Гурджиев учил технике самовоспоминания. Постоянно "помнить себя", удерживать осознанность.  Пока есть осознанность, негативные эмоции не могут взять вверх. Они таят, когда за ними отстранённо наблюдаешь.
Когда практикуешь самовоспоминание, то чувствуешь в себе некоторый центр, "Я есмь". Ты понимаешь, что он никогда не меняется. Его "вкус" всегда одинаков, из года в год, одно и тоже ощущение.
Удерживая вкус "Я есмь", начинаешь идти, почувствуешь что тело идёт, но что-то в тебе никуда не движется :)))
Всматриваясь в это чувство, концентрируясь на нём  познал только пустоту. "Я есмь" нельзя ухватить вниманием, вычленить.
Чистое присутствие.

Постоянная ссылка

Вы знаете, что если долго имитировать :).... напр. состояние гнева, то в какой-то момент приходит настоящая злость.  Однажды, театральными методами вогнал себя в состояние радости, когда она достигла пика, пошёл в "обратную сторону": стал создавать ощущения печали, отчуждённости, злости. На этом резком переходе от радости к негативу, вдруг понял, насколько иллюзорны наши настроения. 
Тебя окутывает печаль и весь мир приобретает её оттенки: хмурые облака, ужасный шум за окном - всё давит на психику. Но этой хмурости не существует! Шум вовсе не ужасен....
В тебе возникла радость и мир откликается: не сдал сессию, куча долгов? - дак это же отлично, "идём бухать"! :) и т.д.
Эмоции окутывают и водят за нос.  А теперь задумайтесь, какое место в нашей жизни занимают наши настроения и эмоции? Да мы живём ради них. Люди общаются, смотрят фильмы, читают книги не ради информации, а ради эмоций. Вы слушаете музыку и наполняетесь...скука уходит прочь.

Постоянная ссылка

Долгое время исследовал методы выхода в астрал и управления снами.
В процессе практики пришёл к  выводу: не ясно, от чего точно зависит появление осознанности во снах. 
 Ведь иной раз, целый месяц намереваешься попасть в ОС(осознанный сон), делаешь какую-нибудь практику(напр. проверка реальности*) и результат всех усилий нулевой. А порой, забив на всё это, ложишься спать. Внезапно, сквозь туманность этих снов, прорывается изнутри тебя странный импульс - посмотреть на свои руки*, осознать, что всё происходящее - сон.
Бывает ещё так: ложишься спать, но по каким-то причинам сознание остаётся на "плаву" , чувствуешь, что тебя вытягивает из тела. Всё это сопровождается странным шорохом, как будто рядом с головой порхает бабочка.
 Тело как будто накапливает энергию до определенного критического уровня, а затем начинаются эти феномены: осознание себя во сне, выход из тела.
 Если этой энергии мало, то едва успевашь осознатся во сне, посмотреть на свои руки ...пшик...и сновиденный мир рушится...ты просыпаешься.


*Метод проверки реальности состоит в следующем: в течении дня,как можно чаще задавать себе вопрос "а не сплю ли я сейчас" и отслеживать какие-либо аномалии, которые всегда присутствуют во снах. Со временем, это войдёт в привычку, и начнёшь во снах задавать себе этот вопрос, что приведёт к осознанности.

*Интересный метод предложил Папа Карло( Карлос Кастанеда)  - каждый раз, засыпая, намереватся посмотреть на свои руки во сне.
Фактом является то, что находясь во сне и переводя взгляд от предметов на руки и обратно, можно добится стабильности в ОСе.

Постоянная ссылка