Отметим, что при выявлении у себя даже единичного случая нарушения эрекции или другого неприятного момента при половом акте, любой мужчина испытывает огромный стресс. Переживания на этот счет могут стать причиной последующих неудач в постели и возникновения так называемой психологической импотенции. Как восстановить потенцию в этом случае? Здесь оптимальным вариантом будет обращение к психотерапевту или сексопатологу. Но роль «душевного доктора» может выполнить и сама партнерша. Такой вариант будет даже более действенным. Наиболее сильным психологическим афродизиаком для мужчины является обнаженное женское тело.

Поэтому партнерше не стоит прятаться под одеялом, ей нужно использовать то, чем наградила ее природа в качестве главного возбудителя. Для этого можно показать мужчине стриптиз, но не давать при этом касаться тела. В таком случае мужчина почувствует желание завоевать свою партнершу, что, конечно же, усилит его сексуальное желание. Бывает, что потенция у мужчины снижается из-за того, что секс стал привычным и монотонным. Эта проблема решается просто: займитесь сексом в непривычном месте (на природе, в машине, в лифте, в сауне или бассейне, перед зеркалом и т.д.), используйте ролевые игры, эротическое белье или игрушки. Помогают также просмотр эротических фильмов, совместные разговоры и фантазии на тему секса.

Но как улучшить потенцию, если нарушения имеют физиологическую природу? Для этого существует масса способов, но все они требуют определенной работы над собой. В первую очередь мужчине нужно внести в свою жизнь больше движения, отказаться от алкоголя и сигарет, а


вдобавок к этому, сбалансированно питаться. Можно прибегнуть к помощи лекарственных трав и употреблять продукты, улучшающие кровообращение в мужских половых органах. А для лучшего эффекта, кроме обычной гимнастики, можно регулярно выполнять физические упражнения для потенции. Рассмотрим несколько из них.

Упражнение 1.
Из положения стоя, на прямых ногах мужчина делает шаги на месте. Колени следует поднимать максимально высоко. Руки в это время должны быть опущены вниз, а спина прямая.

Упражнение 2.
Сидя на стуле с прямой спиной, широко разведите ноги и согните руки в локтевых суставах (локти направлены вниз). На вдохе сожмите ладони, как будто что-то захватываете, и одновременно сожмите ягодицы вместе с анусом. На выдохе расслабьтесь. Сделайте 2 подхода по 7 повторений. При сокращении ануса происходит стимуляция предстательной железы, что улучшает ее кровообращение.

Упражнение 3.
Это упражнение желательно выполнять обнаженным и в утреннее время. Необходимо встать прямо, расположив ноги, немного согнутые в коленных суставах, на ширине плеч. Делайте движения тазом вперед и назад в быстром темпе. Выполните 2 подхода по 7 повторений. Подобные движения способствуют улучшению кровообращения половых органов и усиливают потенцию.

Упражнение 4.
Рекомендуется делать сразу после третьего упражнения и тоже в обнаженном виде. Нужно присесть на корточки перед зеркалом и делать подтягивания яичек вверх на вдохе. Вместе с яичками напрягаются мышцы живота и ягодичные мышцы. Количество подходов и повторений такое же, как и в прошлом элементе тренировки. Это полезное упражнение для потенции способствует усилению сперматогенеза.

Упражнение 5.
Делается лежа на спине. Ноги необходимо немного раздвинуть, после чего поочередно напрягать и расслаблять область между анусом и яичками. Здесь находятся мышцы, способствующие возникновению эрекции. Напряжение должно быть сходным с таковым при сдерживании


мочеиспускания, без напряжения ягодиц. Количество подходов и повторений в этом упражнении может быть произвольным. Основное внимание следует уделить силе сжатия мышц.

Упражнение 6.
Выполняется из положения лежа. Колени находятся в полусогнутом состоянии, а ступни полностью упираются в пол. Из этого положения выполняются резкие выталкивания таза вверх. Сделайте 3 подхода по 7 повторений в каждом.

Мышцы играют немаловажную роль в механизме эрекции, поэтому ежедневное выполнение перечисленных упражнений является естественным и наиболее безопасным способом для тех, кто хочет восстановить потенцию.

• тошнота и рвота с острой или тупой болью внизу живота, которая может отдавать в прямую кишку;
  
• перекручивание или разрыв кисты яичника с кровоизлиянием;
  
• злокачественный рост, который возникает в кисте и вызывает рак яичника.
  

• гинекологический осмотр – в ходе данной процедуры определяется наличие заболевания, его вид и степень развития;
  
• диагностика УЗИ – наиболее эффективный метод выявления кисты яичника;
  
• пункция заднего свода влагалища – применяется при осложнённом течении болезни, помогает определить наличие кровоизлияния вследствие возможного разрыва кисты;
  
• лапароскопия кисты яичника – операция, которая проводится без разрезов под общим наркозом пациентки и позволяет точно диагностировать перекручивание ножки или разрыв кисты, а также совершить необходимые действия для лечения.
  

Показаниями к применению хирургических методов лечения чаще всего являются наиболее сложные эндометриоидные и дермоидные кисты. Операция проводится в двух возможных вариантах: отмеченным выше способом лапароскопии или с полным разрезом. После удаления кисты яичника могут возникнуть осложнения, связанные с анестезией, случайными травмами внутренних органов, инфекционными заболеваниями. Более безопасным и безболезненным считается эндоскопический способ оперативного вмешательства без осуществления разреза.

Отдельно следует упомянуть о возможности забеременеть после данной операции. Вообще киста яичника и беременность являются предметом длительного спора специалистов, которые не могут достичь общего мнения о влиянии операции на женский организм. Риск бесплодия возникает при хирургическом удалении кисты вместе с яичником. Обычно это происходит на поздних стадиях развития заболевания, когда удалить только доброкачественное образование без яичника невозможно. Тем не менее, даже после ликвидации одного яичника женщина может забеременеть, но нужно учитывать, что это превращается в чрезвычайно сложную задачу.

Решая для себя, как вылечить кисту яичника, следует сразу исключить возможные методы самолечения или применение сомнительных средств, косвенно связанных с медициной. Заболевание является вполне серьёзным, и несвоевременный визит к гинекологу может существенно повлиять на будущее женщины. Современная медицина может справиться с любыми проблемами, связанными с развитием данной болезни на начальной стадии, но гарантировать отсутствие осложнений не рискнёт никто.


Если женщина ведёт образ жизни, который не предполагает наличие возможности регулярного посещения гинеколога, то рекомендуется обращать внимание на сигналы, которые подаёт сам организм. Нельзя дожидаться болей или иных симптомов, свидетельствующих о поздней стадии данного заболевания. Так, зачастую, при кисте яичника задерживаются месячные, а некоторые виды этого образования вызывают болезненные ощущения при менструации. Любые подобные признаки являются серьёзным основанием для обращения к специалисту, поскольку даже незначительное промедление может стоить очень дорого.