полчаса до еды.

Хороший рецепт для дистоников: в 1 стакан теплой воды добавить 2 ч. ложки уксуса и 1 ч. ложку меда. Принимать утром натощак и вечером перед сном.

Пчелиный хлеб, или пергу, готовят взрослые пчелы, перерабатывая часть пыльцы, по сравнению с которой перга отличается большим содержанием сахара и витаминов, но меньшим — жиров и белков. Пчелиный хлеб — пища личинок, с его помощью за три дня масса личинки возрастает в 1500 раз. Это самый биологически активный продукт на сегодняшний день. Применение перги уже через 3 дня дает повышение гемоглобина на 10-15 единиц у взрослых и на 20-25 единиц у детей, в крови нормализуется количество тромбоцитов и лейкоцитов, что стабилизирует работу всей кровеносной системы. Это улучшает состояние стенок кровеносных сосудов, вследствие чего сосуды не так резко реагируют на перепады атмосферного давления.
Таким образом, пчелиный хлеб способствует лечению и профилактике вегетососудистой дистонии. На самом деле результаты лечения пчелиным хлебом сердечно-сосудистых заболеваний просто удивительны. При этих заболеваниях, в том числе сердечной недостаточности и инфарктах, хороший эффект наступает уже с первых часов после начала приема перги. Прекращаются боли в груди, снимаются головные боли, повышается активность, ощущается прилив сил.Норма приема перги — по 10-12 г утром и днем за 30-60 минут до еды. Лечение желательно сочетать с аскорбиновой кислотой. Для профилактических целей пергу используют в сочетании с медом, прополисом и маточным молочком. Особенно высока эффективность применения этого продукта в ситуациях, требующих высокого нервноэмоционального напряжения, при длительном воздействии экстремальных факторов. В
этих случаях рекомендуется принимать по 50-70 г перги в день за 40 минут до еды.

Цветочная пыльца — продукт, вырабатывающийся на цветочных тычинках, укрепляет стенки сосудов и является лечебным и профилактическим средством практически при всех сердечнососудистых заболеваниях. Пыльца успокаивает, снимает головокружение, помогает при головных болях, снижает давление. Такие состояния, как неврозы, бессонница, депрессия, упадок сил, стрессы, повышенная физическая и эмоциональная нагрузка, возникают на фоне нехватки в организме тех или иных веществ, а пыльца именно за счет большого количества биологически активных веществ нормализует работу практически всех органов и систем. В состав цветочной пыльцы входят все известные витамины, ферменты и фитонциды, гормоны, пигменты, лецитин, все аминокислоты, которые содержит человеческий организм, а также почти вся таблица Менделеева — многочисленные макро- и микроэлементы.

Принимают пыльцу следующим образом: 1 ч. ложку пыльцы смешать с 1 ч. ложкой меда и принимать внутрь натощак за 20 минут до еды 2-3 раза в день. Суточная доза этого средства не должна превышать 2,5-5 г (приблизительно 2 ч. ложки) в 2-3 приема. Последний раз принимать пыльцу нужно не позднее, чем за 2 часа до сна. Курс лечения — месяц, после которого нужно сделать двухнедельный перерыв.

Маточное молочко вырабатывают рабочие пчелы из перги, оно служит пищей для личинок и царицы-матки. В состав маточного молочка входят незаменимые аминокислоты, биологически активные вещества (в том числе гамма-глобулин, который выполняет защитные функции в организме человека), витамины А, С, РР, Е, витамины группы В, фолиевая кислота, биотин, никотиновая кислота, цинк, железо, марганец, ферменты. Маточное молочко улучшает обмен веществ, уменьшает риск спазма сосудов, нормализует работу сердечной мышцы. После курса лечения маточным пчелиным молочком снижается уровень холестерина в крови. Кроме воздействия на сердечно-сосудистую систему, маточное молочко полезно при лечении заболеваний дыхательной и нервной систем. Маточное молочко повышает общий тонус ослабленного организма, помогает бороться с атеросклерозом, неврозами, заболеваниями центральной нервной системы. Маточное молочко продается в аптеках в виде препарата апилак или в виде порошков. Таблетки апилака, как и другие препараты на основе продуктов пчеловодства, нужно положить под язык и дождаться полного рассасывания. Если принимать хотя бы по 2 таблетки этого препарата 2-3 раза в день в течение 3 недель, то вы заметите, что перепады давления и капризы погоды беспокоят гораздо меньше. После 3 недель приема стоит сделать перерыв в 2 недели и затем повторить курс лечения. Маточное молочко можно принимать и в смеси порошков с медом в соотношении 1:100 или 1:50. Наибольший эффект дает сочетание маточного молочка с медом, например, по 1 ч. ложке смеси на ночь.

Прополис состоит из смолы деревьев, пыльцы и секрета желез пчел и содержит большое количество биологически активных веществ, как пыльца, маточное молочко и пчелиный хлеб.
Прополис, свойства которого до сих пор не изучены досконально, состоит на 55% из смол и растительных бальзамов, на 10% из различных эфирных масел, на 5% из цветочной пыльцы и воска, остальные 30% — витамины и микроэлементы. Прополис оказывает обезболивающее и бактерицидное действие, но кроме того, имеет ярко выраженные антиоксидантные свойства и поэтому способен поддерживать нормальный уровень окислительновосстановительных процессов в клетке. Применение препаратов прополиса поддерживает нормальный для человека уровень холестерина в крови и служит профилактикой всех сосудистых заболеваний. Прополис также снижает метеозависимость, поскольку клетки становятся менее подверженными реакциям, которые связаны с изменением атмосферного давления или влажности. С этой точки зрения он очень полезен людям, страдающим ВСД. Из всех продуктов пчеловодства прополис чаще всего принимают внутрь в виде различных лекарственных смесей или в виде настойки. Эти препараты легко приготовить в домашних условиях. Прополисная вода: залить измельченный прополис кипяченой водой в соотношении 1:2, выдержать 15-20 минут на водяной бане при температуре не выше 80°С, постоянно помешивая. Раствор профильтровать. Хранить в емкости из темного стекла в прохладном месте. Срок хранения 3 месяца. Прополисное молоко: в эмалированную посуду налить 0,5 л молока, довести до кипения, добавить 30-50 г измельченного прополиса и выдержать смесь на слабом огне 10-12 минут, постоянно помешивая. Процедить, охладить, снять образовавшийся сверху слой воска, перелить в бутылки темного стекла. Принимают данные препараты прополиса по десертной ложке за 20 минут до еды.Очень эффективен при вегетодистонии прополисный мед. Для его приготовления нужно взять 5 г измельченного прополиса и расплавить его в фарфоровой посуде на водяной бане. Добавить 80 г меда, выдержать 5 минут на водяной бане, постоянно помешивая, при температуре не выше 80°С. Готовый продукт процедить горячим, охладить, расфасовать в емкости из темного стекла, плотно закупорить и хранить в холодильнике. Принимать по десертной ложке до еды.